dziekuje

Dziękuję za odpowiedzi , jutro biorę się za poprawę diety :D .

Okej, zachowam ostrożność, dziękuje bardzo za odpowiedzi! :)

Blue_hope Mega artykuł, jeżeli bede czegos potrzebowal napewno zerknę. Dziękuję

okej, dziekuje bardzo za rady, postaram sie jeszcze lepiej jesc i tak jak mowilem po swietach zrobie te badania i jak juz je odbiore to wrzuce wyniki jakie wyjda

Dobrze rozumiem :) dziekuje za wskazowki !

Dziękuje bardzo za odpowiedz

dziękuję za rady :)

Dziękuję za zainteresowanie, To tak, prochy usunięte. Czyli kaloryczność nie ma znaczenia w dni z treningiem i bez? Ryż będzie z kaszami zamieniany, a kurczak z rybkami, może z chudymi: mintaj, dorsz oraz wołowina też będzie uległa zmianom. Na jakim tłuszczu smażyć wołowinę? Wracając do prochów: -witaminy profilaktycznie ? -co z bcaa? -i [...]

ponad rok temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a52a49162a34505881cb0824f99964c.jpg Cześć :) Dziękujemy za Twój post. Czy mógłbyś nam powiedzieć, jak się czujesz teraz po 2 latach? i jest to możliwe, że piszesz jedno zdjęcie klatki piersiowej teraz? bo myślę robić operację bardzo szybko i jestem bardzo zaniepokojony. Dziękuję bardzo

Dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam. Bartosz

dziękuję za rady :)

To ten, dziekuje :)

No i dalej nie wiem jak znaleźć podobne :( Nie lubię instrumentali Ale dziękuję za odpowiedź :)

Ok, dziękuję.

Dziekuję za odpowiedź. A co może być złego w diecie? Jakiś przykład? Rozgrzewka może być bo trwa u mnie około 5 min. Regeneracja raczej dobra, dużo śpię, trenuję co drugi dzień. Fakt faktem w przysiadzie schodzę do poziomu równoległych ud (dalej robi się butt wink, ale w rozgrzewkowych seriach siadam do samej ziemi)

Dziekuję za odpowiedź. A co może być złego w diecie? Jakiś przykład? Rozgrzewka może być bo trwa u mnie około 5 min. Regeneracja raczej dobra, dużo śpię, trenuję co drugi dzień. Fakt faktem w przysiadzie schodzę do poziomu równoległych ud (dalej robi się butt wink, ale w rozgrzewkowych seriach siadam do samej ziemi) A jak powinna wyglądać [...]

Ok dziękuję. Uświadomiłem sobie ze nie warto brac kreatyny. Lepiej ułożyć diete i ćwiczenia a jeżeli by brakowało w diecie białka to dokupie jakieś bialko serwatkowe

Nie znam się na wszystkim dokładnie dlatego napisałem tego posta. Przeczytałem że proporcje 50% wegli 30 % bialka 20 % tluszczy będą wporządku. Kazeina na noc poniewaz jest to wolnowchlanialne białko. Jak według Ciebie powinno to wyglądać, co zamienić. Dziekuję za pomoc i podrawiam :) Zmieniony przez - CpajSport_93 w dniu 2016-12-31 23:16:52

Dziekuje za uwagę ;) nie znam sie wiec każda uwaga mile widziana ;) a moze sie ktoś wypowiedzieć na temat planu? Kontynuować split czy moze przejść na FBW? ;)

Dziekuje!