dziekuje

To była śląska z szynki 90% mięsa. Ogólnie to rzadko jem kiełbasy. Ale dziękuję za podglądanie i uwagi.

Tak kupuje dwa opakowania białka. Dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-03 14:11:33

Esther, dziękuję ;-) Mała drobna ale jaka moc w zadzie88-O

Zapomnialam o wrzuceniu dziennika. Czytalam dziekuje jednak mam sporo watpliwosci stad moje pytania co do brzucha rowniez nie jestem pewna czy to jest to artukul rowniez czytalam a napisalam poniewaz mimo diety i cwczen stwoje w miejscu. Moj post powstal w wyniku watpliwosci na wiele tematow i roznych szkol. Na forum meskim odeslano mnie do [...]

Ruda bo właśnie tego maila wysłałam z tym zmienionym napisem jak się da zmienić to dziękuję a jak nie to nie :-)

to lecę wrzucać :-} dziękuję Ruda:-)

Dziękuję za szybką odpowiedź. @NoIzZeR, tylko jak sam zauważyłeś błędy w odżywianiu można skorygować samemu, a ja napisałem u góry, że to raczej trudne (internat), więc pytam się czy nie można jakoś urozmaicić/uzupełnić diety mikro/makroelementami, witaminami, białkiem, węglowodanami itd.? Czy jest to w ogóle potrzebne, ponieważ zdaję sobie [...]

[...] wczesniej mi sie to nie udalo8-), wizyta fizjo we wtorek 13.05, i trening personalny w srode 14.05. No i mam nadzieje ze bede mogla zaczac nowy trening wtedy.. PicaPica, dziekuje:)Koniecznie kawa, odezwe sie jakos w poniedzialek 12.05. Bedzie spotkanie dwoch lamag\-) };-) Czyli skoro to rege to rozumiem ze mam trzymac czysta miske ale jej nie [...]

Wczorajsza miska chyba na mnie zle podzialala, wzdecia i zaparcia dzien caly. Dzis juz jest zdecydowanie lepiej. Jesli chodzi o ruch to jesli skakanie o kulach do sklepu sie liczy to byl, zaliczony :) Upolowalam kilka fajnych produktow. Dziekuje Martucca. Wrzucam dzisiejsza miske. Dziewczyny czy jest tu jakis dziennik doswiadczonej lejdis z [...]

A mógłby Pan mi mniej więcej napisać jak wyglądać taka dieta powinna bo jestem Świeżak a tej sprawie :) CHodzi mi o to co jak ile powinienem jeść aby zgubić sadełko a zarazem nie przeszkadzało mi to w rzeźbieniu mięśni :D Z góry dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam

Czyli jeżeli dzien treningowy to 3600 kcal zapewnić i zredukować 300 a jak nie treningowy to 2510 i zredukować 300 z potraw ;) Dziekuje za szybką odpowiedź Pozdrawiam

Bardzo dziekuje. Gdybyscie mogli napisac jeszcze jakies cwiczenia na motyle tutaj,bo nie chce spamowac nastepnym tematem

Wiem, wiem właśnie o to chodzi, że z wszystkiego jestem dumny, bo widzę mega poprawę aczkolwiek interesuje mnie czy mam szanse do wakacji wyrzeźbić brzuch btw. dziękuję za szybką odpowiedź ;)

Dużo osób napisało :) generalnie przy jakimkolwiek dopingu tego organu trzbea wrzucac mase magnezu, ten prosty minerał naprawde pomaga, tauryna, witamina b6, b12, inozytol, kofeina, od tego warto zaczac i na tym skonczyc :) no ew. jakis własnie delikatny piracetamik, do stosowania dlugo, najlepiej stala suplementacja malymi dawkami, planuje taka [...]

Jest trochę hardkor. %-) Także ten, melduję, że liczę michę, generalnie uczę się, w przerwach powtarzam i dla urozmaicenia myślę, czego jeszcze muszę się nauczyć. :-P Wykończy mnie ten tydzień. #-P%-) Dziękuję za wsparcie i każde słowo otuchy, wszystko się przyda i podnosi na duchu. };-) ;-) I'll be back soon. /-)_ Zmieniony przez - pestka960 w [...]

Obawiam sie ze tobie to nie pomoze%-)Użyj mózgu i wpisz w google Piracetam 1200mg i masz pierwszy link....Dawka minimum 2.4g dziennie do tego lecytyna. Czy ja Cię prosiłem o jakieś zbędne komentarze? Także dziękuję dobranoc. Tyle już zdążyłem znaleźć

Dziekuje za odpowiedz.Dietetyk ulozyl mi ta diete tu na sfd.Wykupilam abonament z treningiem.Chce schudnac do 58 a waze 66kg, 172cm.Chce popracowac and jedrnoscia skory, miesniami.ProsZe o odpowiedz

Mam nadzieję, dziewczyny, ślicznie dziękuję. };-) :-) Najbardziej "powodzenia" przyda się w piątek (rozszerzony WOS) i we wtorek, 20.05 (rozszerzona historia). }:-(:-))

Haha, Anitka };-)! Taki spam to nie spam. %-);-D Dziękuję. };-)

To ja robię krótkie podsumowanie :-) Cel zgrabniejsza sylwetka oraz sprawność której pozazdrościłam pewnej 60-latce ze Śląska która wyciska na klatę 50 kilo :-) szacun Byłam na po teningu ale brak efektów których sie spodziewałam. Obecnie :-) micha nie liczona ale średnio około 1700 kal białko 120 ww 150 reszta tłuszcz,tak średnio jak liczyłam [...]