dziekuje

witam! wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g [...]

W imieniu autora aktywnego ostatnio w 2005-06-07 20:57:35 dziękuje Ci za tego linka może weź z niego przykład Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 19:28:51

Ok.Panowie dziekuje za pomoc.Po sogu

Dziekuje..A moglbys mi podac jakis link do tych odzywek, pierwszy raz slysze o czym takim..

Fukinhot..Dziekuje Tobie rowniez za wskazowki i rady. Na pewno chcialabym przyspieszyc regeneracje po ciezkich treningach, ktore ostatnio maja miejsce w moim grafiku treningowym. To chyba przede wszystkim.pozdrawiam

ACT na początek a potem sensowny split albo fbw/hst. Hm chyba zapomnialem dodac(moj blad) nim przystapilem do treningu progresywnego 1,5miesiaca cwiczylem ogolnorozwojowke na kazde partie miesni.Ten obecny trfa juz 8 tygodni i mysle ze jestem dobrze przygotowany do kolejnego etapu...ktorego priorytetem jest glownie masa miesniowa.Chialbym zeby [...]

[...] uważacie ze cos spitoliłem w miedzyczasie? (dla porównania-kumpel zaczał tydzien wczesniej ode mnie,zaczynał totalnie od zera,jego dieta była raczej kiepska,a na bicepsach ma rozstępy...skąd ten przyrost?) - co dalej? dalej split czy moze juz cos innego? o dalszych założeniach napisze jak się ktoś odezwie Pozdrawiam i dziekuje z góry.

w Carrefourze (czyzyny)siedziała jedna na kosmetykach... no idealna na pukanie. Ale zlikwidowali jej stoisko:( A u Ciebie kiedyś dwie siedziały:D jakieś lewe ale kto wie może do trójkąta było by dobre;d. Podchodzę do nich... Dzień Dobry!- rzekłem. Poproszę Gainbolika 2x1kg czekoladowego-wypowiedział podniecony Shachraj. Ekspedientka: polecam [...]

dziekuje za pozytywne wypowiedzi klata juz mi poszla wiec jak bede w poniedzialek na silowni to zrobie zdjecia i wstawie.

Sabbath77 kawał dobrej roboty, dziekuje za pomoc, z powyższych wybrałem opcje tą z masą :) Oto moja rozpiska treningowa poprawiona przez Apokalipse: Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch, przedramiona - wyciskanie sztangi na skosie głową w dół x4 - wyciskanie wyciskanie sztangietek na skosie głową w góre 4x - rozpietki w poziomie x2 - [...]

Dziekuje wilczku za wyjasnienie

Tak Krzykacz...tu poprawka z mojej strony chodziło mi o prawidłowe stosowanie tej witaminy jeśli jest naprawdę potrzebna i w stosunkowo do bromokryptyny znikome skutki uboczne. Dziękuje za wszystkie wypowiedzi...SOGI POLECĄ!!! :) :) pozdro!

Dziękuję za odpowiedź:) Boję się spowolnienia metabolizmu, ale wg moich obliczeń zjadam dziennie około 1500kcal, problem w tym, że, jak już wspomniałam, zepsuła się moja waga kuchenna i nie jestem w stanie ważyć wszystkiego dokładnie, liczę zatem te kcal "na oko" zawyżając ilość kcal na wypadek błędnego oszacowania. Wcześniej jadłam w [...]

Akcja Lato w Mieście Sosnowiec W siłowni MOSiR w Sosnowcu przy ul. Żeromskiego po raz kolejny w ramach Akcja Lato w Mieście odbyło się kilka konkursów. Tym razem rywalizowano w czterech konkurencjach. Pierwszą rozegraną konkurencją było wyciskanie sztangi leżąc na maksymalny ciężar w której do rywalizacji przystąpiło13 [...]

baaardzo wszystkim dziekuje :*

Odin szczegolna uwage chce poswiecic klatce i nogi to moj priorytet podczas cwiczen,potrzebowalbym pomocy w ulozeniu konkretnego treningu ze szczegolnym naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak [...]

Super podoba mi sie tylko mialbym jedna uwage mianowicie co z wyciskaniem sztangi skos do dolu i srodkowa czesc klatki?i mam do dyspozycji full osprzet i duuuuuuzo czasu:D zle sie czuje jak szybko koncze trening:P ale plan jest elegancki jzu go drukuje zeby go dobrze zapamietac:))Dziekuje

Naprawde dziekuje za zainteresowanie i Pozdrawiam.

Witam. Mam 17 lat, 175cm i 62kg. Aktywność fizyczna: dużo gram w piłkę na podwórku, ale nigdy nie trenowałem w klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, [...]

Fukinhocie dziekuje. Mysle, ze jest to sprytne i chyba dobre podejscie do sprawy. Na poczatku tez tak kobinowalam, ale jakos duzo mi sie tego wydalo..Zawsze mam obiekcje przed zazywaniem tabsow:/