dziekuje

Jak będziecie mi polecali jakieś białko to liczcie się z kosztami... Ponieważ nie zarabiam to mogę na odżywki wydać 50 zł .... Myślałem o tym -> -> -> http://allegro.pl/item1097371270_bialko_whey_protein_serwatka_4_5kg_gratisy.html ale zasięgnę opinii specjalistów .... Dziękuje z góry.

Sobota 3 lipca Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 ---> upokorzenie i ból 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i skrzydełka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. eksplozja [...]

Witam, co sądzicie o tym planie. Proszę o małe poprawki jeśli są konieczne. Z góry dziękuje. Poniedziałek KLATKA ciężko, BARKI lekko, TRICEPS ciężko Dipsy 5 rampa Wycisk sztangi skos 5 rampa Wycisk hantli 2s 15-10 Unoszenie sztangielek w opadzie 2s 15-12 Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12-10-8 Pompki w podporze tyłem 3s 15-12-10 WTOREK NOGI lekko, [...]

Witam, mam pytanie, zacząłem ćwiczyć w styczniu, w marcu niestety zrobiłem sobie przerwe, znowu zacząłem pod koniec czerwca, chce po miesiącu ćwiczeń zacząć coś brać, jakieś odżywki czy anaboliki.. po prostu nieznam sięza bardzo na tym:) mam troszkę masy tłuszczowej na brzuszku, i nie chciał bym zgrubnąć, także białko jakieś odpada.. ważę 87kg i [...]

dziekuje sog za to leci szybko krotko i na temat , czyli cos co lubie wielkie dzieki

1. Czego boli zastrzyk, skoro nigdy nie bolał z tej samej substancji? 2. Czy można 2 razy wykonać zastrzyk tą samą igłą, raz w jeden a raz w drugi pośladek? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Dzieki jordanwlkp sog :) ...jesli chodzi o igf to wlasnie bede zamawial wiem za na miecha to 1.900 zl wychodzi... ...oczekuje mase sily i za***istgo wygladu :) takie mam o tym srodku mniemanie :/ mylne ? Czego moge sie tak naprawde spodziewac, Czy warto w to wladowac tyle kasy ? Dziekuje za pomoc :D

Witam was serdecznie jestem Denis mam 16 lat trenuje pływanie od 7lat. Waga : 69Kg ,70 Kg Tak pomiędzy Wzrost : 185 Troszkę duży;D Aktywność fizyczna bardzo mocna . wiec zaczynam ;p chce zrobić Mase ponieważ jestem szczuplutki. a trener mi mówił żebym troszkę przybrał na wadze to właśnie pisze ten temat. zakupiłem ostatnio odzywkę MAGNUM 8000 2KG [...]

Obydwa artykuły czytałem a nawet o wiele więcej. Wydaje mi się, że nie sprecyzowałem dokładnie pytania a może nawet zadałem je nie w tym dziale i niepotrzebnie się tak rozpisywałem o sobie. Tak naprawdę chodzi mi konkretnie o to żeby ktoś podał alternatywne (lepsze ? tańsze ? ) zestawienie supli pre i post workout do tych które ja podałem czyli [...]

Witam, z racji tego że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]

Witam wszystkich mam 13 lat i mam cycki koledzy na w-f śmieją się ze mnie a ja nie wiem co zrobić żeby one znikły proszę o jakąś rade jakieś ćwiczenia i dieta . Z góry dziękuje ;] Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-07-04 10:43:11

[...] chyba nic nie zwojuje, gdyz zostalem ofiara propagandy i nie pogadam LOKVRWA teraz doczytalem ze do 2012 mam bana akurat wpadne na kilka dni i koniec swiata bedzie no nic dziekuje za uwage, milego dnia i dobranoc a teraz na serio OXYTONE jak masz jakis problem to napisz do mnie moge ci podac swoj adres, czy nr tel i mozesz przyjechac lub [...]

Mam taki problem jak mam cwiczyc zaznaczone partie w warunkach domowych jak i na silowni chociaz raczej rzadko moge korzystac z jej dobrodziejstw. Chodzi mi o poszerzenie tego obszaru. Przepraszam za wrzucenie czyjegos zdjecia. Dziekuje z gory za odpowiedzi.

Witam was ... jakiś miesiąc robiłem sobie diete na intuicję ,ale wiedziałem że muszę uzbierać 2500 kcal na dzień ,jak obliczył mi Majkel ,do wczoraj trzymałem się z radością gdyż 2 kg na + :) ale gdy zrobiłem post w temacie ,,uroda,, o krostkach na klacie dowiedziałem sie że za dużo białka ;/ załamałem się ...myślałem wczoraj żeby na dziś zrobić [...]

[...] moge tego do konca skumac wiec tak robie unoszenie sztagielek na boki 4x15 koncze przerwa potem znowu unoszenie krotka przerwa unoszenie w opadzie na boki krotka przerwa wyciskanie sztangielek ??i koniec z gory dziekuje za odpowiedz" na co Dudek odpowiedział "dokładnie" Dla mnie SS zawsze było jedno po drugim, bez żadnej przerwy.

Śpię spokojnie od 8 do 10 h, lubię sobie poleżeć :) Odnośnie tego co biorę to mogę powiedzieć, że mam regeneracje jak maszyna, nie wiem co to zakwasy, następnego dnia po treningu jestem jak nowo narodzony. Znowu błąd z mojej strony, ja nie szukam rekreacyjnej pomocy tylko masakratorów po których będę jak zwierze na treningu. Ale już wiem czego [...]

Witam jestem po operacji lewej stopy końsko\szpotawej minoł już miesiąc po zdjeciu gipsu i wyjeciu drutów rany sie zabliżniły i odpadły lecz wciaż nie moge sie poruszac bez kul prosze was aby ktoś mi doradził sposub na opuchlizne Dziekuje.

Witam Mam takie pytanie czy lepiej robic 7 serii zwyklych pompek pozniej 3 na skos w dol i 3 w gore , czy moze te http://www.youtube.com/user/passion4profession#p/u/0/jWc8gHlAkoM trwaja one tylko 12 min i nie wiem czy dzieki tym cwiczeniom cos osiagne.Robie narazie 8 min abs od nich i nie narzekam. Prosze o wasze opinie. Dziekuje i pozdrawiam [...]

o ale chyba nie mogę. no cóż w każdym razie dziękuje za odpowiedzi.

Do tematu: http://www.sfd.pl/My_przysiadow_nie_robimy%2C_bo_o_swoj_wzrost_sie_boimy_%25_SPAM_POST_vol.25-t617573.html Tam gdzie są pozdrowianie prosilbym dopisac jeszcze "Dresso" tak zeby bylo widoczne, dziekuje