dziekuje

dziękuje, że przeczytałeś co napisałem ale przez ostatnie 14tyg byłem 11tyg na po części na tabletach więc nie chce myśleć jak z wątrobą

E..e. Synek, Synek. Bo jak ja Cię pier***nę to cię krew zaleje Koniec imprezy. Nie ma takiego bicia, co ty tu kur** mać robisz co?? - Ale 18-stka... Co jest kur** 18-stka, ty słuchaj co ja tu mówię, dziękuję dobranoc. Moja ulubiona gadka z netu

Pavel: w planach mam 36-42 treningi czyli 12-14 tygodni, potem off i robie podobny plan z drobnymi modyfikacjami. Sevrond: dokładnie tankuje bio-diesla Rossi: dziękuję, naprawdę się staram http://www.youtube.com/watch?v=SlXHBvNFeUQ Jeszcze coś z klasyki HARD ROCK'A Zack Wylde na gitarze wymiata, wiele bym dał żeby być na takim koncercie [...]

witam.trening taki jak przedstawiam ponizej wykonuje od poczatku cwiczen na silowni.moim pytaniem jest czy dobrze jest on skonstruowany jestli chcialbym nabrac wieksza mase.dziekuje z gory za wszystkie opinie na forum. staz 7 msc , 24 lata, 178cm wzrostu, 70kg. cel nabranie masy suplementy i odżywki : xpand,monohydrate universal,gain fast [...]

"21,00 wdupcamy kanapeczki z jakims schabem /or Serek " Na tym sie dobrego mięsa nie zrobi co najwyzej dobra retencję także zluzuj bo do Ciebie nie pisalem . Swoją droga fotka i dane nie aktualne dziekuje .dobranoc

staż 4 miesiące intensywnego treningu(ogółem to rok z przerwami) odżywki: mass xxl dieta:jest wiek: 18 mężczyzna wzrost: 170 cm Waga: 73 kg cel: masa + siła OD niedawna zacząłem cykl horse powera.Łącze z mass xxl i dietą wysoko białkową TRENING (PROGRESJA CIĘŻARÓW) Plecy + Kaptury 1.podciąganie szerokim uchwytem(zamienne na ściąganie drążka do [...]

Czy mógłby mi ktoś pomóc szukać klubów bokserskich w Rudzie Śląskiej, albo chociaż powiedzieć mi coś na temat GKS "Śląsk" Ruda Śląska, wiem że w 2008 r. mieli problemy, bo nie mieli gdzie trenować, ale czy ten klub nadal istnieje? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

adzik Dziękuję za sugestie z Twojej strony Sevrond Miesiąc minął jak zakończyłem cykl na krecie ,więc jeszcze ze dwa tygodnie i mogę coś zapodać znowu . Obecnym suplementem są BCAA i Xtend w składzie którego również sa aminokwasy a więc nic szczególnego . grzechmek Nowy plan był taki jaki chciałem błędem było z mojej strony że wygłodzony [...]

[...] drążek itd) W chwili obecnej dysponuje pełnym sprzętem za wyjatkiem wyciagu. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety ponieważ ze wzgledu na pracę zmuszony jestem trenować w godzinach rannych ok 9.00 I tu pojawia sie problem ponieważ nie wiem jak rozlożyc posiłki ze wzgledu na wczesny trenning Z góry dziekuje za pomoc Wiek : 23 Waga: 80kg

to nie dziękuję życie mi miłe

Serdecznie dziękuję Radzie Nadzorczej za wyróżnienie. Czuję się zaszczycony. A już myślałem że mi temat poleciał

Witam wszystkich serdecznie, Mam 17 lat, Chciałbym prosić was o pomoc.. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy+ jakie ćwiczenia wykonywać aby dało to największe skutki.Trochę ćwiczę w domu.. Mam hantel ka 10kg rozkładanego na 3kg/5kg/10kg + Skrzynkę 40Kg. Teraz hmm może z 70+ na klatę wezmę ale nie o to chodzi. Ważę około 85kg przy [...]

[...] tym przebadac sie musze. Myslalam nad dieta low carb lub taka prawie CKD, ale bez ujemnego bilansu - tylko ile g bialka na kg masy, skoro na razie nie cwicze, tylko spacery codziennie a nie chce tracic miesnia? Postaram sie ulozyc diete 1,2g b 1g ww i 2g tluszczu na kg masy. Przepraszam za chaotycznosc, jak zwykle. i dziekuje z gory za pomoc

Może macie jakieś wskazówki, żeby zredukować tkankę tłuszczową i żeby nie zeszły mięśnie czy coś :) Bardzo proszę o jakieś rady i wskazówki. Z góry dziękuję

Moim priorytetem jest piłka nożna ... ale muszę wzmocnić troszkę siłę . Od pewnego czasu chodzę na siłownię , 3 razy w tygodniu . Narazie pon-śr-pt ale to się zmieni bo niedługo będę miał w te dni treningi ... Więc wt-czw-sob/ndz . Ćwiczę ok 1,5 ... robie po 4 serie , po 12-10-10-8 powt. Klatkę , triceps, biceps, plecy i głównie nogi . Spiętki, [...]

Witam Z kulturystyką zacząłem dość wcześnie ok. jakieś 1.5 roku temu , Czytałem książke o tym sporcie i sam ułożyłem sobie trening (3 dniowy - co drugi dzień) na którym zaczynałem ćwiczyć (co jakiś czas zmieniająć ćwiczenia), jakieś 4-5 miesięcy temu rozbudowałem go do 4 dni.Póki co dobrze mi sie ćwiczy ale chciałbym by ktoś mi go ocenił , [...]

Witam! Mam chyba dość nietypowy poroblem. Trenuje już od jakiegoś czasu (można sprawdzić w profilu). Wczoraj byłem w szkole i na wf dopchałem się na siłownie żeby sprawdzić ile wycisne na klate, bo trenuje na siłowni "piwnicznej", i jest tam słaba ławka a wszkole mamy całkiem dobrą. I przy rozgrzewce przy 50kg odkładając sztange na stojak [...]

Asariah o maratonie jakimś (moe mini na poczatek) tez myslałam, kto wie, może się zdecyduję. Co do ubranek to dziękuję za rady. Właśnie spodnie widziałam za 80 zeta w "rowerowym sklepie", no nie powiem miękkie były, ale szelek nie miały

[...] MT . Jest mozliwe ze poprostu na treningach bede normalnie nosił okulary a podczas sparingów i moze potem zawodów je zdejmowal ?? jak zdjeme okulary to widze słabiej ale przeciwnika bezproblemu zobacze. A i czy cos moze sie stac przy takiej wadzie wzroku podczas sparingów itp.. Bardzo prosze o porady ! . Z góry dziekuje .!;) Pozdrawiam .

Więc tak zacznę od tego , że mam 13 lat 165 cm oraz ważę 66 kg - chce jakoś to ogarnąć i kupić coś co zredukuje tkankę tłuszczową - tylko czy takie odżywki mi zaszkodzą ? Czy raczej nie ? Trochę cwiczę w domu ale przydałby się jakieś odżywki . Kiedyś na wsi brałem coś od kuzyna , coś co się mieszało z mlekiem . Co myślicie ? Czy odżywki mi [...]