dziekuje

Mam prośbę o podpowiedź, a najlepiej o odesłanie mnie do jakiegoś artykułu na temat: jak wygląda cykl roczny kulturysty, podział na mikrocykle, ile jaki trwa i jak następują po sobie. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

Jutro nadeszło... Witam. Mam na imię Mariusz. Wraz z początkiem sierpnia postanowiłem wziąć się za swoją sylwetkę i założyłem ten oto dziennik. Jego celem jest monitorowanie postępów (lub ich brak), zwiększenie motywacji oraz otrzymywanie porad i korekcja błędów przez bardziej doświadczonych. Nie przedłużając przechodzę do rzeczy. Płeć: Mężczyzna [...]

:D bardzo dziekuje za pomoc. zapraszam do dziennika mojego reaktywacja od tego tygodnia :)

No,nie no nie wiem co mam powiedzieć...Brak mi słów. Dziękuje wszystkim serdecznie-ADMINISTRATOROWI BANANOWI,Olokkowi... długo by wymieniać... Nie dość,ze jestem pogrubiony,to jeszcze kasę dostaję...Za to co lubię,żyć nie umierać... Forum SFD wiele dla mnie znaczy,daje mi relax,a tu na dodatek jakieś nagrody... Do kogo mam się zgłośić na PRIV [...]

[...] temat, powiem moze cos wiecej o sobie bieg na 1000m - okolice 3min, bieg 12min- 3200m, waze 65kg wyciskam 110, mieszkam na wsi od dawna mnie to pasjonuje, sluzby specjalne itp, moze mi ktos doradzic jaka szkole wybrac po LO czy isc na studia policyjne pozniej prace w policji podjac i wdtedy sie starac? Sorki za błedy, i dziekuje za odpowiedz.

no wlasnie zastanawiam sie nad kupnem i chce w krotkim czasie sprawic sobie sprzecik w domu ktory bede mogl jakos praktycznie wykorzystac, bo wydawac 200zl w bloto to se zulowi dam i bedzie git... oj dziekuje Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-08-02 21:54:47

Witam, 2 razy podczas wyciskania na klatkę już cięższego dla mnie ciężaru i przy jednym z ostatnich powtórzeń, gdzie musiałem się już bardziej spiąć, żeby go wynieść poczułem jak z tyłu głowy koncentruje i nasila się ból, a następnie przez kilka godzin odczuwałem silniejsze lub słabsze pulsowanie w głowie. Tak, wiem, że był już taki temat, ale [...]

I jak fajny napis Cokta zrobiłaś Dziękuje pięknie i SOG Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-08-02 22:08:39

Ja *******e ale smęcicie ****a wszyscy.Albo wychodzicie na ten *******ony sparing i zamieszczacie tu filmik z niego albo zamknąć ten bez sensowny z dupy wzięty temat.Dziękuje.Dobranoc

bardzo dziękuję za informacje. Kurczę, wygląda całkiem fajnie tylko nie wiem czy znajdę czas aby zjeść aż tyle, całkiem sporo tego jedzenia jak na diete odchudzającą;), ale pewnie chodzi o to aby się nie głodzić:)

Dzięki Wam rzucam dziś Dukana. Na szczęście wytrzymałam tylko 5 dni i coś zaczęło mi w tej diecie nie pasować. TO coś to ogólne zmęczenie. Intensywnie uprawiam sport (rower, bieganie, pływanie) i "niestety" nie potrafię z tego zrezygnować, aby przestrzegać diety francuskiego guru. Po lekturze tego wątku utwierdziłam się w przekonaniu, [...]

Zrobie ten FBW. Znalazłem taki plan, proszę abyście ocenili czy jest ok: 3 treningi- poniedzialek, sroda, piatek wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 Z góry dziękuje :)

Dobra yebnąłem już wszystko...Będę bykiem... Dziękuje wam.

Dziękuje wszystkim za pomoc, wrzuce tutaj jak cos ułożę :)

Pytanko.. Czym się różnią buty adiPURE dla mężczyzn i dla kobiet ? Czy mężczyźni mogą grać w butach dla kobiet i czy kobiety mogą grać w butach dla mężczyzn. Chodzi mi głównie o budowę .. czy różnią się jakoś ? Bo wiem że kolory są inne tutaj a inne "tutaj". Dziękuję z góry za rozsądne odpowiedzi od osób, które coś takiego sprawdzały, [...]

ok. bardzo praktyczne rady. dziekuje :D

pomyłka dziękuję wizard za plan napewno wykorzystam. Rion byłem już kiedyś przypomialem sobie :p kazał chodzić na basen. Mam pytanie słyszałem kiedyś ze są ćwiczenia ze sztanga na krzywe kolana ale nie mogę teraz tego znaleść moze ktoś z was je zna? Czytałem o ćwiczeniach na moje wady zalecane było pływanie co mam zamiar robić od września raz w [...]

Witam serdecznie chciałbym abyście mi powiedzieli co mogę wziąć aby mieć szybki przyrost tkanki mięśniowej. Brałem już białko XXL mass i przytyłem z tym 6 kg . Mam 16lat 176 wzrostu waga 63kg . Wiem że bez diety to nic nie skuram, ale bym chciał żebyście mi doradzili co brać z odżywek i jaką dietę stosować. Na odżywki mam odstawione 185zł. Z góry [...]

Dziękuje wszystkim, jestem wam dłużny, może jakieś piwo kiedys albo coś postawie Męczy mnie jedno- barki. W planie A cwicza głownie przednie i boczne aktony (Wyciskanie sztangi sprzed głowy ), a w planie B chciałbym dac cos na tylnie aktony. Co będzie dobre, jak nie podciąganie sztangi wzdłóż tułowia?

Dziękuje, pozdrawiam