dziekuje

Cześć, co sądzicie o tym cyklu i czy jedna puszka clouta wystarczy ? Ostatni cykl składał się z shotguna i storma. Zastanawiam się jeszcze czy nie zamienić shotguna na doriana ? Choć nie powiem, że shotgun działał na mnie zdecydowanie lepiej niż no-xplode. I poproszę o rozpiskę. Dziekuję

Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

dziekuje za odpowiedz. tak mam 4 dni ale jak by w tedy wygladal moj trening ? tak ogolnie nie chodzi mi o dokladny zarys? a co do 15/10/5 sprostuje ze chodzi mi o siagniecie suchej masy miesniowej i zageszczenie umiesnienia nie chodzi mi o rzezbe, czy ta metoda jest lepsza na mase niz zwykly FBW

[...] prosze o pomoc w rozpisaniu treningu ktorego celem bedzie lub ma byc masa miesniowa oraz redukcja tkanki TLUSZCZOWEJ na brzuchu z gory dziekuje wszystkim POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA MIESNIOWA ORAZ ZGUBIENIE BRZUCHAAA Staż treningowy na słowni: . [...]

A więc wklejam swoje fotki , proszę o komentarze , oceny , podpowiedzi. Mam 15 lat . Staż- 17 miesiecy. Proszę o wyrozumiałość ;D Za wszelakie komentarze dziękuje. 5. Szeroki Tyłem Jak Będę miał coś konkretnego to wrzucę jeszcze. Pozdrowionka KRAC :) Mentorze Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-30 22:58:06

Rzeczywiście.. Nie zauważyłem tego. Dziękuję wam za opinię Ewelina mamy ten sam gust. Ja też nie lubię dużej masy. Na 90kg mówię stop

wlasnie tez mie to interesuje co jest w niej lepszego od zwyklego fbw?? dziekuje za linka

no cóż, racja, muszę pozostawić spam i wyjść, aby to zmienić:D a tak serio to zbieram się i idę wypoczywać:d jutro boskie śniadanko owsiankowe , beztreningowy dzień, ah:d miło:D i czuję się zmęczona, wreszcie mi się chce spać- tak naprawdę spać:D Buziaki wszystkim, miłej nocy, miłego spamowania pa Rude:)* pa Sadd:):):) za porady dziękuję:D pa [...]

waania - dziękuję za radę. Zgodnie z twoimi wskazówkami obliczyłam że przy aktualnej wadze powinnam spożywać mniej więcej: B-158g/632kcal WW-116g/466kcal T-85g/768 z uporem maniaka na początek będę się trzymać owych policzonych 1866kcal zapotrzebowania i za dwa tygodnie zobaczę jak będzie (obwody i waga). Jutro czeka mnie dniówka a więc od 3:40 [...]

nie dziękuje jak bez gratisów:)

42.5 :) Przekonałeś mnie :) Chyba je kupie :] . Wiesz my mamy 4treningi w tyg + sparing więc tak jakby 5 : ] ..Mówię to bo niektóre kluby mają po 2 treningi i sie ciesza -.- ...Jeszcze raz Ci dziękuję za pomoc :).Powiedz mi jeszcze po co ci ten mój nr buta :p ?

dziękuje ;] a co to znaczy w drugim zakresie szybkosci?

Witam, Trenuje systematycznie od 3 miesięcy, mam ułożoną zbilansowana dietę. Mam 31 lat przy wzroście 176 ważę 105 kg ( dużo fatu na brzuchu i klacie). Udało mi się zrzucić 5-6 kg na mojej obecnej dietce i treningu. Mam pytanie dotyczące BCAA. Czy w moim przypadku jest sens stosować ten suplement przed i po treningu? Dodam tylko ,ze jedyny [...]

Mam problem od wczoraj boli cos mnie szyja mianowicie nie wiem czy boli mnie gardło ale jak przełykam sline czuje bol . Zdaza mi sie takze chrzakac Zaczelo sie samo , dzien przed wieczorem bylm strasznie zly i wypiłem chyba z 3 litry zimnej wody . Rano wypiłem kolejne 3 litry wody ( woda z cytryna ) herbata zielona . I od tego czasu zaczęło mnie [...]

Witam serdecznie !! PODSUMOWANIE: WAGA: przed 108,50 kg teraz 100,10 kg -->> - 8,40 kg PAS: przed 117 cm teraz 107 cm -->> - 10 cm BIODRA: przed 110 cm teraz 103 cm -->> - 7 cm BICEPSY: przed 41 cm, 36 cm teraz 42 cm, 37 cm -->> + 1 cm, + 1 cm PRZEDRAMIONA: przed 33 cm teraz 34 cm -->> + 1 cm KLATKA 120 cm -- > [...]

a ja szukam sklepu gdzie mógłbym kupić spodnie dresowe firmy olimp i bluze, takie jak kiedyś były w sprzedaży na ich stronie, jakby ktos cos wiedział to dziękuje za info

"ODEBRAŁAM" he nawet nie zwróciłem uwagi ze dyskutuje z Kobietą ... fajnie że na tym forum są One obecne i dobrze wiedzieć jak nas spostrzegają ... Dziękuje za osobiste zdanie w Moim temacie . Będzie dobrze , nigdy nie lubiałem uczucia "ociężałości" , dlatego też chodziłem przed siłownią 3 lata na sale do tego po dzień [...]

Witam, mam problem z przygotowaniem diety. Ćwiczę już 5 miesięcy jednak nie ma żadnych efektów, gdyż ważę bardzo mało i nie mam nawet czego rzeźbić. Próbowałem zabierać się za diety ale jestem całkowicie zielony w tym temacie. Nigdy nie uważałem zbytnio na lekcjach biologii i chemii co teraz się strasznie mści. Chciałbym, żeby bardziej [...]

Dzieki sliczne za te linki. POczytalem i na pewno sie przyda. Co do Twojego stwierdzenia " kim jestem ". Jestem gosciem, ktory cwiczyl zawziecie z 2 lata temu przez 10 miechow i mial za***iste efekty, innym planem niz ten, niestety tamtego juz nie mam a dokladnie nie pamietam. Pytania zadaje bo jest tu setki, tysiace roznych cwiczen i [...]

Witam mam 16 lat wzrost jakieś 175cm waga 110kg jestem Gruby, po prostu mam duży brzuch i cycki... chce zapisać się na siłowanie i dlatego pisze z prośbą o dietę dla mnie żebym spalił efektywniej te tłuszcz. Chciałbym jeszcze spytać np. jak pójdę do takiej siłowni czy tam ktoś będzie kto mnie pokieruje np. na czym mam ćwiczyć i po ile razy i tak [...]