dziekuje

Dziekuje Panowie za odpowiedz ja i tak leszcz jestem wiec tylko klasyk do tego wysoki jestem :-) seb dzieki za pomoc i napewno sie odezwe na maila. Pzdr

GP Chin Typowanie zwycięzcy kwalifikacji: do soboty 19 kwietnia, do godziny 08:00 Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 20 kwietnia, do godziny 09:00 ^^PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

dziekuje wam bardzo za pomoc !!!!!

Mam taką usterkę techniczną że dłuuuuuugo dochodzę do siebie, serce jeszcze pompuje, czasami zwalnia, pewnie spłacam debet, co chwilę WC, co chwile skurcze w brzuchu, delikatnie podjadam, nie dużo na raz, często po trochu, brzuch sam się upomina, teraz cyferki: średnia 5,22km, całokształt: 1,52.14, przeszkadzali mi na starcie, pierwsze 2km [...]

Jak najlepiej dawkować Gainer mass core w dni treningowe? 1/2 przed i 1/2 po treningu 1 porcja przed czy 1 porcja po Z góry dziękuję.

[...] byscie sie wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna waga to 90 kg walcze jeszcze z brzuchem i krece duzo aerobow wiec mysle ze jeszcze troche i uporam sie z brzuchem dziekuje za pomoc i zycze mega sylwetek!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d51181f6dd348e4a259f7d77220a120.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d30ac3f351042959bd3f15947f1e0fa.JPG Zmieniony [...]

Witajcie:)) Zapraszam serdecznie do wzięcia udziału w moim badaniu do pracy proseminaryjnej. Wypełnienie kwestionariusza trwa około 10 min, będzie dla mnie bardzo pomocne. z góry dziękuję. https://docs.google.com/forms/d/11bhZ2WeTdnBFpCMA4_zGbWka0Qr4nHLlIws7PtVj63Q/viewform ps. proszę o przesłanie linku kilku swoim znajomym

Witam serdecznie, Nazywam się Tomek (więcej danych w ankiecie). Ćwiczę regularnie od ok. 3 miesięcy, wcześniej trenowałem wyczynowo sport. Przez te 3 miesiące ćwicząc na splicie 4 dni w tyg miałem świetny progres (zarówno ciężaru, jak i masy ciała). Przybyło mi ok. 7 kg przez te 3 miesiące, lecz teraz kiedy trochę zmieniła się aura za oknem coś [...]

Witam, przeglądając stronę z tabelami wartości odżywczych, napotkałem się na produkt o nazwie 'Albumina'. Nic nie byłoby w tym fascynującego gdyby nie to, że produkt ten posiada 83g białka na 100g produktu. Przeszukałem kawałek internetu, żeby dowiedzieć się troszkę więcej o tym wysokobiałkowym produkcie. Wynika, że są to po prostu sproszkowane [...]

Dziękuje za te miłe słowa i wyróżnienie ! :-))

Dziekuje za wnioski, zastosuje sie Oprozniam caly sklad lodowki i szafek, stad baton (mialem 3 sztuki) i sok z porzeczek :) W nastepnych posilkach juz to wyleci. Co do wegli po treningu (chodzi o wieczorny) - czy wchloniecie jakiejs wiekszej ilosci ich na noc nie koliduje z "redukowaniem"? Czy mowimy w tym przypadku zeby zjesc bardziej jakies [...]

[...] epicka przygode. Nie da sie tego wyrazic slowami, ale pozniej sprobuje ;) Poki co, moj maraton w cyferkach, a w drugim poscie kilka zdjatek na goraca. Serdecznie, ponownie, dziekuje za wszelkie dobre slowa od Was, a padlo ich mnostwo. Nie trafilem na slynna sciane, ale bywalo ciezko, myslalem wtedy o bliskich i o Was - i o orzelku na koszulce - [...]

Witam drogich forumowiczów! Króciutko o mnie: obecnie 21 lat, 184 cm, 78 kg. 3 lata kulturystyki, miałem zostać już w "zawodzie" Ścisła dieta - 5 posiłków, przez cały okres ale po spartańsku. Uparłem się, że formę będę robił powoli na samym czystym jedzeniu. Po 3 latach, przy wadze 88kg (bf 5,5-6%) coś mi odwaliło i zacząłem tańczyć (taniec [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, cebula, mieszanka mrożonek, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e902cf60d544a68a68562ae583c4edc.png Pomiary- fajnie że nie ma mega plusów po tym żarciu buł i kiśli [...]

Witajcie. Potrzebuje konsultacji co do diety. Jest to moje pierwsze podejscie w zyciu do "prawidlowego" odzywiania sie. Poczytalem troche artykulow zamieszczonych na forum i wyszlo mi cos takiego: 1. Mezczyzna, wiek 31, wzrost 187, waga 95, sporty: zakonczona silownia (4 lata), obecnie crossfit - treningi 5x tydzien. Cel: zejscie do ok 87kg przy [...]

czekaj na wygraną, a osoby,które nie wygrały jeszcze w tym poście, mogą odpowiedzieć na pytanie .... Ok, dziękuję OLIMP! :-)

pon.klatka+triceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s Rozpiętki na ławce prostej 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4s Pompki na poręczach 3-4s Prostowanie ramion na wyciągu 3s Francuskie leżąc 3s Pompki odwrotne 3s śr.Plecy+biceps Podciąganie na drążku 4s w tym 2 z obciązeniem Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia Ściąganie drązka [...]

ok. dziękuję coś czuję że trochę się nie zrozumieliśmy. Ale dzięki za pomoc ;)

Dziękuje Wam również.

dziekuje :)