dziekuje

zwróćcie Panowie uwagę, że chłopak twierdzi, że działał w obronie własnej. nie wiem czy to prawda. mam natomiast nadzieję, że nikt was nigdy nie zaatakuje nożem, a wy mu go nie wyrwiecie, nie zamordujecie w szale i nie pójdziecie za to do więzienia na 25 lat, przez który to czas będziecie systematycznie gwałceni przez współodsiadujących. dziękuję.

OK, wszystko jasne. Dziękuję za pomoc.

dziekuje wszystkim za odpowiedz, tak tez zrobie ...

WODYN pomozz bo niewiem jak mam cwiczyc hehe:P pozdrawiam dziekuje

Witam ponownie! Po dogłębnej lekturze forum i testowaniu różnych wariantów posiłków ułozyłem sobie dietkę, którą przedstawię Wam do Oceny. Główne założenia: Dieta dni treningowych czyli Niedziela/Środa/Piątek wygląda tak samo, trening - między 1 a 2 posiłkiem Poniedziałek- Dzień Wolny Wtorek/Czwartek- HITT, póki co na rowerku Sobota- Aeroby [...]

zapomniałem dodać panowie, że jadę już na diecie z dużąd ilością białka, z jak najmniej węglowodanów i trochę tłuszczu... a aeroby... co macie na myśli konkretnie... np: rowerek? jeżdżę codziennie prawie już od jakiegoś czasu... a niby czemu oko miałoby mi wypaść? za dużo jakiegoś związku, co źle wpływa na oczy czy co... nie rozumiem... chciałem [...]

Dzieci?Nie,dziękuję,nie mam narazie zmiru psuć sobie figury a tym samym kariery A tak poza tym to właśnie wr ociliśmy z sylwestrowej zabawy Dooobrze było A teraz drogie 'dzieci' ...doooobraaaanoc(szybk do łóżek!!!!) /Paula

menciu DZIEKUJE, NAWZAJEM. johnny77 ODPOWIEDZ ZNAJDZIESZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_-t307984.html#post1 Mopss Info; Wiek: 15 Staż: 0 (początek) Cel: przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego na siłowni (nie wiem czy się tym planem "nie zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie [...]

Podział oczywiście że Twój, wzorowałem się na wskazówkach, które udzielałeś innym ;) Dzięki za korekte. Tak jeszcze się zastanawiam jaką diete ułożyć do tego treningu. Na początku myślałem żeby ułożyć coś na te 3 miesiące żeby przyzwyczaić organizm (lekko wpadające pod mase), poźniej 2 tyg. przerwy (ale nie od diety) a poźniej może coś konkretnego [...]

Kwic: w Atlasie Ćwiczeń jest bardzo dobrze pokazana i opisana technika. Skorzystaj. 1. 21kg brałem, bodajże. 2. Nie jestem na tyle dobry technicznie, żeby uważać się za lepszego od Atlasu. 3. Nie. 4. Jeśli mam, to może nie zauważam. 5. Nie pamiętam. Robiłem chyba po 15-20 powt. na stronę. Teraz będę ćwiczył brzuch wg pomysłu WODYNa w dni bez [...]

sorki za spam,ale jak czytam historie "starych wyjadaczy" to dziękuje Bogu za trzy rzeczy,internet,SFD,i kochanych specjalistów yy... oczywiście Sog dla założyciela tematu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-01-01 18:28:14

Dobermanos twoja opowieść z Komarkiem w tle ---> ZYP takie liczenie w centymetrach to norma, nie tylko u starych koksiarzy, u młodych, "piwicznych" też I pytania "A co to jest stężenie"? P.S. SIWY: "jak czytam historie "starych wyjadaczy" to dziękuje Bogu za trzy rzeczy,internet,SFD,i kochanych [...]

dzięki chłopaki za wszystkie odpowiedzi,ale jednak zdecydowałem się i kupiłem mass xxl+białko ostrowie wpc 80 i aminokwasy i kreatyne,do tego mam jeszcze Hp i Pół puchy nitro2 i teraz moje pytanie jak to wszystko mam brać .?? i w dni nietreningowe jak to tez brać ponieważ w dni wolne od silki trenuje muay thai ?za odpowiedzi z góry dziękuje :) [...]

LOOOL to jest temat? " prosze o to galeria dziekuje prosze o sogi " :OOO -.-;;

Dziekuje za wyczerpujace informacje Przekonaliscie mnie.

Dziekuje wam za odpowiedzi! Pozdro!

Jesli to nie problem to prosze kolejnym razem zalozyć jeden topik pod wspolnym tytułem Dziekuje za uwage

Jest jedno wyjscie musze sie nauczyc gotowac, ale w tym roku nie mam na to czasu-matura rozszerzona z historii. Dziekuje za pomoc. Biore sie za pisanie!

Z profilu widze, ze juz to masz za soba a ja przed... Dziekuje Ukladam diete wedlug dziennika posilkow Vitalmaxa. Ustawilem +500kcal i wyszlo mi 3000kalorii ciekawe czy dobrze mi to wyszlo. Teraz czas na posilki edit. jak myslisz jaka ilosc bialka przyjac na 1kg. Bo ja przyjalem 2g/kg ale czy to jest dobrze... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]

[...] ja do gory. Jesli za latwo to robisz powolne ruchy, albo zygzaki: koniecznie przeczytaj: 5 serii po 12 powt / czy to cwiczenie mozna zastapic np: pompkami w podporze tyłem?? Jescze mam pytanie. ile sekund przerwy ma byc pomiedzy cwiczeniami i powotrzeniami? moze byc tak: miedzy cw : 90 sekund miedzy seriami : do 60sekund Pozdrawiam dziekuje