dziekuje

Witam! Jako świeżo upieczony członek forum z góry chciałbym przeprosić jeżeli temat gdzieś się powtórzył ale pragnę nadmienić, że nie spotkałem się z odpowiedzią na moje pytanie w innych postach/tematach Mam 21 lat i od października ubiegłego roku chodzę regularnie na siłownię (4-5 razy w tygodniu). Za cel postawiłem sobie nabranie mięśni (bez [...]

Witam. Do tej pory ćwiczyłem raz treningiem SMSS(super masa super siła) oraz zwykłymi splitami. Teraz zależy mi na rozwoju siły. Myślicie ze fbw mi w tym pomoże ? I co myślicie o systemie Poniedziałek 3 serie po 15 powtórzeń (małe ciężary) Środa 3 serie po 10 powtórzeń (średnie ciężary) Piątek 3 serie po 5 powtórzeń (duże ciężary) Ćwiczenia jakie [...]

Dziękuję i wzajemnie Kubuś, paaaaa :-***

Witam, mam kilka pytań. Mianowicie: Śniadanie: jem co dziennie różnego rodzaju płatki z mlekiem 1 czy mleko może być czy lepiej jogurt "diet"? Kolacja dość często jem puszkę tuńczyka na kolacje około 21:00, 1 czy to dobry pomysł?(25g białka, 3g tłuszczu) 2 Czy mogę ją jeść samą czy lepiej z małą bułką? 3 Czy do 1g białka powinno się dać 4g [...]

Dziękuję Kinguś, pa :-* I tym optymistycznym akcentem chyba czas kończyc Zamykam.

[...] dwa scenariusze dla utrudnienia :P: 1.Omega w optymalnych dawkach oraz 2. Omega w przesadzonych ilosciach) Najbardziej interesuje mnie wątroba i procesy z nia zwiazane. Z gory dziekuje za odpowiedź. PS. Dieta eskimosów opiera sie kolejno: miesko(okolo70%!), rybki i bardzo malo roslinek :P Zmieniony przez - sergi2 w dniu 2009-06-17 01:51:21

dziekuje. tez jestem zdania ze na zywo wyglada lepiej, gdyby byla lepsza jakosc by bylo widac wmiare ladnie zarysowane miesnie, nie jestem zalany ale niestety przez ten gowniany aparat w fonie nie widac zbyt wiele

Witam jestem nowy na tym forum, mam pytanie odnośnie Twojego posta chcę wyjechać do holandi. Jakie są tam szanse na zatrudnienie w okolicach sierpnia, i jak z siłowniami; ceny i wyposażenie. Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam Proszę o pomoc w doborze białka bo to które mam już mi sie kończy. Niestety dopadł mnie kryzys finansowy i proszę o w miarę niedrogie a dobre propozycje. Z góry dziękuję za podpowiedzi. 1) wiek: 24lata 2) waga/wzrost: 83/170 3) staż treningowy: ok 8 miesięcy 4) cel cyklu: redukcja tkanki i rzeźba 5) stosowane już wcześniej suplementy: Bcaa [...]

Witam. Chciałbym zakupić taki pas: http://www.allegro.pl/item658217051_pas_skorzany_dla_ciezarowcow_szeroki_h_i_t.html Czy ma ktoś takowy, a jeżeli tak to może mi podpowiedzieć rozmiarówkę? Może taka (pas inny ale firma ta sama): http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2259 Dziękuję.

Koniu, a jaka jest roznica pomiedzy Cytogenix Xenadrine RFA-1 a Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X? Z gory dziekuje za odpowiedz.

cześć mam problem bo chce teraz zrobić sobie cykl na massacrze anabolic halo i hmbolonie tylko potrzebuje podpowiedzi czy dobrze rozplanowałem branie czy dobre dawki i czy ten cykl ogulnie ma sęs dni treningowe -rano hmbolon 2 capsy -przed treningiem massacra jedna dawka i hmbolon 4 capsy -po treningu anabolic halo dwie miarki i 2 capsy hmbolonu [...]

Witam. Niedawno wyszedłem z podziemi (czytaj przestałem ćwiczyć na amatorskiej siłce w piwnicy i zacząłem chodzić na normalną siłkę). Moim pierwszym celem jest nabranie masy mięśniowej gdyż z tą jest kiepsko. Mój obecny plan: Poniedziałek: klatka: - rozpiętki na maszynie 4x10 - wyciskanie sztangi leżąc 4x8 triceps: - prostowanie przedramion na [...]

Dzien 8 Trening: 45 min interwały na rowerku-ładnie sie ze mnie lało. dieta: kcal: 1700 Dziękuje dziewczyny :)staran sie ze wszystkich sił aby schudnac Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-17 12:10:31

Witam wszystkich:) jestem tu nowy , do tej pory nie miałem potrzeby zakładania konta bo na wszystkie pytania związane ze sportem odpowiadała mi przeglądarka sfd ;) Wrzucam plan i prosze o ewentualne poprawienie lub przestawienie ćwiczeń . Z góry dziękuje Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie [...]

O bardzo dziękuje Artykuł przeczytałem i postaram się zastosować do tych rad :D Sogów chyba niestety nie mogę dawać, a szkoda Pozdrawiam :)

Witam wszystkich. To mój pierwszy zalozony temat, szczegolnie zwracam sie do zaawansowanych dietetyków Chciabym abyscie ocenili moja diete poniewaz nie jest to moja silna stronaa.. Sprawia mi to trudnosc. Ale sprobowalem i prosze o poprawki. Cel jest Masa. Informacje o Mnie: Wiek: 16 Wzrost: 185 Waga: 71 (Poczatek 61) Wyciskanie [...]

:D dziekuje bardzo za szybko odpowiedz. Dowiedzialem sie duzo od Ciebie : * Bede stosowac tak jak powiedziales. Ciagle prosze o opinie itd :)

witam. http://www.sfd.pl/Suplementy%2C_rady%2C_dawki%2C_pomoc_po_cyklu_kilka_supli_i_redukcja-t506273.html#post9 prosil bym o skasowanie mojej wypowiedzi w tym temacie. z goro dziekuje i pozdrawiam

grabbek: DZiękuje za informacje, czekam na dokonanie wpłaty Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton