dziekuje

Dziękuję za pomoc, wybiorę VitaFit

dziekuję wszystkim

Witam :) Mam do Was pytanko: Kupiłem sobie izolat białka serwatkowego " Pure Whey Isolate 95 " Olimpa bo mam niedobory białka w decie. Zaciekawiło mnie jedno zdanie z opakowania a mianowicie : Pozyskiwane białka w procesie mikrofiltracji CFM, nie denaturowane, zachowują zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i [...]

witam demolub- dziekuje ja dzis mam dzien resetu, treningi daja mi popalic i musze dychnac, jutro pojezdze na rowerze po pracy a w poniedziałek trening silowy Klatka i biceps pozdrawiam

Witam mam na imię Darek i chciałbym od września zacząć inwestować w siebie. Przeglądnąłem już mase informacji na temat ćwiczeń i utknąłem w jednym punkcie tj ciężko mi ustalić jaki rodzaj treningu to ma być, jak ułożyć sobie poniższe ćwiczenia (serie, powtórzenia) wykorzystując tylko hantelki 15kg napewno chciałbym ćwiczyć po 3 razy w tyg. i [...]

może i podsumowałeś ale mnie nie przekonałeś.zdjęcie jest po prostu obrzydliwe w moim odczuciu i tyle.a to że jest grono osób które myślą inaczej a wręcz widzą w tym jakiś głębszy przekaz,który nazywają mega hard core,czy jakoś tam to juz inna bajka.ja po prostu wolę utożsamiać ten sport z kulturą i estetyką a że jak coraz częściej zauważam [...]

[...] NA WYCIAGU DOLNYM jak wczesniej -UGINANIE NOG 85kg 1x5x50kg,1x5x60kg1x5x67,5kg,1x2-3x75kg,1x5x85kg -LYDKI A maszyna 295kg max 1x5x177kg,1x5x200kg,1x2-3x 255kg,1x5x295kg -PRZEDRAMIONA A jak wczesniej -BRZUCH A podciaganie nog do brzucha na poreczach 3x max kolego tak by to wygladało w pierwszym tygodniu prosze o ocene dziekuje i pozdrawiam

[...] NA WYCIAGU DOLNYM jak wczesniej -UGINANIE NOG 85kg 1x5x50kg,1x5x60kg1x5x67,5kg,1x2-3x75kg,1x5x85kg -LYDKI A maszyna 295kg max 1x5x177kg,1x5x200kg,1x2-3x 255kg,1x5x295kg -PRZEDRAMIONA A jak wczesniej -BRZUCH A podciaganie nog do brzucha na poreczach 3x max kolego tak by to wygladało w pierwszym tygodniu prosze o ocene dziekuje i pozdrawiam

jak zwykle niewszystko zrozumiałem ,teraz zrobie tak , pocwicze jeszcze splitem i dokladnie sie przygotuje do zmiany planu, z odpowiednia przerwa i odpoczynkiem dziekuje kolego za rady sa bezcenne pozdrawiam i zycze milej niedzieli i wielkich maxow jutro

To bardzo dziękuję :) Teraz na spokojnie to wszystko policzę, żeby wszystko się zgadzało :) Pozdrawiam

Witam mam pytanie dotyczące mojego brzucha.Jestem szczupły a od kilku miesięcy mam duży brzuch,to nie jest tłuszcz ani nie mam wzdęcia,brzuch jest miękki i nie wiem co z tym zrobić,zanim to się stało miałem ok 67 w pasie a teraz rano 72 a wieczorem 74 ćwiczę mięśnie brzucha a mimo to nic się nie poprawia bylem u lekarza miałem badania i jest [...]

Witam, układam sobie dietę z racji mojego nieregularnego odzywiania pojawiła się oponka:( Od dziś 5 posiłków co 3 godziny, czytałam różne wątki na forum i zgubiłam się w gramach, ilościach... 1. Prosze o ocenę mojej diety 2. Rozkład ilościowy produktów jeśli to możliwe Dziękuję za najmniejsze rady... I posiłek: Jajecznica (bez tłuszczu) z 2 [...]

Samirek & s.m.p.a. , dziękuję ;) SOG'ny poleciały do Was ;)

Cześć wszystkim mam 170cm wzrostu wazę 100KG chciałbym zacząć ćwiczyć aby zrzucić trochę brzucha oraz zmienić twarz abym nie miał takiej owalnej.Do ćwiczeń myślałem o odżywkach nie potrzebuje jakiś na masę tylko jakieś na szybsze spalanie tłuszczu itd.Myślałem nad HMB czy to by był dobry wybór ?. Proszę o jakieś rady aha dodam ze bym Ćwiczył w [...]

Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

Korges , trening byl bardzo zmienny gdyz robota byla co dziennie po 11-13 godzin wiec musialem jakos komibnowac , opieralem sie glownie na intuicji i bazowalem na podstawowych cwiczeniach i dokladalem duzo kg. AXEL12 , za bardzo nie rozumiem ze niby niscy wzrostem moga lepiej wylapac kg ? Jestes w bledzie. A co do SAA to jest cos takiego jak [...]

dziękuję forum oraz doradcą w tym dziale,dzięki wam już nawet piwska na imprezach nie skosztuje;p przekonałem sie że nie ma sensu to po co ;) teraz na imprezach tylko energy drinki. i mam pytanie czy energy drinki nie zaszkodzą czy może podmienić na wode? ale WODY nie ma niestety na dyskotekach w klubach.

[...] ile na MC) -Klata: 125 -Przysiad: 110 -Mc: - 12 . Czy masz dietę? Nie Zakup ktorego planuje dokonac sklada sie z: NitroBolonII 2x1100g Jakis monochydrat kreatyny MassXXL 2x4800 L-Glutamina Dieta w moim przypadku wyglada tak ze podczas sezonu staram sie poprtostu jesc wartosciowo i w miare uzupelniac braki. Z gory dziekuje za wasze odpowiedzi

Bardzo dziekuje wszystkim za wskazowki i rady (planik ulozony od przyszlego poniedzialku bedzie testowany). Pozdrowionko

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi panowie,Pozdrawiam