dziekuje

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (100g) na mleku 3,2% (350ml) - Chleb żytni pełnoziarnisty (80g) ZBEDNY, DAJ WIEKSZA ILOSC OWSIANYCH, OGRANICZ DO 1ZRODLA WW W TYM WYPADKU OWSIANE. - Pomidor (80g) - Oliwa z oliwek (15ml) - Masło roślinne kubkowe [...]

dziekuje panowie za dobre słowo. radosuaf problem tkwi w $ lubie miec wszystko rozpisane i nie mam problemu z trzymaniem sie rozpisek lecz musze przyznac ze w ramach oszczednosci nieraz jem posilki zabrane z domu jako "wałówka".. pierogi itp popijam białkiem... obecny cel nie jest sprzeczny z takim żywieniem, jem czesto, regularnie tylko [...]

dziękuję bard ---------------- i jeszcze jedno, przy diecie, ćwiczeniach i spalaczu, jaki jest mniej więcej czas spalanie powiedzmy 1% tłuszczu, czy wogóle jest jakaś zasada to opisująca? Zmieniony przez - pewna23 w dniu 2008-01-19 13:08:08

Dziękuje za pomoc. Mam jeszcze jedna prosbe. Znalazlem na necie taki trening na mase (4-dniowy) i chce go przeksztalcic tak aby byl on na 3 dni (moze byc pon-sr-pt) i dal takie same lub podobne efekty, poniewaz 4 dni w tygodniu mi nie odpowiadaja. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki! Trening na mase (4 dni) by: www.megamuscle.pl Poniedziałek: klatka, [...]

Czy do tego treningu, który umieściłeś na dole posta (http://www.sfd.pl/plan_do_oceny_%2B_pytanko-t374569.html) mogę dołożyć na koniec cos nad przedramiona? Dlaczego nie ma żadnego ćwiczenia na biceps? Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam

wiecie jak z dostepnoscia krotkich estrow? superka, npp, primabolan?? i jak sie maja do enana? dziekuje

przysiad stosuje od 2 tygodni, spróbóje troche zmniejszyć ciężar i zobacze. Narazie dziekuje za wszystkie porady a w szczególności dzięki iverson. pozdrawiam

Wydaje mi sie ze chetnych nie bedzie brakowac nie watpie w to tylko tak jak mowili inni podejscie profesjonalne aa nie zabawa 2-miesieczna i potem powiedziec dziekuje

[...] "douczenia" pisze do was:) Nigdy nie twierdziłem ze jestem znawcą co też nie urywam ze jestem amatorem:):):) Mimo wszystko bardzo mi pomoglisci za co bardzo wam dziekuje:) Male słówko do Mara132: Ja doskonale rozumiem, ze wiele z tych ktorzy zaczynaja brac sterydy nie maja pojecia o skutkach ubocznych. Jednak wielu z nich pisze tu na [...]

Dobra juz nie bede cie meczyl o bardziej zaawansowane wytlumaczenie:) Ale dziekuje wielkie:)

prosze o odpowiedzi i serdecznie dziekuje

szymonie,dziękuję bardzo

mhm :) a co ma wpływ na wieksza ilosc tej energi lub mniejsza ?? Dziekuje za rade :D chetnie bym sie dowiedział co inni uwazaja na ten temat

bardzo dziekuje za wypowiedzi. cały czas jednak temat uwazam za otwarty, sami zreszta przyznaliscie ze cienko jest z dobrym produktem pozdr mc

Czyli widzę że jednak z tymi pow. nie miałem tak źle... jeszcze 2 pytanka... dlaczego wywalić modlitewnik? i chciał bym zacząć MC ile serii ? ile pow. ? i ustawić je jako 1 ćwiczenie na plecy ? Pozdrawiam i dziękuje za odp

Dziękuje udzielam się we wszystkich spamach na forum A czasami nawet coś mądrego napisze

Dzięki meeeeeeeeen :) Wybieram się dziś na duże zakupy :) Dobra w next postach dam fotki aktualne i co jakiś czas będę aktualizował. Serio, dziękuje wam za rady.

ok dziekuje bardzo za informacje pozdrawiam:)

ni e robilem nog dlatego prosze o pomoc w doborze planu treningowego napiszcie mi caly serdecznie dziekuje

Dziękuje wam wszystkim za pomocy i udzielone mi rady,od poniedziałku zaczynam FBW ,robie sobie fotke i za jakies 3miesiące wkleje fotki po cyklu i przed,ocenicie sami i mi doradzicie.Wielkie DZięki