dziekuje

poprosze o skasowanie tematu, dziekuje

[...] ta durne tendecje do 'in season' i 'off season'. do zawodow mam 30 tygodni, wiec jest jeszcze troche czasu ale tym razem obiecuje utrzymac niski poziom fatu przez caly rok. dziekuje :) co do treningu przez 7 lat - sama sie malymi krokami uczylam, wiec jako takie pojecie mma pewnie okolo 2 lat.... Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2014-03-18 [...]

Witam,jestem nowy na foru.mam 16 lat,waże 75 kg,173 wzrostu,cwicze od ponad roku.Chcę ułożyc dietę na masę,lecz nie za bardzo wiem jak za to się zabrać. Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety.z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Witam, Mam głupkowate pytanie, ale szukam błędów wstecz dziury w całym. Robiłem rezonans magnetyczny za granicą i omal Pani pielęgniarka nie zrobiła mi badania niewłaściwej kończyny. Powiedziałem jej że to nie ta, ale może ją w błąd wprowadziłem. Podczas rezonansu magnetycznego kolana na kolano uszkodzone zakładają taką nakładkę przed wsunięciem [...]

Witam serdecznie, zaczalem powoli redukowac tluszcz, jednak z racji tego, ze nigdy tego nie robilem chcialbym prosic Was o rozwianie pewnych watpliwosci. Niestety nie mam diety dopietej na oststni guzik z racji pracy, jednak jem 5-6 posilkow dziennie, weglowodany spozywam tylko przed i po treningu, lacznie okolo jest to nie wiecej niz 100g, reszte [...]

[...] 9. Klęk podparty, wykonujemy koci grzbiet i kolanem próbujemy dosięgnąć ręki, 10 powtórzeń Mam nadzieje,ze sa ok i moge je smialo cwiczyc. Miska na dzisiaj zostala wklejona wczoraj. dziekuje i zycze milego dnia dziewczyny:-) Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-18 11:57:18 Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-18 12:04:25

17.03.2014 DT dzień 34 miska 150/70/180 1 953,6 kcal b: 150,8 g (30,9%) ww: 179,2 g (36,7%) tł: 70,4 g (32,4%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II, III i IV - ziemniaki z soczewicą i indykiem na maśle trening (whey+mlekokokosowe+jabłko po treningu) VI - jęczmienna z wołem + kokosowy suple: lizyna, omega3 napoje: woda 2,5l, kawa, zielona, czarna, [...]

Kokosik, dziekuję za wyjasnienia... ale nadal mam mętlik Corum, ja to chyba siłke zmienie, wczoraj nikt nie umial mi pokazac zarzutu... bic / tric / klata to sie u mnie ćwiczy glownie (sa wyjątki) amadi - zbieraj siły i nastepny konkurs jest twój :-)

Dziekuje. poczytam o reszcie ktora wymieniles. problem w tym ze mieszkam w AU a tutaj cokolwiek dosta graniczy z cudem, bede kontynuowac oxa jesli nie znajde nic innego. lepsze zlo ktore znamy, niz ktorego nie znamy jak to mowia :)

PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]

Witam, zagladam na sfd forum od 7 lat. Wiele sie tutaj nauczylam, zwlaszcza fundamentalnych podstaw treningu I diet. Aktualnie przygotowuje sie do zawodow IFBB w Australii I chcialam zapytac o Anavar. zrobilam jeden cykl jego, pomogl, cudow nie bylo ale cudow nie oczekiwalam. znizyl mi sie glos, to chyba jedyny skutek uboczny. zanim znowu siegne [...]

ok dziekuje ;D.. może do wakacji jak beda ładne efekty dodam kilka fotek ! a z Dietą nawet nawet ;D ujdzie w tłumie

Witam zakładam bloga w celu notowania swoich progresów oraz słuchania dobrych rad bardziej doświadczonych - za wszystkie porady z góry dziękuje jestem endomorfikiem i bardzo ciężko mi zrzucić fat , treningi wykonuje na czczo ( oprócz piłkarskich) po treningu czekam 1 - 1,5h z posiłkiem ( nie zaczynam od owoców i wysokich IG ) Wymiary: Wiek: 24 [...]

Cześć, nowy na forum :) Chciałbym zapytać tak ogólnie co ćwiczyć i może jak się odżywiać, żeby zgubić brzydką oponkę na brzuchu :/ Dopiero zamierzam zapisać się na siłownie, będzie to moja pierwsza taka 'przygoda' :D Ogólnie do tej pory kiedyś robiłem program 100 pompek, ale po 5 tygodniach niestety przestałem i już do tego nie wróciłem, a [...]

dobrze, dziękuję, zastosuje wasze rady, rano zjem małe śniadanie, po nim wezmę suple i na trening, zobaczę jak będzie.

Witam mam pytanie czy mógłby mi ktoś polecić dobrego lekarza chirurga z Bytomia bądź okolic od usuwania ginekomastii chodzi mi o najwyższą jakoś w dobrej cenie ktoś kto się na tym zna. Z góry dziękuję.

[...] z Polski i brak checi ale ;D postanowiłem że bede teraz częściej chodził na siłke wiec mam kilka pytan :D może by ktoś mi doradził bo chciałbym zrobić sobie plecy łapy motyle itp najlepiej wszystko xD ale nie potrafie rozpisać sobie planu ;/ wczesniej chodziłem z kumplem i robiłem to co on ;D ale wszystkiego nie pamietam ;/ z góry dziekuje

Jelitowka to zło %-) na szczescie tylko raz mnie kiedys dopadla, ale trwala ladne kilka dni. Spadki wagi i sily spore :) Lara - dziekuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-17 23:46:40

OK jutro nowy dzień nowe wyrzeczenia. Aż mnie kusi zrobienie plakatu na ścianę z pełną rozpiską, więc zajmę się tym jutro. dziękuję jeszcze, raz i trzymajcie kciuki.

Dziękuje za porady akurat jajecznicę ubóstwiam. Co do treningu postaram się zakupić hantle ze zmiennymi ciężarami. A kanapki to nie problem. Różnicę zapewne zobaczę po tygodniu lub dwóch, lecz jestem cierpliwy.