dziekuje

Witam, otóż po treningu silowym chce zrobic z 30 minut treningu aerobowego aby spalic troche tluszczyku, kiedy powinienem wziac bialko oraz zjesc banana? bezposrednio po treningu silowym czy aerobowym, prosze o wytlumaczenie z gory dziekuje za pomoc

dziekuje

[...] treningow sprawa wyglada tak staram sie ograniczyc silownie do minimum poniewaz teraz chce sie skupic na budowie sportowej i zdrowej sylwetki tak jak ktos wczesniej wspomnial nie chce utracic kobiecych wdziekow-kobiecosci,wiec silownia raz w tygodniu reszta to aeroby,bieganie,rowerek itp. jeszcze raz dziekuje serdecznie za opinie pozdrawiam

Dziękuje i pozdrawiam :)

Również dziękuję choć się nie spodziewałem że się załapię po tak późnym wysłaniu odp :D

dziekuje za odpowiedzi sogi dla was

Siema Panowie:) ćwiczyłem kiedyś tak o. Dla zabicia nudy nie trzymając diety, nie mając w ogóle pojęcia o tym sporcie i jadłem kreatynke nie powiem bo pierwsze razy zawsze coś "ona" dała, ale jak to małolat tu piwko tam wóda papieros itd... czy teraz jeśli jest "jako taka dieta:)" konkretny trening i ambitne podejście opłaca sie kupować [...]

Całość dotyczy mojej mamy. Wiadomo maj to imprezowy miesiąc - majówki itp. Po wypiciu dosłownie kilku kieliszków z rodziną której się dawno nie widziało w dzień było ok. Kiedy moja mama się położyła nie mogła zasnąć tak jej bolały wnętrzności. To nie był pierwszy raz. Moja mama mało pije. Jak jest tylko jakaś większa okazja typu urodziny to zdarzy [...]

ha już po , można powiedzieć , że nawet zadowolona jestem. zobaczymy co w czerwcu pokażą wyniki Marta ogólnie mało było wiedzy większość takie do myślenia na podstawie tekstu głupiego musiałam odpowiadać na pytania. z tego ogólnie co pamiętam to genetyka to wiadomo krzyżówki, jedno pytanie mnie rozwaliło był narysowany ślimak (od razu panika ) [...]

[...] nie jest za duza (jem tylko 4 posilki w ciagu dnia) czy moze zwiekszyc ilosc jedzenia? Co zrobic aby schudnac zdrowo i nie narazic sie na efekt jojo. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi karlyna Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 93 Wzrost: 170 Cel treningowy: schudnac Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: [...]

Dziękuje za trzymanie kciuków, nawet zadowolona jestem , zobaczymy co w czerwcu pokażą wyniki

Hostel zestawienie pracy z 7-8 tygodni. *32 treningi. Materiał i zdjęcia przygotowane wcześniej Zestawienie progresu siły w poszczególnych ćwiczeniach, Pierwszy – ostatni trening. Gdzie niegdzie progres jest kolosalny, ( co niektóre cw w połączeniu z innymi działały na mnie znakomicie ) Główny efekt jako taki jest esencją 4 tyg w [...]

Zastanawiam się, czy korzystanie z takich podwodnych biczy( które mają ciągle taką samą temperaturę ok 20 stopni)na pośladki, uda ( ogólnie każdą część ciała) może sprawić , że traci się tkankę tłuszczową? Wiem, że to poprawia ukrwienie i przynosi lepsze samopoczucie poprzez masaż, lecz czy coś jeszcze? Czy jeśli siła wody jest duża to może [...]

Dobrze dziękuje ;) znajdę chwilkę i poszukam ;)

Ok wiec daruje sobie kupowanie kolejnych sprzetow do domu i sprobuje z silownia... dziekuje za pomoc i juz pedze z sogami (to chyba taka nagroda na tym forum?) mam jeszcze pytanie co do kcal: dodac na razie na 0 i potem zwiekszac co jakis czas o 100-200 czy nie? I czy robic po treningu aeroby? na silowni bede mogla robic cardio na rowerku/biezni [...]

[...] (50 mg e2d x 20 zastrzyków) i tydzien temu zacząłem bic dece. Dopiero poszly dwa szoty ( Dekanian nonandrolonu 200mg tygodniowo ). Urosły mi guzki na sutkach po prawej troche wiekszy. bardzo prosze o rade zaopatrzyłem sie w tamioxifen 30 tabs. x 20 mg. jak go brać . Dorzucic do cyklu czy go zaprzestac i sam tamioxifen ??? Z góry dziekuje

Jestem w 7 tygodniu kuracji z boldkiem 3 razy 250 w tyg,i omką z jelfy 2 szoty w tyg. Niestety musze zrobić przerwę na jakies 3 tyg. a i tak nie jestem pewny czy nie dłuższą. Więc jedyne rozwiązanie to poprostu zakończyć kurację. Mam grecki pregnyl i clomid jak i kiedy zacząć odblok w takiej sytuacji? Z góry dziekuje za odp.

Witam! Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na siłowni ćwiczę już około roku. Efekty są średnie z powodu braku odpowiedniej diety. Poczytałem artykuły podwieszone i ułożyłem wstępną dietę. Jest to dieta niskobudżetowa, bo nie mam a dużo swojej kaski, a na obiad muszę skazać się na to co zrobi mama. Zapotrzebowanie kaloryczne to 3650-3700 kcal. [...]

mam takie pytanko czym rozni sie bialko z wieksza iloscia weglowodanow niz bialka w bialku serwatkowym od bialka 100% protein w ktorym jest o wiele wiecej bialka niz wegli? kiedy brac te a kiedy te? prosil bym o wytlumaczenie tego. z gory dziekuje i dam sogi za pomoc pozdro

Dzięki. Chyba sobie zacznę w telefonie notować nicki z forów przy nazwiskach ludzi, których mam wpisanych w telefonie Pozdrawiam i dziękuję Jacek