dziekuje

korzystając z Waszych uwag rozpisałem co następuje i proszę o potwierdzenie: 1. śniadanie, godz. 7:00: szklanka płatków owsianych (na wodzie lub mleku 0.5%), pół kostki twarogu (100g), łyżeczka tranu lub oliwy z oliwek, 2. w pracy, godz. 10:00: kanapki (chlebek sojowy, wędlina lepszej jakości), 2 jaja na twardo, warzywko, 3. w pracy, godz. 13:30: [...]

ok, dziękuję bardzo za pomoc. pozdrawiam

no wiec, waze 89-90kg przy wzrosicie 190cm. mam pyatnie mozecie mi podac taka przykladowa prosta diete (zeby wysszlo tanio) dziekuje

docent_m bardzo ci dziekuje :) Bym posłał soga ale abonamentu niemam :/ Jeszcze raz Dzieki :)

outsidee dziękuje i odbijam . A dokłądnie po magają na wszystkie problemy w głowie a najlepiej jak dasz z siebie wszystko i po treningu taka pompka i czujesz sie taki zmasakrowany wtedy ta satysfakcja i oniczym sie niemyśli tylko otym by siąść w wanie a potem coś zjeść hehe a twój sog niewszed chyba kiedys mi już dałeś hehe albo cosik Zmieniony [...]

Hej hej Tyka witam po małej przerwie,ale nie w działaniu ;)! Kolejny detal,który chciałabym wyjaśnić. Posiłki jem 7,11,13,16,18-jem 3całe jajka(w dzień treningowy,żeby mieć więcej tłuszczy bo pijąc w dzień treningowy na drugie śniadanie koktajle mam lekki niedobór tłuszczu))a w dzień wolny jem 100g makreli.Ostatni posiłek około 21 -jadłam 100g [...]

Dobrze, dziękuje serdecznie za odpowiedzi. Jeszcze pytanie z innej beczki, chciałbym wziąć jeszce coś, myśle o Xp enrgized, nitro II, może clout... Czy mógłbym zacząć brać któryś z tych specyfików od razu po cyklu CP?? Może zacząć brać jeszce w trakcie obecnego cyklu?? Który z nich byłby najlepszy??

Będe sobie zbierał i napewno uciułam na grubszy cykl... Dziękuje za odpowiedzi raz jeszcze i pozdrowienia dla wszystkich:*

A Everton wraca do starej "dobrej" formy . Tym razem dostali w dupe od WBA 4:0 Dziękuję za uwagę <sukcs>

ok,dziękuje.:) pozdrawiam

i dziękuję za sog'a!

Lukasz bardzo dziekuje za wypowedz w moim temacie. faktycznie nie pomyslalem o takim rozwiazaniu. bede robil z kumplem wiec z propem obejdzie sie bez lodowki. farmaczek 5% na pol

Niniejszym wydaję zakaz handlu odżywkami, suplementami i termogenikami na forum. Dziękuję zakaz obejmuje tylko handel kupowac mozna wystarczy napisac post typu : KUpie odzywke białkowa Wpc i poczekac az ktos napisze na priv kazdy zakaz mozna obejsc nie lamiac go

Nie dziekuje To pozdrow ja ode mnie Pzdr.!

pioter a ja mysle ze jesli nie bedziesz troche spokojniej,to zrobisz sobie przerwe od forum dziekuje

"W regulaminie sfd jest napisane że kto jedzie na moderatorów ma prze***ane.Na doradców również." dziękuję. zdr.

[...] w poprzednim poscie, nie rozmawiam na jego poziomie i nie bede juz sie odzywal co mialem do powiedzenia to powiedzialem , nie jestem goloslowny, i tak nie zrozumie wiec juz nic nie pisze. Nie trzeba mi kopa Bulmastif ale dziekuje za propozycje ;) , czekam na posty innych zwiazne rzecz jasna z tematem a nie offtopic. KAZAM: 100% racji SOG

k3ho dziękuję za wszystkie porady

pozwole sie podpiac pod watek: mam problemy z brzuchem, chyba nadmiar jedzenia i picia slodkich rzeczy, no i wychowalem niezly okaz. potrzebowalbym jakis skuteczny trening oraz diete, zeby sie tej narosli pozbyc, czy ktos moze mi doradzic od czego zaczac? wiek 22, waga 90kg, wzrost 172, staz brak, diety brak za wszelkie wskazowki z gory dziekuje!

[...] po 5-6 powtorzen kazde cwiczenie - i zebym bral maksymalne ciezary - bo o to chodzi w budowaniu masy. duzymi ilosciami powtorzen robi sie rzezbe a nie mase. czy ktos z Was moglby mi dac jakies argumenty za lub przeciw? duzo czy malo powtorzen, tak jak pisal Michail czy tak jak mowil moj kumpel (Michal:) ) dziekuje z gory! pozdrawiam Sebastian