dziekuje

Wielkie dzięki Mawashi, Ale nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa. Skora ja dopiero zacząłęm to chyba przez cały rok powinienem stosować cylk II, następnie III i IV, czyli na wytrzymałość i na mase. Od które cyklu mam zacząć? Aha, ile powinien trwać każdy z cyklów? Bo w załączniku, który otrzymałem od Ciebie nie jest napisane. Z góry dziękuję za [...]

Większość ludzi pisze że l-karnityna jest do dupy, i lepiej inwestować w inne spalacze tłuszczu. Tylko jakie? która odżywka najlepiej (najszybciej) spala tłuszcz???? z góry dziękuje!!!!:)

Mam problem bo narazie nie mam kasy na silownie ale mam troche sprzetu w domu a mianowicie sztangielki,itp Prosze o opis ćwiczen ktyóre mozna wykonac w domu przy minimalnym zestawie sprzetu i zeby efekty byly szybko widoczne z góry dziekuje!!! ###Gonzogohan### !!!GONZOGOHAN!!!

DZIEKI ZA TAKĄ POCHWAŁE.NIE POWIEDZIALEM WCALE ZE JESTEM DOSWIADCZONYM KOKSIARZEM-NIE JESTEM NIM WCALE BO JESZCZE NIGDY NIC NIE BRALEM JESLI CI OTO CHODZI.POPROSTU PROSZE O RADE A JAK CI SIE NIE PODOBA MOJ POST TO NIE ODPOWIADAJ.BEZ URAZY JA NA SERIO CHCE ZNAC ODPOWIEDZ NA MOJE PYTANIE I CHCE ZEBY NA NIE ODPOWIEDZIAL KTOS ,KTO SIE ZNA NA RZECZY BO [...]

Może i moje pytnie było głupie , ale ja uważam że nie ma głupich pytań . Jestem człowiekiem który się uczy , nie chcę brać koksów już dziś , czy jutro , czy za tydzień - może kiedyś w przyszłości jak rozważę każde za i przeciw - dlatego pytam o różne rzeczy - każdy przecież od czegoś zaczynał , myślałem że na forum dowiem się czegoś od osób [...]

Dzięki bikej za fatyge.Ale Pan na mnie nie musisz mówić, najlepiej poprostu Artur. Jeżeli chodzi o to gdzie najbardziej się pocę, to odziwo na twarzy i to mnie najbardziej intryguje, w szczególności w lecie. Bikej jeżeli wiesz, to powiedz czy te firmowe kremy można używać do twarzy, bo wszędzie mogę się mocno pocić tylko nie tam, a jeżeli nie, to [...]

Cześć. Mam pytanko, czy branie 2 tabletek tussipectu + 1 tabletka kofexu okoł 45 - 60 min. przed treningiem, da efekty energetyczne i będzie spalać tłuszcz ??? Z góry dziękuje za odpowiedż i POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Dziekuje za okazana pomoc koledze Si2uel'owi, jezeli ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** [...]

Jak najlepiej wykorzystać kreatynę,stosując fazę nasycenia,czy też nie stosować? W jaki sposób przyjmować ten suplement,w połączeniu z wodą,sokiem,glukozą,a może napojem węglowodanowym ? Jakie suplementy(glutamina?) stosować w celu podtrzymania wyników osiągniętych na kuracji kreatynowej(w jakich dawkach)? [...]

Szybko i konkretnie! Dziękuję i pozdrawiam. kamel

Dobry wieczór wszystkim! Kłania się wspomniany przez Bruce Lee, użytkownik Forum Budo, a mianowicie TEO. Zgadza się, to mój post jest zacytowany przez Bruce Lee, lecz raczej niekompletny z tego co pamiętam. Wiele się wydarzyło od tamtego czasu... ...prawda iż Fiodor odrzucił dwa razy moją dłoń, jak chciałem się pogodzić. ...później jednak troszkę [...]

jaki jest najlepszy sposob na obrone i kontrowanie low kickow... ja sam nie chce ich uzywac poniewaz nie sa one dozwolone na zawodach tkd a gosc z ktorym sparuje sie wycwanil i tylko ich uzywa :).... z gory dziekuje za wszelkie podpowiedzi :)

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

---------------------------------------------------------------------- (list znajduje się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu [...]

Co sądzicie o takim planie treningowym: 1 DZIEŃ: BARKI: WYC. ZZA KARKU 4*10 UNOSZENIE RAMION BOKIEM STOJĄC 4*10 TO SAMO W OPADZIE TUŁOWIA 4*10 PODCIĄGANIE SZTANGII WZDŁUŻ TUŁOWIA 4*10 BRZUCH: WSPIĘCIA 5*20 UNOSZENIE NÓG DO PIONU 5*20 2 DZIEŃ: GRZBIET: WIOSŁ.SZTANGĄ 4*10 PODCIĄGANIE PÓŁSZTANGI 4*10 WIOSŁ. SZTANGIELKĄ 4*10 DWUGŁOWY UDA: [...]

Dziękuję wam bardzo :) Teraz to wszystko sobie usystematyzuje i od poniedzialku jazda... Podziele się z wami (i z całą resztą forum) moimi wynikami za 3 miechy :) Pozdrawiam, TC

Witam !!! Jedno pytanko. Czy próbował ktoś z was HCA ? Jeśli tak to z jakim skutkiem i czy jest jakiś sens stosować to z L-karnityną. Aha, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Za jakiekolwiek informacje dotyczące tematu z góry dziękuję. Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedź - to mi się bardzo podoba. Każdemu może się zdarzyć popełnić błąd ale nie każdy się do tego przyzna. Czuję się w pełni usatysfakcjonowany bez zadnej rekompensaty, gdyż uważam że zakup i tak był korzystny. Mam nadzieję że nie była to ostatnia promocja z jakiej miałm okazję korzystać. Pozdrawiam Moderator Odżywianie

Michail jeżeli możesz to byłbym Ci bardzo wdzięczny. Z góry Ci dziękuje. Topor tobie też wielkie dzięki za twoje uwagi dotyczące tego planu na pewno wezmę je pod uwagę. A jeszcze coś mianowicie chodzi mi o to że jak już pisałem ćwiczę w domu i nie mam wyciągu.Więc jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze dorzucić do mojego trening pleców. Jeżeli ktoś [...]

Proszę o wskazówki i rady w temacie: jaki rodzaj posiłku ( także jakie konkretnie produkty czy suplementy) są najwłaściwsze (czy w ogóle są wskazane) pomiędzy następującymi bezpośrednio po sobie treningiem siłowym i aerobowym. Z przyczyn obiektywnych (brak czasu) zmuszony jestem stosować taki model treningu. Siłownia zajmuje mi ok. godziny ( dwie [...]