dziekuje

Obliques dziekuje :-D Trening wyglada fajnie, musze dokladnie go przeczytac, napewno bedzie kilka pytan (dzis juz nawet nie mam sily myslec ;-) ) Martwi mnie tylko to podciaganie/opuszczanie w kazdym treningu, bo jest problem z zamontowaniem drazka w mieszkaniu :-( (ani w drzwiach, ani do sufitu bo z plyt jest i z ogrzewaniem, moge jedynie [...]

Obojgu wam dziękuję, od zawsze myślałem, ze plan powinienem zmieniać co miesiąc by dawać nowe bodźce mięśniowi, ale tak jak piszecie, dopóki są efekty nie ma potrzeby zmiany planu.Nie pozostaje mi nic innego, jak usiąść do czytania literatury na temat łączenia mięśni na jednym treningu i postaram sobie wyrobić opinie, chociaż najlepiej byłoby [...]

Dziękuje za rady :)

po jakim czasie odczujemy że brany przez nas magnez naprawde działa? I jak to jest z alkoholem czy niewielkie ilości piwa wypłukują magnez? Z góry dziękuje.

[...] olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje i podrawiam wszystkich ciezko cwiczacych na sukces :) i przepraszam tez za chaotycznosc tekstu ale jestem zmeczony po treningu :)

Miła lekturka, dziękuje. Biorąc pod uwage te tematy ułożyłem taki plan: prosił bym, jeszcze o pomoc w ustaleniu priorytetu na podciaganie 1. Trening pleców +Trening tricepsa+Trening przedramion 2. Trening klatki+ Trening bicepsa+ Brzuch 3. Trening nóg+ Trening barków Dzien I Plecy: MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 [...]

Witajcie ! :) Otóż jak się pewnie większość domyśliła, robie właśnie zamówienie z okazji Śnieżynki \-) Myślę, nad takim zestawem : 3x BCAA Powder -> smak : 2x mango-melon + grejfrutowy 2 x Micellar Casein --> smak : czekolada + wanilia 1 x HI Anabol Protein (2250 g ) 1 x Whey C6 (2250 g ) No i tutaj pojawia się pytanie dla wszystkich, którzy [...]

Dziękuję.

Ok dziękuję. Pozwoliłem sobie poinformować innych w dziale aby nie robić zamieszania po resecie. Pozdrawiam.

OK, dziekuje

http://images46.fotosik.pl/1882/03e35237fbaff684med.jpg Super ekspresowa dostawa paczki- wiec gorąco polecam. Suplementy i odzywki miałem okazje już stosować wcześniej więc działają bardzo dobrze na dniach zdam relacje z wszystkich produktów z zdjecia. Jeszcze raz dziękuje za możliwość udziału w konkursie i nagrody :) Zmieniony przez - Kwachu48 w [...]

Dziękuję za podanie maila, na podany adres przesłałem ofertę, proszę się z nię zapoznać i udzielić mi informacji zwrotnej czy jest nią Pan zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Boże faktycznie , wybaczcie panowie fatyge po prostu warto czytać każde zdanie do końca , ale dziekuje za szybka odpowiedz

Serdecznie dziękuję za szybką odpowiedź :) Pozdrawiam

Idealnie - dzięki temu uda mi się zaoszczędzić masę czasu! A co do zdjęć, to myślałem nawet o jakimś dzienniku treningowym na SFD. No nie wiem, może to wcale nie jest taki głupi pomysł? Jeszcze raz dziękuję!:)

rozumiem, rozumiem. bardzo dziekuje wszystkim za pomoc, zaraz poleca sogi ;) jeszcze jedno male pytanko. dlaczego pheravol, a nie np Pro-SD?

Tomku! Jeszcze dwa pytania się pojawiły! Przede wszystkim chodzi o to, czy mogę zamiast trzech rodzajów mięsa jednego dnia jeść jeden (od strony praktycznej patrząc) np. 3x kurczak w poniedziałek, 3x karczek wtorek, 3x mielone środa, itd. A drugie - kiedy powinny się pojawiać pierwsze przyrosty masy na wadze? Bardzo Ci dziękuję, już teraz!

nie ma problemu to ja dziękuje :)

Witam. Chciałbym was zapytac czy ten plan treningowy jest dobry. Jeżeli ktoś nie zrozumie ćwiczenia amatorsko opisanego przeze mnie to niech wygoogluje angielską nazwe która będzie w nawiasie. Poniedziałek Klatka/Biceps -4serie wyciskania hantlami(Incline Dumbbell Press) 8/8/10/10 pwt. -3serie wyciskania sztangi(Bench Press) 8/10/10 pwt. [...]

cieszę się Kamil, że tu jesteś i pomagasz ludziom, mam nadzieję że Panie z biura będą tak miłe jak w tamtym roku i uda się z nimi wszystko załatwić. Pozdrawiam i dziękuję za szybką odpowiedź ;-)