dziekuje

Jandker3 ale jedno wyklucza drugie mówisz można a teraz czytam że 8 godzin przerwy między dawkowaniem... i co?? z góry dziękuje za pomoc

[...] chce cos znow na 2 tyg. myslicie ze orotan z kaizen bedzie dzialal lepiej niz znow krealkalyn olimp? co polecanie dobrego? wszystkie staki typu noxplode, nanovapor odrazu dziekuje- dzialaja swietnie ale szkoda zdrowia. bralem to tonami kiedys, ale nie biore juz tych proszkow do prania. jablczan tez odpada bo w przeciwienstwie do wiekszosci [...]

witam. mam pytanie - czasem na treningu zdaza mi sie czekac miedzy seriami dłuzej niz 3 min (ok5,trenuje na mase) ma to jakis negatywny wplyw na rozwoj miesni? gorzej sie rozwijają czy cos w tym stylu? - co daje picie wody na treningu? z góry dziękuje ;)

Witam, od razu zaznaczę, że przeczytałem podpięte tematy, znam podstawy treningowe i mam doświadczenie w ćwiczeniach (kiedyś Ćwiczyłem parę lat, potem miałem przerwę). Od listopada 2009 rozpocząłem treningi na siłowni odnowa. Po miesiącu treningu nazwijmy to wdrożeniowego przystapiłem do ćwiczenia swojego ulubionego splita na masę (3x w tyg: [...]

KoteK, mam hantle odlewane a nie regulowane po 7 kg - koleś z postu miał 20kg regulowane nie mam drążka i linek - miał drążek i linki Więc odpada...... Tak jak wspomniałem wcześniej split 2x będzie pierwszym cyklem na nowym sprzęcie. Nie chce robić dwóch zestawów FBW, bo tak jak Kotek wspomniał, progresja w FBW najważniejsza a ja nie mam jak jej [...]

Dziękuje za pomoc ! Sog leci Pozdrawiam

[...] troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - matthiew w dniu 2010-03-13 17:11:37

...no dziekuje za pomoc :D) tak zrobilem zwiekszylem wegle w tym tygodniu sporo i odrazy widac efekty idzie obwod zrozumcie mlody narwany no i glupi :D hee... ...a co moze mi sie stac jak bede tak dlugo bral winstrol ?? jendrek74 :D kolego zrob sobie te GG !!! ...dokupilem sobie bialko na dzien (GASPARI NUTRITION MYOFUSION ) chodzi o to ze nie [...]

Ok dziękuję za info. Jak by ktoś coś wiedział więcej w tym temacie proszę pisać

Siemanko, mam mały problem ze stawami. Rozgrzeweczke robie zawsze jakies rozciaganie itd. ale niestety Klata, barki, to tragedia. masakrycznie boli : szyja, górne okolice klaty, i barki. podacie mi nazwy jakies nazwy odżywek czy witaminek ktore pomoga w tym. albo jakąś inna rade.? Z Góry dziekuje za kazda pomoc.

witam. mam pytanie - czasem na treningu zdaza mi sie czekac miedzy seriami dłuzej niz 3 min (ok5,trenuje na mase) ma to jakis negatywny wplyw na rozwoj miesni? gorzej sie rozwijają czy cos w tym stylu? - co daje picie wody na treningu? z góry dziękuje ;) Przerwy wplywaja na intensywnosc-i w dalszej kolejnosci na efekty treningu. 3-5min-to [...]

MAm dwa dokladnie pytania ; 1. Czyms sie rozni drybling od kiwania? 2. Jak lepiej sie kiwac ? Co robic ? Bo gdy znajaduje sie np. sam na sam to niewiem co zrobic . Dziekuje za odp.

co myslicie o połaczeniu tych supli White Flood+aakg i ogolnie co o nich myslicie. z góry dziekuje za odpowiedz pozdro:)

Witam Chciał bym zamieścić tu mój trening i dietę do oceny jako iż zebrało się trochę dużo tłuszczu na brzuchu udach i klacie muszę go zredukować nie chce przy tym jednak zbytnio rezygnować z masowania wiec sami oceńcie Wszystkie serie po 12-8 małe czesci ciała 9-7 powtórzeń Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps [...]

[...] na mase miesniowa zaniedlugo bedzie 8 tydzien i po tym zrobic jakis tydzien odpoczynku czy moge dalej jechac planem masowym tylko zmienic cwiczenia ? ZA Szczere odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojego planu (jestem po 8 tygodniach ACT i chciałbym teraz przejść na FBW) A : 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3s 2. Wyciskanie francuskie 2s 3. Wyciskanie sztangielek 2s 4. Przysiady ze sztangą 2s 5. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2s 6. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2s 7. Martwy ciąg 2s [...]

W takim razie jutro dokladnie przewertuje forum i postaram sie jakas dobra diete wymyslic. Prosilbym takze o jakies rady, w zasadzie nawet o jakiekolwiek, gdyz nie mam zadnego doswiadczenia, jak juz z reszta pisalem. @bolek1970; co masz na mysli piszac 'madrze masuj'? Tzn jakich bledow sie wystrzegac? Dziekuje za zainteresowanie i odpowiedzi :)

Witam! Nie dawno pisałem podobny temat, lecz teraz wybrałem, chodzi wyłącznie o wytrzymałość. Nie owijając w przyszłości chciałbym się dostać do wojska lub do jakiejś jednostki specjalnej. Czytałem dużo na ten temat i pisze tam, że taki napompowany kulturysta czy siłacz odpada na początku. Słyszałem też o treningu stacyjnym czy coś takiego. Np 5 [...]

już 30 stron z moim uziałem dziekuje dziekuje za brawa pozdro ide w kime

już 30 stron z moim uziałem dziekuje dziekuje za brawa pozdro ide w kime :D:D:hiebb