dziekuje

witam, mam do wydania ok 180 zl na gainera, tylko nie wiem jaiego, chcialbym brac ok. 200-300gr dziennie, wraz z dobrym odzywianiem, chcialbym miec pewnosc ze po jakims miesiacu stosowania pozadnie mnie przymasuje, prosze o porady i z gory dziekuje

1.jest cos takiego ile powinien wynosik procent ww zaraz po treningu z calego bilansu dnia?? 2. czy moge miec takie rozlozenie ww i tluszczy; dzien treningowy ww 3,7 t1,3 dzien nietreningowy ww 3,4 t1,4 a kcl i bialko w obu dniach takie same 3. na butelce od tranu pisze zeby nieprzekraczac 5ml na dzien . a wiec niemoge go dodac do diety w [...]

DZIEKUJE SKALAR! SOG DUCHOWY!

Witam, Jestem w trackie przekopywania materiałów na forum i układania sobie diety, jedna kwestia mnie interesuje i nie wiem co począć mianowicie chodzi o dni bez treningu, normalnie mam ułożone 6 posiłków dziennie w tym przed treningiem i po treningu a jak to poukładać jak właśnie nie ma treningu ?? Czy ilość kalorii i składników na ten dzień ma [...]

No Panie Jacku, dobry pomysł jest tuż przed treningiem wypić Tigera - człowiek leci jak przecinak a dziś wypiłem 2 - mniej więcej o godz 12 i 17 A najlepsze to wplecenie w diete białka z mięsa wołowego, kurczaka i ryby - wysokie białko o różnych wartościach i nie ma przynajmniej ciągle tego samego i można swobodnie jeść Pozdrwaiam i dziękuje [...]

Witam. Mam pewny problem a mianowicie potrzebuję przytyć. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę zaledwie 55kg. Myślę od dłuższego czasu nad białkiem, czynnie uprawiam siatkówkę i piłkę nożną z naciskiem na tą pierwszą dyscyplinę i uważam, że przydałoby przytyć jakieś 10kg. I tutaj kieruję swoje pytanie, czy wogule inwestować w białko? ile to mnie [...]

Bardzo dziękuję za sprawdzenie. Mam pytanie "- prog." oznacza progresję?

kwiatula kody: ctrl + z - niewidzialność im_a_nigger_with_a_trigger - godmode shift + 3x D + a - 20 inch cock sztuczki: -podwójne salto w tył w seksownych kozaczkach zakończone telemarkiem i wstrzymaniem gazów -stanie na ręcę połączone z obsługiwaniem betoniarki ******ły: lubię ostry seks na szczytach tatr dziękuję za uwagę i pozdrawiam

Witam, Staż treningowy ok 3 lata Wiek 21 lat waga 72 kg wzrost 176 cm Cel to przede wszystkim Zwiekszenie masy do maximum Dieta jest z nadwyżką średnio 500 kcal, niekiedy udaje mi sie osiagnać wiecej. a więc mam do was taką prośbę a mianowicie. Do czerwca 2008 roku prowadziłem taki oto trening: Ogólnie byłem z niego bardzo zadowolony.przez [...]

moze podalem na pompie teraz mam prawie 45,5cm na zimno a na pompie kolo 47-48cm za to w udzie zrobilem od lutego '08 bodajże 6cm na 68cm w tej chwili(na zimno) dziekuje za komentarze.

Dziękuje że firma Trec docenił trud jaki włożyłem w ta prace Pozdrawiam.

Witam. Jestem tu nowy więc na początek trochę danych. Mam 33 lata 175 cm wzrostu i ważę 93 kg. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, za młodych lat dużo się ruszałem więc nie była mi potrzebna ale potem małżeństwo, dom, praca,, złe odżywianie i kilogramów przybyło. Doszedłem do wniosku że trzeba coś z tym zrobić. Znalazłem to forum no i wchłonąłem [...]

Witam jestem nowy na tym forum i odrazu pytanko ;] Chce zacząć cykl na: Białko WPC-80 OSTROWIA + Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g i mam takie pytanie w zasadzie trzy ;] -jak dawkować(kiedy i ile razy) -ile muszę kupić białka żeby starczyło na cały cykl -i czy wogule to jest dobre połączenie ;] z Góry dziękuje za wszelka pomoc;] [...]

Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi - dodam więcej węglowodanów, szczególnie przed treningiem. Waga cały czas spada, ale staram się jeść często i się nie głodzić. Powiedzcie mi jeszcze jak sprawa ma się z alkoholem podczas diety, nie jestem jakimś fanatykiem tego sportu, ale czasem jest jakaś okazja i widomo ;) Czytałem że czerwone wino najmniej [...]

hum... dam wiecej tluszczu wobec tego a mniej bialka - na maxa 2.2, nawet lepiej odpadnie jeden whey albo inaczej ;) pojde na latwizne i zostawie 2.5 wliczajac roslinne(z orzechow) to akurat pieknie wychodzi zwierzecego 2.1-2.2 :) dziekuje panom Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-05 11:21:50

Witam! Bez zbędnego pie***** przechodzę do se dna : Wiek- 18 Waga- 92 Bicepsy- 41,5/41 Klata-122 Udo-67/64 Łydka- 41 Przedramię -34/35 Brzuch- 87 Jestem w okresie roztrenowania więc jako takiej diety nie ma, jem intuicyjnie 5/6 posiłków dziennie. http://upload.revolucja.pl/80104065.jpg.html - fota tyłem luz Trening w okresie roztrenowania będzie [...]

Witam!. Mam takie pytanko: 1. Czy ktoś może mi polecić jakiś klub BJJ (TyLKO NIE GRAPPLING KRAKÓW bo mam za daleko) w którym mógłbym potrenować przez wakacje , może dłużej, tak żebym złapał podstawy walki w parterze? 2. Czym tak właściwie różni się BJJ od normalnego Jiu jitsu? - tym że BJJ kładzie większy nacisk na parter? Z góry dziękuję

jordanwlkp 84kg:)hehe dziekuje za rade

dziękuje za odpowiedzi. eh mu zapał z glukozy wziol sie od tego iz po pobucie w szpitalu dokłądnie po tonsylaktomii dostawałam glukoze w kroplówce bo nic nie moglam jesc. i w ciagu 6 dni schudłam 5 kg...

Ok Dziękuje wam Xin1313 Ja się nie uparłem na odżywki tylko kumpel bierze i powiedział że mu to pomaga ale ja raczej posłucham ciebie i bede narazie zaczynał od izotoników :)