dziekuje

Przyznam szczerze,że pierwszy raz miałem okazje przeczytać temacik o mnie w dziale aktualnosci i troszke mnie rozbawiły niektóre posty heh Nie zamierzam komentować tego,ale dziękuje tym wszystkich którzy pochlebnie wypowiedzieli się o mnie.To miłe! Wiem,że rozumieją kogoś ktO poświęcił się dźwiganiu i bez względu na wyniki szanują go.Buziaki [...]

yyh... mma? dziekuje, ale chyba nie skorzystam. wystarczy ze patrze :PP

Dziekuje bardzo nie spodziewalem sie bo dalem stary filmik ale cieszse sie bardzo i nagroda napewno sie przyda

potrzebuje rady kogos kto sie zna. Dotychczas nie cwiczylem nog z obawy przed bolem kolana. Jest to umnie rodzinna "wada" moja mama w wieku 40lat ma problemy z chodzeniem(przebyta operacja). tak smamo brat, wojek itd. I zastanowiam sie czy mam cwiczyc, czy moze urzywac tylko niektorych cwiczen. Z gory dziekuje za rade

Witajcie! W najbliższym czasie planuję rozpocząć trening redukcyjny (głownie ćwiczenia aerobowe + dół brzucha) celem zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Mam w związku z tym pytanie - jakie suplemeny (konkretne produkty) zastosować w trakcie redukcji by wraz z tłuszczem nie "spalić" wypracowanych dotychczas mięśni? Czytałem o bcaa i białku [...]

SOGUJE, I dziękuję za życzliwosć mam nadzieje ze po ej ksiazce dowiem sie czegos nowego :)

Prosze o usuniecie tematu: " Teraz moja Maso-rzezba :D " dziekuje

Witam, studiuje w Krakowie i chciałbym zacząć trenować sztuki walki. A więc co proponujecie dla początkujących, tzn. co na poczatek, kickboxing, box, muay thai? Albo moze coś innego? Najbardziej interesowałby mnie boks, ale co wy o tym myślicie? I gdzie można zapisać sie do jakiegoś klubu? Chciałbym zaznaczyć że mieszkam na miasteczku studentckim [...]

Witam,czy znacie jakies dobre ćwiczenia na plecy??Dziękuje za odpowiedzi:)

Trochę odświeżam temat ale nie chce otwierać nowego na ten sam temat. Od ponad 3 miesięcy stosuje stałą suplementację kreatyną (3 caps TCM dziennie przy treningu masowym). Teraz chciałem zacząć trening na siłę wobec czego pomyślałem o włączeniu jakiegoś stacka. Moje pytanie brzmi następująco: Jak dawkować stack przy stałej suplementacji kreatyną? [...]

Czy Nitro Bolon 3 jest lepszy od 1 i 2??Dziekuje za odpowiedzi:)

Dziekuje bardzo 50 Dollars

A kto by mial klka minutek i pomogl mi zrobic diete? podam wage itp bo ja nie moge tego ogarnac jak tam pisza te wzroy jak obliczyc, moje gg 6523427 jakby ktos mogl to prosze zaklikac jestem (niewidoczny) z góry dziekuje

Oho Mawaschi ten temat sie nigdy nie skonczy no i bardzo dobrze bo i ja potrzebuje twojej rady... Uginanie ramion hantelkami uchwytem mlotkowycm 12,10,8,8 Uginanie ramion na modlitewniku 12,10,8,8 Podciaganie sie na drazku podchwytem(wasko) 3 x 12 Mam za soba wiele cykli na trening bicepsa,trenuje go 1 w tygodniu z barkami,dieta jest,odstepy [...]

Witam ponownie mam troche dylemat a raczej zakłopotanie Jestem w 4 tygodniu cyklu na mono i w przyszłym tygodniu musze wyjechac na 7 dni czyli musze przerwac cykl;/ czy po powrocie dokonczyc resztke i dokupic cm3 czy odczekac 4 tygodnie i od nowa?? prosze o pomoc :) dziekuje

[...] suple tylko nie wiem jakie wybrać co byście mi doradzili? A co do diety to nie mam z góry określonej tylko staram sie jest wartościowo i w większych ilosciach.. Z góry dziekuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://images36.fotosik.pl/26/3c4065b8c6dfead3m.jpg Wiek: 17lat Waga: 67Kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: [...]

Witam. Sprawa przedstawia się następująco: Po 14 miesiącach przerwy na siłowni, postanowiłem wrócic do budowania masy mięsniowej. Odłożyłem 300zł i zastanawiam się co najlepiej użyć żeby sie "rozbudowac". W zeszłym roku przeszedlem kilka cyklow. Biłem: omę, dekę, polkę nie pamietam jak rozlozone były cykle. Rekordem było: 117kg na klatkę przy [...]

[...] 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na mono(mono ze wzgledu na to ze jest tania i wogole) jezeli mam za soba 2 cykle na mono i 6miesieczna stala suplementacje ale po tym 18 miesiecy przerwy od jakichkolwiek suplementow i ponad rok przerwy od cwiczen na silowni??? z gory dziekuje za pomoc

Witam Chciałbym was prosić o ułożenie treningu na masę Mam 15 lat 174 cm ważę 60 KG Mam do dyspozycji ławkę o różnych kątach Gryf prosty, obciążenie 25 kg, maszynę do nóg,hantle od 3 kg do 6kg ćwiczę pół roku Z góry dziękuje

Dzien dobry ^^ potrzebuje wynikow z mistrzostw polski juniorow w 1990r. odbyly sie one w Kamiennej Gorze. Szukalem ale nie umie znalesc Z Gory Dziekuje