dziekuje

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za wyróżnienie jakim jest zostanie doradcą. Obiecuję , że nie spocznę na laurach i w dalszym ciągu będę starał się pomagać i doradzać. Pozdrawiam.

Witam, Mój plan( zrozdlo: twojtrener.pl) Staż: 4Miesiące Dieta: Nie mam ułożonej ,jednak stosuje w 60%. Pytania: 1.Kiedy mogę zażywać jakieś suplementy i jakie to suplementy mają byc? 2.Czy aby trening i taka 'dieta' są dobre? Bo po wyniku 3 miesiącach treningu nie odczułem wzrostu siły za wiele. Dziękuje i pozdrawiam, Spaaw Zmieniony przez - [...]

jeszcze raz dziekuje za pomoc.juz chyba sobie poradze.po prostu emerytura!?przynajmniej narazie.pozdrawiam.

Mi równiez sie wydaje ze to nie dobrze tak szybko stracić na wadze ale dlaczego miałbym sie nie cieszyć.Psychicznie i fizycznie czuje sie bardzo dobrze i nie będe ukrywał ze jestem zadowolony narazie,ale prosiłbym o wypowiedz ekspertów.Dziekuję.

A więc mam następujące pytania: 1. Biore codziennie preparat multiwitaminowy z minerałami (raz dziennie) i nie wiem kiedy mam go brać?? Przy posiłku? Rano, czy może w innej porze? 2. Zastanawiałem się nad kupnem pasu neoprenowego (wyszczuplającego) Czy Waszym zdaniem warto? Nosić go tylko w czasie treningu? 3. Co myślicie o treningu brzucha z [...]

Dziekuje, mam nadzieje ze cos pomoze.;-)

[...] 6 / 8,6 / 6,4 / 116 Łącznie: 204,6 / 526,4 / 91 / 3818 + Trzy Kanapki :d Suplementy i Odżywki: -Mutant Mass PVL, -naNO Vapor MUSCLETECH. Wyszło malo tłuszczu, ale nie liczyłem oliwy z oliwek do moich potraw, prócz tego może tran??? Pozatym potrafie zjeść naprawde dużo i coś napewno do tego podjem Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam

ok jestem optymista,ty widze tez.jeszcze raz dziekuje.powodzonka

Witam wszystkich! Dopiero będe zaczynał swoją przygodę z kulturystyką dlatego potrzebuje oceny mojego pierwszego planu treningowego.Przeczytałem wiele artykułów na tym forum i na sam początek wybrałem trening ACT, zamierzam nim ćwiczyć 8 tygodni. Moje pomiary: Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 188 cm Staż treningowy: Początkujący (Kiedyś ćwiczyłem [...]

Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje i ocenę obecnej jakże jeszcze kiepskiej formy. Nasz sport charakteryzuje to , że zawsze jest coś do zrobienia i do poprawienia. Walczę z boczkami ale walka jest ciężka. Od rana walczę z pie***nym kontem na you tube i googlach i nie mogę wkleić filmików z treningu a szkoda bo są ciekawe i nawet fajnie wyszły. [...]

[...] fart - wrodzona skromnosc, nie przecietna inteligencja, wyzszosc nad innymi poziomem intelektualnym oraz nie zmiernie wielka ambicja oraz zapal... ogolnie to: wiecej szczescia niz rozumu hehe po rpostu mialem dobry pomysl, ktory napewno sie spodobal bo bylo to cos innego niz tylko suche wypracowanie, byla to forma rozmowy z palaczem dziekuje

[...] troche... Stwierdzilem ze pojde, a jesli nawet cos mnie zlapie "po treningu" to bede mial caly weekend by dojsc do siebie... No i zrobilem tak i nie zaluje, ale dziekuje Ci za rady pozdro _______________________________________________________________ Chcialbym sie jeszcze czyms pochwalic [...]

Tak dziekuje Szalu nie ma ale bylem rowniez na lekach gdy bo bralem... Dam znac dokladnie jeszcze w srode jak dziala przy okazji klaty i bicepsow

Nie doszłam Ale tylko dlatego, że na pociąg się spieszyłam DZIEŃ 25 i 26 podsumowanie Niestety dzisiaj bez zdjęć. Trening dokładnie taki, jak zaproponował Mawashi Jestem bardzo zadowolona, po treningu powolutku szłam do domu i dzisiaj czuję wszystkie mięśnie. Niestety, zostawiłam w domu rozpiskę od. ciężarów, a nie pamiętam wszystkich. Tak [...]

Miłego kibicowania i jeszcze raz dziękuję za zaproszenie Trening prześledzę dzisiaj wieczorem i zaproponuję jakieś zmiany. Ps. Donosicielka

Dzięki za przydatne uwagi, a po treningu act właśnie zamierzałem zacząć fbw.Jeśli chodzi o wady postawy to jak pisałem wcześniej mam małą skolioze i troche odstające łopatki. Jeśli chodzi o ilość treningów to wole robić A i B :P chyba że naprawde odradzacie.Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - Aro_Powah w dniu [...]

Dziękuje za to że sprawdziliście mój plan i poprawiliście. On jest taki świetny. Czy co.

Witam, Szukam osób które atywnie spędzają czas na siłowni lub w fitnes klubie. Piszę pracę magisterską o zachowaniach zdrowotnych( w tym o wspomaganiu) osób regularnie ćwiczących. Wypełnienie anonimowej ankiety zajmuje około 15 min. a może przyczynić się dla dobra nauki. Oto link do badania : [...]

hehehe bic ale Cie dowartosciowal Grani dziekuje lece chlopaki czas goni yo

prosze i dziekuje Spadam w plener Czas goni yo pozdro