dziekuje

Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest [...]

Night, dziękuję za poświęcenia czasu na to zapytanie :-) Zdaję sobie sprawę, że redukować i jednocześnie coś budować jest ciężko. U mnie to raczej redukcja dla lepszego samopoczucia jeśli miałabym wybierać. W każdym bądź razie muszę kilka razy poczytać Twoją odpowiedź żeby zatrybiło, na pewno coś poszperam i jak poszerzę wiedzę, zarysuję sobie [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dokładnie wygląda to tak że w poniedziałki jest "body shape", w piątki "płaski brzuch" i streching, w soboty "body shape" i Zumba w niedziele "abt" do tgo raz w tygodniu pole dance. Miałam jeszze biegać ale szczerze nie znoszę tego, myślałam żeby to zmienić na rolki. Co radzicie? dodam że moja największa bolaczka jeśli [...]

Dziękuję serdecznie. Mam sprzęt do ćwiczeń siłowych. Kiedyś trochę cwiczylam ale nie potrafiłam tego rozplanowac odpowiednio i jakoś to Porzucilam. Chętnie skorzystam z porad. Jutro założę temat. Jeszcze raz dziękuję!

Dziękuję za wszystkie uwagi. Mam odwrotne wrażenie w kwestii utrzymania napięcia - jak nie odkładam to w pewnym momencie, ze zmęczenia puszczają mięśnie i jestem taka "rozdygotana" a jak odkładam to mogę na spokojnie poprawić pozycję wyjściową, delikatnie odpocząć spiąć się i pach - do góry na pełnej mocy :) Robię z 50kg na razie :D Będę się [...]

f*** f*** f***... Dziekuje za odpowiedzi. Nie wesolo mi to wyglada:-/ te sznurki, kotwice, łańcuchy, itp nie brzmia wesolo No to dół bo jak teraz sie zapisze na operacje to nawet wakacje moge miec z glowy... No niefajnie niefajnie. No nic, jeszcze raz dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi i pozdrawiam aha, i nie mowcie do mnie qrwa hehehe

w takim razie dziękuję za odpowiedź. po prostu pytałam się o porady bardziej doświadczonych, ale widać, że nic tu nie wskuram. aż nie chce mi się komentować Twojej wypowiedzi, a więc arrivederci!

3 dni temu wrocilem z banicji,dziekuje%-)btw clen LK jest dobry zeby nei bylo ze nie w temacie

[...] , czy jak zalozmy dojde do 80ug i bede mial te typowe objaway dla cleana czy jechac dalej ta 80ka i czekac az mi sie to uspokooi czy jechac mimo tego do 100ug ? jade tym sys. 1 dzien 20/40/60/80/80/100 6 dzien 13 dzien 80/60/off/off/ ECA 17 dzien z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2014-02-01 17:06:23

Ah faktycznie zapomniałam. Chodzi mi o balkana. Dziękuje, przejze :D

A faktycznie pisałeś,że to stosujesz.To z nadmieru spraw na głowie.Nie dziękuję by nie zapeszyć Pozdrowionka.

Niestety, posmarowałem się no scar o 13 a przed chwila przejechawszy ręką po czole, miałem ją całą mokra...wskocze jutro do dermatologa, moze ten kosmetyk ma dzialac w ten sam sposob co w.w. Tak czy inaczej dziękuje za odpowiedzi :)

Dziękuje za odpowiedź. Jak mam być szczera to obawiam się wizyty u kosmetyczki a do dermatologów mam uraz: trafiałam chyba do tej pory na niewłaściwych specjalistów i to rozbudziło u mnie nieufność. Zakupiłam wczoraj R=Brevoxyl. Nie nakładam tego kremu taki dużo jak poleca autor tego tematu, nie potrzebuję tez nawilżenia. Czyżbym za mało [...]

Mhm.. czyli ta lekko zaczerwieniona skóra to efekt wysuszenia?a wiesz, nakładałam potem krem nawilżający :/ mhm.. dziękuję za poradę. odstawię :/ pozdrawiam

kurcze nie wiem jak sie edytuje to muszę napisać jeszcze jednego posta.... Dodam jeszcze do tamtego posta ze skóre mam bardzo gładką;) straszliwie gładką ;)) ale wlasnie chodzi o te... no neiwiem jak to nazwac bo expertem nie jestem.... przebarwienia to sa moze??? moze kurde... to od tego ze moze za duzo łądowalem tego brevoxylu( bo mówili tu zeby [...]

oŁ yeahhh no ok. To jutro kupie balsam po goleniu w takim bĄdz razie. A po jakim czasie zmywasz ten CETAPHIL ? To kosztuje 34 zeta a w sumie neiwiem czy potrzebne mi to ale sie zobaczy. I sie zapisze do dermatologa. i bardzo Ci dziekuje i Kocham Cie xD.

[...] PSHYSIOGEL, a CETAPHIL to jest emulsja. Nio to juz wszystko wiem:). Tak mi sie wydaje ze w tym balsamie to tkwił problem... Bo wypryskow duzych nie mialem, ale jak sie ogoliłem to zawsze bylo to wieksze i sie wydawało ze to nie wiadomo jaki tojest tradzik... i wtedy to wyciskalem i pogarszalem sprawe masakierycznie. Nio ok dziekuje Expercie..

Dziękuje Ci bardzo po raz kolejny. Szczerze powiedziawszy to nigdy nie smarowalem po balsamie po goleniu jakiegos srodka to niwelacji pryszczy ... hehh. Zadko kiedy tez uzywalem balsamu... tylko linomaga.. Wlasnie sie posmarowalem tym Acne Dermem i swędzi mnie troche.. tak srednio swędzi... pewnie przez to ze nalozylem acne derm na balsam po [...]

i dziekuje Ci za to. Ja trądzik mam z 3 lata!. Na lewym policzku mam neiwiele .... prawie same blizny ale jest okej, pryszcze zadko sie tam tworzą. Za to na prawym mam czerwone plamy, czerwone blizny wypukłeee i pryszcze ktore nie wyciskalem tydzien ale dzis wycisknalem i az z krawia sie wylały. masakra. przebilem je bo az wypułe sie stały. Ja [...]

[...] dbac o siebie (ubrania itd) zaczalem chdozic na silownie... po kilku miesiacach siloni zaczalem jesc serwatki, potem gainery wysokobialkowe no i na koncu kreatyne (Boze dziekuje ze nie zlapalem za kox!) wypryszczylo mnie orkopnie, mialem wielkie grudki ale w dal;szym ciagu moja twarz nie wygalda maskarycznie jak neiktorzy maja... (szkoda mi [...]