dziekuje

Witam wszystkich serdecznie oraz dziekuje za zainteresowanie sie moim tematem, a teraz krotkie ogolne info o mnie. Waga: 63 KG Wzrost: 167 cm Wiek: 18 Cel: 65-70 KG wagi, mowa o uzyskaniu tkanki miesniowej. Prosze o pomoc jezeli chodzi o diete na mase, jak na ta chwile nie wiem w jakich odpowiednich proporcjach powinienem przyjmowac tluszcze oraz [...]

Witam szanowne grono moderatorskie: Czy mógłbym prosić o przemianowanie nazwy wątku z obecnej: Na: Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera! Zamieściłem wczoraj tę prośbę w odpowiednim temacie o kasowaniu, edycji itp, niestety nikt nie zareagował. Stąd ten post. z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] jak ten koktail co chcialem przedtreningiem. Albo cos co mozna smieszac w misce wszystkie skladniki szybko na patelnie wrzucic i gotowe. Moze macie jakies pomysly na 2 sniadanie do szkoly? Wiem ze wychodze na leniwego gnojka. Chce miec diete ale nie kosztem ciaglego zajmowania sie nia i treningami ;/ Jak ktos ma jakies pomysly z gory dziekuje.

Moja waga : 90 kg Mój wzrost : 187 obwód klatki piersiowej : 110 obwód bicepsa : 37 obwód uda : 58 obwód łydki : 39 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała Staż treningowy na słowni (domowej) : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Molu86 Bardzo dziękuję za miłe słowa Strasznie podbudowują i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka [...]

no chyba ekto :) no mozna by tak zrobic usekenator z tym gainerkiem :) zobaczymy jak będzie u mnie z pieniędzmi na marzec :D ale jakby tak nie patrzeć to sie szykuje dość taki cykl - białko , gainerek , kreta . Jeszcze raz dziekuje wszystkim za pomoc.

Nie dawno zauażyłem, że jedną pierś mam mniejszą od drugiej.... tak samo jest z bicepsem... miałem złamaną rękę i jak ćwiczę lewy bic to mnie boli. Czy to może być dysporcja czy ćwiczenia wykonuję źle pod względem techniki... i najważniejsze... czy mozna to poprawić? Proszę o pomoc i z góry dziekuję

Dla mnie QNT Banan i Fudżek the best...jeżynka QNT też niczego sobie Dziękuję za wszelkie wartości merytoryczne

Witam mam 19 lat, 198 wzrostu, 78 kg i chciałbym przytyć tak do 90 kg od tygodnia spożywam kurczaka z ryżem ale chciałbym bardziej wejść w jakąś dietę czy widział ktoś dietę odpowiednią dla mnie ?? Dziękuje

Witam mam pytanie do osób co są juz jakiś czas po rekonstrukcji więzadła No to tak chodzi oto że operowane kolano wyprostuje tylko do kąta 0 stopni a zdrową nogę do konta -10 stopni i do was pytanie czy przywróci mi się to czy już tak zostanie ;/ i jeśli bym mógł prosić o odpowiedz na Gadu Gadu ( 1382513 ) ponieważ nie zawsze jestem wstanie [...]

Acha i jeszcze jedno moglibyście podac jakieś zamienniki niektórych produktów tak żeby nie popsuć watrości diety. Chodzi mi o to co na co można ewentualnie zamieniac żeby uniknąc wspomnianej monotonii. z góry dziękuje. POZDRO for all

Witam.Od początku marca mam zamiar zapisac sie na MMA. Co ze sprzętem? CZy odrazu kupic rękawice? Jaki trening na siłe dobrac?I jaki wy mieliscie sprzęt na 1 treningu?? Z góry dziękuje Tegon00

Skerx, bardzo dziękuję za odpowiedź, przemyśle co napisałeś i doczytam o tym stacku. Nie, po jabłku nie zalewało mnie. Sylwetkę mam zdecydowanie bardziej wyrzeźbioną niż "masową". Wiem, że po mono "zalewa". Kolega brał i bardzo szybko się zaokrąglił, spuchł po prostu . Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2009-02-22 00:30:57

Luzem, chce pokazać brak klaty ;) Widać niby brzuszek, ale sobota wieczorem troche zjadłem Wolnych posiłków ;) Pizza, kebab, cola ;_ Kaptury tak wyszły bo zdjecie jest robione z dołu . Chyba;) Zapraszam, dziękuje za komenty. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-22 04:19:23

witam wszystkich. korzystam pierwszy raz z forum więc będe się streszczał. czy możliwe jest że po użyciu małej ilości wina bez zastosowania odbloków można popaść w depresje??? wszyscy w okół mnie sfierdzili że stałem się jakiś nieprzyjemny, sam zauwarzyłem to dopiero stosując środki pobudzające. jeki jes najodpowiedniejszy odblok stosowany do [...]

[...] maly problem: o ile cwiczen typu pylometrycznego (sily eksplozywnej) nie brakuje, mam wrazenie ze trudno znalezc cos co angazuje wiecej niz nogi, klatke i brzuch. Co z cwiczeniami tego typu na inne czesci ciala? Zwlaszcza bez drazka i porzadnych obciazen?? (i z gory dziekuje ). MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-22 09:35:36

Witam wszystkich nie jestem pewien co mam kupić żeby poprawić siłę i rzeźbę . proszę od jakieś porady z góry dziękuje

Dziękuje tobie

Witam serdecznie trenuję od 0,5 roku jednak do tej pory nie wiem jakie mam wykonywać dokładnie ćwiczenia na dane partie mieśni tak żeby całe były rozwijane. Mój plan treningowy wyglądał następująco: Poniedziałek: Klatka, triceps Środa: Plecy, Biceps Piątek: Barki, Nogi Niedziela Basen Trening ma być typowo na masę. Mam 191 cm wzrostu ważę 91 kg [...]

Witam mam 19 lat staz treningowy to 3 lata brak diety jem dosyc duuuzo staram sie spozywac zdrowe jedzenie np duzo surowek mam problem z nabraniem daobrej wago otoz jestem bardzo szczuply prosil bym o pomoc co moglbym wzucic sobie na mase :d z gory dziekuje ipozdrawiam