dziekuje

dziekuje za zmiane tematu :-) brzuch jest napiety, nie wciagniety, trzeba miecha dorobic, to zebra nie beda sterczec :-) pozdrawiam ze slonecznej Chorwacji :-D

Nie dziękuję mam inne podejście,nie po to tyle wyrzeczeń robiłem dla redukcji aby teraz to zmarnować im mniej przytyję tym lepszy będzie wygląd i mniej pracy na lato 2014.

Witam mam 19 lat waze 70kg wzrost 180 staz 8 miesiecy na silowni. Mam kilka pytan odnosnie street workout. 1. Jak zaczac street workout jakie cwiczenia? 2. Cwiczyc co dziennie czy przerwy? jak tak to ilu dniowe 3. Jakie odzywki brac? z gory dziekuje!

[...] -mcnpn 3-4x12-10 -uginanie leżac 4x12-8 Barki -Wycisk sztangi z przed lub zza głowy 4x12-8 -Unoszenie sztangielek stojąc 3x12-8 -unoszenie szt-ek w przód 3x12-8 Brzuch -unoszenie nog w zwisie na drążku 3x12 -skłony boczne 3x12 -spinanie w skosie w dół 3*max Prosze o poprawe dziekuje Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-08-19 13:47:00

Kupie Clubbell / Maczuge 8-10 kg, najchetniej z warszawy, prosze o infoprmacje na priv. Dziekuje Mirek

Dziękuję za pomoc!

Witam. Ostatnimi czasy nazbierało mi się trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. Chciał bym to trochę spalić i ewentualnie od pasa w górę popracować trochę nad mięśniami. Diety jeszcze żadnej nie posiadam, ale jeśli macie jakieś propozycje chętnie się nad nimi zastanowię. Z góry dziękuję za pomoc i mam nadzieje na szybkie odpowiedzi ;) Nie miałem [...]

gaja - dziękuję, sprawiłaś (znowu) że nie czuję się taka do niczego :)

Noo okej : ) dziękuję, jak już jesteśmy przy diecie jeśli ktoś mógłby pomóc, nie wiem czy to pomoże, Wzrost - 176 Waga - 66

Witam Proszę o pomoc w dostosowaniu typu treningu do problemów z wyrzutem nadmiaru adrenaliny, czyli redukcji poziomu tego hormonu do zdrowego poziomu. W przeszłości sporo trenowałem siłowo - treningi na masę obecnie mam przerwa ok 1rok. Wiem że podczas treningu wydzielany jest kortyzol i adrenalina, dotychczas trening powodował spadek adrenaliny [...]

W takim razie nic nie zmieniam i podążam ta drogą, jestem ciekawa kolejnych pomiarów. Dziękuję Ci za komentarz.

Witam, na początku lutego zacząłem dietę (która była ułożona przez dietetyka), do 1 sierpnia udało mi się stracić kilka ładnych cm, ale dalej mam ochotę popracować nad sobą :) Mam 21 lat, 182 cm wzrostu i ważę obecnie 84 kg. Nie mam żadnego doświadczenia co do ćwiczeń, ale przeglądając forum znalazłem trening FBW dla początkujących, lecz mam [...]

Witam Proszę o pomoc w dostosowaniu typu treningu do problemów z wyrzutem nadmiaru adrenaliny, czyli redukcji poziomu tego hormonu do zdrowego poziomu. W przeszłości sporo trenowałem siłowo - treningi na masę obecnie mam przerwa ok 1rok. Wiem że podczas treningu wydzielany jest kortyzol i adrenalina, dotychczas trening powodował spadek adrenaliny [...]

Dziękuję Arphiel za przywrócenie do pionu. Posłucham Cię w każdej kwestii. Jeszcze ten miesiąc się na maszynach przemęczę i będę pisała dokładnie odczucia, bo bywało czasem, że wracałam do domu z siłowni, piłam kawę i leżałam gapiąc się w sufit, bo nie miałam na nic siły. Ostatnio jakoś było mi lżej jednak mimo wszystko. Micha z wczoraj, chyba [...]

wolę zakładać błąd pomiaru, bo jak się zeszczam ze szczęścia, a za tydzień będzie +2 to będzie smutek :) dziękuję

[...] organizm to ode mnie wymusza ? czuję się w jakiś sposób od tego uzalezniony. jestem człowiekiem który duzo w zyciu przeszedł masturbacja to jedyny sposób by wszystko z siebie rozładować ze tak powiem..(a moze to głupie tłumczenie?) mam 19 lat i proszę was o zrozumienie mojego problemu oraz napisanie kilka własnych słów na ten temat. dziekuje..

[...] co jesc? ogolnie co mam jesc zeby nie chudnac i sie spalac wszystkiego przez treningi? a zebym jeszcze przytył. Planuje od wrzesnia kupic FA Nutrition Xtreme Anticatabolix. Prosze o madre odp. z gory dziekuje. pozdrawiam ;) Kiełbasa, żurek, ziemniaki, kapusta - to powinna być podstawa Twojej diety. Dorzuciłbym też od czasu do czasu bigos.

Witam. Mam 18 lat i cwicze bjj/mma mam do was takie pytanie.. co jesc? ogolnie co mam jesc zeby nie chudnac i sie spalac wszystkiego przez treningi? a zebym jeszcze przytył. Planuje od wrzesnia kupic FA Nutrition Xtreme Anticatabolix. Prosze o madre odp. z gory dziekuje. pozdrawiam ;)

Witam, interesuje mnie sucha masa mięśniowa siła i pozbycie się zbędnego tłuszczu. Prosił bym o polecenie jakiejś kuracji z suplementów, podpowiedzi jaki trening stosować. Nie mam możliwości trzymać ścisłej diety z powodu pracy, więc komentarze typu bez diety nie zrobisz nic są dla mnie zbędne. Jestem w stanie z grubsza pilnować się co jem, tak [...]

Witam, piszę tutaj z zapytaniem do ludzi, którzy zaczynali swoją przygodę z Jeet Kune Do za pomocą książki. Mianowicie, chciałbym zacząć trenować Jeet Kune Do, lecz w pobliżu nie mam żadnej szkoły uczącej jakiegokolwiek stylu a co dopiero owego. Słyszałem, że za pomocą książki można nauczyć się podstaw. Nie mówię tutaj o niewiadomo czym, ale [...]