dziekuje

meta+omka+wino+prop co myslicie o takim polaczeniu srodkow? mozecie zaproponowac mi jakas sensowna rozpiske tego? poprzedni cykl: 1-4 meta 1-8 prop 5-8 wino tabl z gory dziekuje

Witam, chcę zacząć treningi MMA we wspomnianym klubie, czy trenuje lub trenował ktoś z was tam? Na pewno poziom nauczania jest dobry, biorąc pod uwagę, że trenerem grupy początkującej jest Robert Jocz, ale chodzi mi bardziej o atmosferę i jak wygląda liczebnie ta grupa? Duży tłok? Z góry dziękuję za wszystkie opinie. Pozdro

[...] mam ogromna prosbe do kogos z Was i licze ze mozecie mi pomoc, mianowicie potrzebuje odpowiedzi na zagadnienia z czesci ogolnej kursu na instruktora KB - z tego co wiem ta czesc jest taka sama dla wszystkich rodzajow kursow a przynajmniej wiekszosc pytan sie powtarza. Ktos wie cos na ten temat? Bede bardzo wdzieczy za pomoc, z gory dziekuje! ;)

Witam, chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu daną partie. Czy taki pomysł jak ćwiczenie 2 razy w tygodniu push//pull i jeden dzień poświęcony FBW to ma sens? Pon- PUSh Śr - Pull Pt- FBW Czy lepiej zastosować PUSH/Pull/Legs i każdą partię ćwiczyć raz na tydzień? Dziekuje Zmieniony przez - tomislav85 w dniu 2015-01-25 15:35:33

Witam serdecznie Jestem nowy i czerpię wiedzę z tego forum od pewnego czasu i się dokształcam ciągle:) Czy Szanowne grono userów może mi pomóc w nalezieniu linku do filmów z Panem X który pokazywał, możliwe zestawy ćwiczeń ze sztangami w domu, nie potrafię tego znaleźć ponownie? Dziękuję serdecznie Pozdrawiam

W jakich normach powinna sie miescic procentowa zawartosc tluszczu w organizmie kobiet i mezczyzn. Zalezy mi na odpowiedniej interpretacji wyniku z wagi mierzacej takie wartosci. Z gory dziekuje za odpowiedz :) Pozdrawiam Paulina

Ostatnio szperając w internecie natknąłem się na ten specyfik. Chciałbym się zapytać czy ktoś z was miał może okazje go testować i czy warto go kupić. W sklepie sfd kosztuje 149zł za 120tabletek. Niedługo zaczynam redukcję i zastanawiam się co kupić z tej okazji. Z góry dziękuję za pomoc.

Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)

Witam Zna ktoś może dobrego fizjo w Lublinie? Może być NFZ lub prywatnie. Pytam, bo podejrzewam u siebie możliwą wadę postawy (pochylona głowa do przodu), a także od czasu do czasu mam problem z barkiem podczas treningów. Serdecznie dziękuje za pomoc!

Z czego powinien składac się posiłek po treningu ??????Czego powinien miec najwiecej czego mniej chodzi mi tu o węglowodany ,białka ,tłuszcze .Jaka powinien mieć wartość odżywczą .Jaki czas po treningu ?Biorąc pod uwage ze jem po samym treningu banany lub pije carbo i pół godziny póxniej biore białko. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

siema, piszę pracę zaliczeniową o tematyce sportowej, a dokładniej mówiąc o obecnych piłkarskich i trenerskich autorytetach w Łodzi i dlatego zwracam się do Was z wielką prośbą o pomoc, czy bylibyście w stanie wymienić mi kilka takich postaci? (muszą obecnie mieszkać w Łodzi) z góry dziękuję za odpowiedź pozdro

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem po cyklu na mase ( brałem w nim metke i omke) i zastanawiam sie jaki cykl zrobic sobie teraz i jakie środki do tego dołączyć.W zwiazku z tym prosze was o porady.Z góry dziekuję

1 Czy trzeba zmieniac trenig to znaczy np w poniedzalek robie biceps triceps i i przedramie i czy np w nastepnym tygodniu mam zmienic np na kalte i rozmietki czy zostawic tak.Bo niby mowili mi ze powinno sie tak zmieniac.I sam juz niewiem kogo mam sluchac prosze o porade 2 Czy biceps wystarczyy cwiczyc raz na tydzien czy mozna 2 razy w [...]

WITAM Mam 15lat waze 64kg wzrost 174 Cwicze juz ponad 6 miesiecy najpierw mialem diete na odchudzanie na kturej zrzucilem 12kg w 3 miesiace teraz chcialby nabrac troche na masie.Lecz sie wogule nieznm na ukladaniu diet czy moglby mi ktos ja ulozyc lub pomoc?? Z Gory dziekuje

witam pisze z uzytkownika brata: poszlam do nowej szkoly i mam mase nauki bardzo martwie sie kolejnymi dniami w szkole i denerwuje sie sytuacja w domu itd - generalnie jestem mega zalamana i zdenerwowana - w ciagu ostatnich dwoch dni co zjadlam to zwymiotowalam - to normalne przy stresie??? wszystko jest ok??? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Siema! Na samym początku zacznę że jestem totalnym laikiem w tych sprawach. Mam 14 lat, prawie 170cm wzrostu i wyskok na około 260cm. Zaczynam grę w siatkówkę. Po prostu tragedia. Dajcie jakieś ćwiczenia na poprawienie wyskoku! Oczywiście wszystko dokładnie wytłumaczone :p Z góry dziękuje i pozdrawiam!

witam , więc do rzeczy , chodzi mi o whey mass buildier , chciałbym kupić 3 kg ale nie chce się naciąć , ostatnio miałem smak wanilia i cóż , 50 g nie moglem wypic a co dopiero 3kg ;/ czy hi tec może mi wysłać próbke whey mass buildier smak czekolada ?? prosze o pozytywne rozpatrzenie dziękuje pozdrawiam

Witam. Chciałbym zacząć brać kreatyne od poniedziałku, ale nie wiem jaką poradzilibyście? Drugie moje pytanie jest jak ja zażywać, ile razy dziennie i kiedy. Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.

mam ból brzucha pomocy bo niewiem co robic czy przestac jesc czy nie ? winstrol stanozol db pharma ugl 10mg + oxanabol oxandrolone british dragon 10mg ale wazylem te dragony na wadze i tabletka ma 6.5mg dziekuje serdeczne za pomoc !!

witam mam 16 lat ,180 wzrostu i warze 85 kg .Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu juz od 7 miesięcy .Chciałbym zejść do 80 kg .Po treningu latam na orbitreku przez 45 min do tego przydała by się jakąś dieta . proszę o pomoc co mam jeść i w jakich porach z góry dziękuję