dziekuje

Witam Mój problem wygląda w ten sposób , że od 5 miesięcy mam problem z libido. Zaczeło się od w momencie brania kreatyny i białka Whey. Kreatyne brałem już nie raz i nigdy nie było problemów jednak tamtym razem przez pomylenie miarki przesadziłem zdecydowanie z dzienną dawką , nie wiem czy to może mieć jakiś wpływ. Na początku wzwodów nie było w [...]

Witam mam takie pytanie odnośnie l-karnityny chodzi o porę brania w DT.Do tej pory robiłem tak że brałem 30min przed posiłkiem przedtreningowym czyli: o 15 biorę o 15:30 jem posiłek o 18 jest trening. Czy dobrze jest tak jak robię bo tak czytając jedni mówią żeby brać na czczo ok.1h przed treningiem i nie łączyć z żadnym posiłkiem ,a inni żeby [...]

Dziękuję dziewczęta za te zacne komentarze :) hehe cyc hmmm magia skalpela :) lub moje codzienne modlitwy o to by cyc nie malał na redukcji :D ... OBLI jak najbardziej jestem za dokładaniem mięśni :) , a żeby więcej tłuszczyku mi spalały :) Ciekawa co ze mnie będzie za Stworzenie za kolejne miesiące ...Apetyt rośnie w miarę jedzenia więc chce [...]

Zmiany widoczne. Gratuluję! Najbardziej mi się plecy podobają. Najwyraźniej cele też mamy bardzo podobne i te same problemy (nadmiar skóry po ciążach i odchudzaniu) Powodzenia };-) Dziekuje Gosik .Chcialam wlasnie jeszcze dopisac kolejny cel o ,ktorym zapomnialam-zrobic szpagat %-) . Ja skore smaruje codziennie bio oli ,nie wiem czy to dobry [...]

Akurat co do szynki to jest ona swojska i składniki jej są mi znane :) Co do tłuszczy, to na wielu portalach naczytałem się ,że powinny stanowić 30% zapotrzebowania kalorycznego. Szczególnie chwalona była właśnie oliwa z oliwek. Dziękuję za pomoc.

Suplementacje polecił mi znajomy który "coś tam o tym wie" jak widać za mało . Dziękuje za informację . Czyli HMB i Glutaminę odstawić . Bardzo dziękuję

Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze [...]

Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D Jak zaczynałam piec chleby 3 lata temu chciałam miec juz starszy zakwas, bo lepiej pracuje, więc kuzynka wysyłała mi z drugiego końca Polski. Trochę wyciekło ze [...]

[...] BTW 120/80/150 ,obecnie 120/70/150. PODZIEKOWANIA Dziekuje Eiszeit,Kokosik,Halinae,gosimyszek za pomoc ,za pokierowanie mnie w moje pierwsze dni na tym forum .Arphiel dziekuje Tobie ,ze sie mna zajelas ,dziekuje za poswiecony mi czas .Mam nadzieje,ze do mnie wrocisz :-D Taki aniol stroz co to czasami kopnie w tylek dziala na mnie bardzo [...]

Dziękuję. Dzisiaj zacznę robić zakwas. Ciekawe czy mi wyjdzie, bo super ciepło nie mam w mieszkaniu. I jeszcze mój mały piekarniczek w który mała keksówka dotyka górnej grzałki :-D

Dziękuję :-) To teraz tylko zakwas muszę zrobić %-) poradzicie coś? :-D

Tak zrobię. I jeszcze raz - dziękuję.

Mój cały okres redukcji trwa od stycznia tego roku - dzisiaj się ważyłem, mam 68,5 kg (czyli łącznie już prawie 20 kg mniej). Na poważnie zająłem się sobą jakieś pół roku temu. Zgodnie z zaleceniami - będę powolutku dźwigał. Ok, ogarnę temat siłowni w okolicy mojej pracy i ruszam z tematem. Serdecznie dziękuję za pomoc. Nieoceniona biorąc pod [...]

Chyba dzieki wam, dzieki temu, ze jednak ktos mi odpowiedzial - daje jakos rade. Na wage nie chce wchodzic. Dziekuje

Teoretycznie jestem %-) Ogólnie ten trening jest inny%-) bo nawet progres nie idzie ciężarem a ilością powtórzeń co tydzień mimo tego, ze robię ten sam zestaw 2x w tygodniu - poniedziałek-czwartek, wtorek-piętek i środa-sobota to ten sam trening na tych samych ciężarach z tą samą ilością powtórzeń. Maxa powinnam lepiej dobrać bo jest najważniejsze [...]

Witaj, Dziękuję Ci serdecznie za odpowiedź. Przyznam szczerze, że spodziewałem się tego co napisałeś. No to po wyliczeniu wyszło następująco: BMR - 2386 kcal Białko - 140 g Węglowodany - 300 g Tłuszcze - 70 g Jestem w szoku, że wyszło tak wysokie BMR. Jestem endomorfikiem (jak widać na zdjęciach), nie zaleję się znowu tłuszczem? Jak będę dźwigał [...]

Jeszcze raz wszystkim Wam dziekuje. To tylko zabawa, ale konkurencja idzie na noze ;) Do kalendarza trafi 12 zdjec nas - amatorow, i kazdy na karcie miesiace bedzie z jednym z zawodnikow, zawodniczek PRO. Niesmialo prosze o glosowanie na mnie az do niedzieli raz dziennie, podaje uproszczona droge do zdjecia konkursowego ;) [...]

Witam. Mam prośbę nad wyborem rowerka stacjonarnego dla mojego taty. Tato ma 65 lat, 122 kg wagi przy 182 cm wzrostu. Dodatkowo ma problem ze stawem biodrowym więc orbitki odpadają. Proszę o poradę który rowerek będzie lepszy dla niego: - York C Quest http://www.ceneo.pl/26170606#tab=click_scroll - York C Aspire [...]

WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]

Witajcie. Przeczytałem, niestety z braku czasu tylko pobieżnie większość artykułów dot odżywiania. Zaległości nadrobię w weekend i wtedy ułożę dietę i zamieszczę do oceny. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 88kg wagi. Niestety mam spory "bębzol", którego chciałbym się pozbyć. Próbowałem brzuszków jednak ból w plecach następnego dnia po treningu jest nie [...]