dziekuje

je tego jeszcze nie zrobiłem bo do końca nie moge jeszcze uwierzyć, że to się stało nie siedze długo na tym forum, ale wystarczająco by wiele się od Ciebie nauczyć! dziękuje Ci za to bardzo! Zdrowia życzę

Wiec tak chdzilo mi o ostatni posilek ( bialkowo/tluszczowy) proporcje to: 25g bialka, 15g tlsuzczy. Jak byscie mogli podac jesze co jecie na przedostatni posilek u mnie proporcje w tym posilku wygldaja nastepujaco: bialko 25g, tluszce ok 15g, ww 35g. POZDRAWIAM i z gory dziekuje

w koncu odezwal sie ktos :) dzieki polaczenie parti miesniowych wzialem z Twojego posta.. dziekuje ponownie. wiec tak zbyt obszerne.. czyli np na bic: - podnoszenie sztangielka z supinacja - podnoszenie wpodporze o kolano i styka. tak? na plecy: -drazek -co jeszcze? klata: -pompki -co jeszcze? tric -pompki w podporze tylem -expander - moze byc [...]

dziekuje,bo zauwazylem ze za taka cene to sprzedaja razcej te rolmlecze,wiec to penwnie to samo,pozdrawiam

Witam! Przestudiowalem dokladnie forum BRAWO BRAWO BRAWO i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal [...]

Dziekuje wam bardzo rade. Jednak chcialbym juz wiedziec tak wogole czy mozna jesc thermal pro i kreatyne jednoczesnie czy raczej sie nie powinno? Jak narazie dam sobie spokoj z thermalem i sproboje naturalnie zrzucic tluszczyk :)ale chcialbym to wiedziec.

mmmm fiu fiudziękuję Teraz jak już wiemy ,że jesteś dobra z Lekkiej to nie masz wyjścia musisz pisać 5 postów dziennie

no rzeczywiscie chyba bym tego nie zniosla, miec cie na sumieniu? Nie dziekuje. Chociaz bylaby to smierc romantyczna Wybaczam Ci

[...] nawet ruchu zebys ie wypiac3527550 (12:39) zeby nawet palcem kiwnacJa (12:40) ok dziecinko posmialam sie ale serio mi ciebie szkoda wiec z mojej strony eot3527550 (12:40) dziekuje za wspolczucie ale zupelnie niepotrzebne3527550 (12:40) wszystko amm co chceJa (12:40) ok ale jednak zawsze cos 3527550 (12:40) wiec uwazajJa (12:41) na coz??Ja [...]

Tyka! nigdy i nigdzie nie napisałem, ze nie chcę kandydować... jeśli znajdziesz takiego posta to z tego miejsca chylę czoła... jedyny post w którym pisałem cokolwiek o moderowaniu był w tej tonacji: "nigdzie nie napisałem, że chcę moderować" - mogę teraz lekko go przeinaczać bo było to dawno temu a nie mam możliwości czytania skasowanych [...]

No ładnie, dziekuje za uświadomienie Biguś, widze, ze wywalczyłeś A mnie to w sumie rybka czy slonce czy co, bo jutro jade to krainy wiecznego sniegu i wracam w niedz lub pn, grrrrr

dziekuje i nawzajem. Wesołych jajek

chłopaki dzięki za odpowiedzi , nie wiem czemu nie mogę wam przyznać sogów , a się należą . Co tu można tylko jednego soga w poście oddać?? Na Insomni chyba inaczej to działało. W każdym razie dziękuję za odpowiedzi. w sumie to bjj chyba najbardziej by mnie kręciło , (choć wcale nie twierdze że jest lepsze od judo) trening judo i kick'a razem [...]

Nie ten dział a tak pozatym na allegro t owidzialem że wszystko strasznie drogie, np. krążki 20kg po ok.100zł to dziękuje ale wole sobie iść do jakiegoś gościa który mi wytoczy krążki po 20kg za 20zł

bardzo ładnie, śliczne dziekuje ale moje sa gdzies tam pare stron wczesniej a i dodałam pare jeszcze mojego kundla, ale sa w linku ponizej, nie chce tutaj śmiecić

Dziekuję:) Co do rozciągania to mówię wszystko na podstawie własnego doświadczenia. Może u kogoś innego jest inaczej, to też jest kwestia predyspozycji. Ja uważam siebie za miarę dobrze rozciągniętą:)

Bardzo bardzo dziękuję wam za pomoc. Teraz mam chociaż ochotę trenować, bo wiem że będą efekty A jak będzie cieplej dorzucę biegi

[...] Ziper ja narazie niczego nie oczekuje!!! chce poprostu sprobować... słyszałem ze hmb działa ale po dłuzszym czasie wiec zamierzam kupowac to przej okres 4-6 miesiecy w zaleznosci jakie beda efekty... a teraz niech sie mnie ktos zapyta jeszcze z kad mam na to kase... prosze wiec ponownie o udzielenie odpowiedzi na powyzsze pytania! dziekuje...

ambroziak-dziękuje,od razu zapał powrócił! spróbuje więc, jeśli nie zadziała-trudno,sama będę sobie winna. ziper69-na gratulacjach się skończy..?

bardzo dziekuje za tak szybka odp macie po sogu za dobre rady !!