dziekuje

Dziękuję Wojtku, ale wydaje mi się, że to co najcenniejsze w treści zajeć - wyciuągnąłeś. Ale - jak są chętni, to na tą niedzielę na Wrocław są jeszcze wolne miejsca na szkolenie z IIFYM ;-)

Dziekuje Ci bardzo za linka! Uratowałeś moje pieniądze przed wypłynięciem. Zapomniałam że jeszcze w wyszukiwarke można wpisać "T. Sowiński" a nie tylko "faftaq + "...

Dziękuję i wzajemnie , takie grono w jednym miejscu , tyle nowych informacji i nowinek - teraz kilka miesięcy mogę niczego nie czytać bo jestem do przodu %-) Trzeba zorganizować spotkanie jakieś 2-3 dniowe rozpoczynające się solidnym szkoleniem , może być nawet dość długie, a resztę czasu poświęcić na przyswojenie wiedzy :-))

waldi198 - drugi akurat dla kotki /-)_ lodzianin1 - za dwa tygodnie "żywienie w kulturystyce" i fitness w Wawie, potem kolejne miasta z "ksztłatowania kobiecje sylwetki" (Poznań i Gdańsk), potem natomiast "żywienie i suplementacja w sportach walki", nastepnie LowCarb i Inetrmittent Fasting we Wrocławiu i 3 levele "dietetyki sportowej" WojtekA4 - [...]

Ann.. - w tej chwili nie prowadzę już kadry wioślarskiej, zająłęm się sportowcami z BB i fitness. Ale w okresie gdy prowadziłem - nie było reguły, wiele zależało od tego czy byli to zawodnicy z lekkiej czy open. W lekkiej było zbiijanie wagi, pomiedzy ważeniem a startem były najczęściej 2h, to wtedy sugerowałem zawodnikiem spcejalnie wyliczone [...]

Dziękuję za odpowiedź;-) Pewnie popróbuję coś w tym kierunku i zobaczymy, ale myślę, że przy mojej niedoczynności nic nie stracę;-) Najwyżej potem będę kombinować jak to zrzucić jak coś przybiorę%-)

MaGor - dziękuję ;-) anubis84 - OK, a czy mozęmy rozliczyć się w asortymencie do któego masz dostęp w pracy którą wykonujesz? %-)

solaros - nie ma generalnie woli (komercyjnie i społecznie zainteresowanie niewielkie), a stawka za prelekcje wysoka. Nie twierdzę, że takie duże wydarzenie jest nierealne, ale ja nie mam jeszcze zaplecza by je zorganizować, a trudno znaleźć partnerów do tego wydarzenia. Zbaczymy jak będzie po forum MMA i konferencji PEI, prawdopodobnie [...]

hando1 - dziękuję Erszostka - prawdopodobnie nie będę już rozwijał tego tematu - bo trudno rozpatrywać go tak by zawrzeć jasne i klarowne zasady, które można byłoby precyzyjnie i lakonicznie sformułowac. Kiedyśsądziłem że im wyższy bf - tym gorsza wrażliwosć insulinowa i tym bardziej zasadny jest LC. dziś już bym się pod tym nie podpisał ;-) Co do [...]

Dziękuję za odpowiedź ;) Może przekonam się w końcu do czegoś innego niż gotowanie, które de facto też idealnym sposobem obróbki nie jest.

faftaq Piszesz, że może zrobisz sobie przerwę od redukcji na tydzień, powiedz coś więcej, jak to zrobić by było to korzystne. Szykuje mi się 4-5dni w górach, intensywnych, na rowerach za miesiąc Wiem, że będąc na redukcji od listopada jestem już słaby, w takim stanie na rowerze nie będę miał siły pedałowac, wypadałoby zrobić właśnie jakiś of. Jak [...]

Dziękuję za odp. Może się kiedyś doczekam konsultacji u Pana:) pzdr

gymfreakgirl - dziękuję za miłe słowa ;-) jeśli chodzi o pytanie - w tej chwile niewiele mam osób z wysokim bf, bo trafiają do mniegłownie sportowcy (Bb/fitness, 3Bój, SW), osoby trenujące rekreacynie takze się zdarzaja, ale rzadko są to osoby otyłe, a co najwyżej z nadwagą. Przy dużym nadmairze bf-u używam często trochę bardziej drastycznych [...]

dideek - mój tryb życia może nie jest super-higieniczny, ale tematu nie zlewam. Jem raczej jedzenie dobrej jakości, pilnuję miski, czasem nie dojem - no cóż, pewnie byłoby z 1 -2 kg więcej mięsa gdybym przez ostatnie kilka miesięcy nie zarywał nocek i jadłzgodnei z bilansem - no ale tutaj możemy sobie tylko gdybać ;-) caryc3 - dziękuję ;-) nabity [...]

kuba_n - nie no, mega formy to na pewno nie ma ;-) Choć dziękuję. formę chcę zrobić. Po najbliższym weekendzie "prawie" nie mam szkoleń, choć pewnie kilka wyjazdów się trafi, wieć zobaczymy, ale wstępny plan jest.

__Logan__ - dziekuję, ale rzadko jem w McD %-) Po prostu czasm nie mam czym podbic kcal jak jestem w podróży i wtedy wpada mac. A że nie lubię posiłków co mają po 300kcal, to zjadam 4 - 5 x tyle i wychodze ;-) próbowałem alfa-johimbinę, ale rónież w stacku - nie czułem tam charakterystycznego działania johy... Poza tym nie będe nie wiadomo jak [...]

rion10, Lucky555 - dziękuję, ale wiem że jest jeszcze sporo do zrobienia Wypiska z dziś; TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciągania, wymachy 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 212,5 x 1, 190kg x 3, 170kg x 5 2. POdciagania na drazku szeroko: CC x 8, 10kg x 8 / 8 / 8 3a. Inverted rows nogi wysoko: CC x [...]

Fryto - podtrzymujęswoje zdanie. Gdybym był specjalistą w dziedzinie o którą pytasz, to mógłbym po prostu opisać swój przypadek w sposób precyzyjny. Tak na pewno się tego nie podejmę. poza tym nawet jeśli Ty podchodzisz do tematu bardzo odpowiedzialnie, to czytają to też osoby, któe majamniej racjonalne podejście. Wiecej nie napiszę, bo nie lubię [...]

bartoszM - nigdy nie słyszałem o rewelacjach zawartych w w/w artykule. Nie ma podanych źródeł.. Mnie to nie przekonuje. Przejrzałem dyskusję pod artykułem - uwagi czytelników trafne. Raczej treść na poziomie BRO niż science Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 10:26:36 Dziękuję za odpowiedź. Znalazłem jeszcze filmik na YouTube [...]

Faftaq mam pytanie które mnie nurtuje a pewnie znasz na nie odpowiedź :D Pytanie tyczy się johimbiny. 1. Rozpuszczenie jej wystarczy woda przegotowana czy destylowana lepiej? 2. Rano na czczo porcja joszki (0,2mg na kg/mc) mija z 30min jem śniadanie - 4 jaja, kakao odtłuszczone, słodzik i smażone na pamie. Mija 1h biorę joszke taka sama porcja + [...]