dziekuje

Witam mam pytanie czy w wieku 17 lat można brać kreatynę? Na siłownię chodze od 3 miesięcy systematycznie, dieta została ułożona (na zdjęciu). Oprócz tego brałem odżywkę MassCore (Była dodawana do diety w miejscu "Olimp Gainerator" no i po 3 miesiącach szczerze widze znikome wyniku (przytyłem może z 3-4kg) No i chciałem zrobić jednorazowy cykl [...]

prezenty od AL . :-) , dziekuje !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/989b6adbfce242ebb3bfbe1d41879bbc.jpg

Jestem kobieta,mam 53 lata,do 2 miesiecy uprawiam nordic walking,robie 8,5 km dziennie(chce schudnac chociaz idzie to bardzo opornie) a moj puls wynosi 46-52.Czy jest to normalne,czy powinnam sie udac do lekarza? Z gory dziekuje za odpowiedz. Grazyna.

[...] to ogromna nadwaga jednak widac jakbym wazyl z 90...nie jestem wstanie podciagnac sie na drazku co tez mnie przybija ze moje cialo jest bardzo ociezale,moze to powinno isc takim trybem i dac sobie jeszcze czas? moze za dlugo jestem na redukcji? moze sprobowac IF? czy po prostu wszystko robie zle i udac sie do specjalisty :) dziekuje bardzo :)

Super :) Dziękuję. Takiej odpowiedzi oczekiwałem. Łap Soga :) Zmieniony przez - menadzerzadan w dniu 2015-02-19 15:29:25

Witam wszystkie osoby zgromadzone na tym forum. Mam na imię Krystian. Mam: 20 lat, 186 cm, 107 kg i jestem nowy na forum a tematyka sportowa niestety jest mi słabo znana… Chciałbym zacząć ćwiczyć, jakoś zmienić swoje życie na lepsze, zrzucić parę kilo, wymodelować sylwetkę poprawić swoja kondycje, wytrzymałość i siłę. Niestety jestem „zielony” w [...]

aniitka dziękuję za miłe słowa};-) czytając takie rzeczy od razu człowiekowi banan na buźce się robi:-D

zdałem testy dziękuje dobranoc

Dziękuję i gratuluję pozostałym.

btw dziekuje lodzianin za szybka odp nie bede cie juz meczył mysle ze spróbuje tym propem zamknac cykl z tym ze zdecyduje sie na nieco wieksze dawk. tak aby było troche wyżej jak tej susty pozdro

dziekuje, juz do dziennika zmiany robie

Dziekuje, własnie wprowadziłem dane to twojego kalkulatora..Wyszło tak..Czyli dzis 2500 ( wyszło podobnie :) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/179c24ed9113443c8761f0320a0f2d57.jpg Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-19 11:38:42 Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-19 11:39:11 Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-19 11:40:06

Oczywiscie dam znac! Jeszcze raz dziekuje;-) Zamowione po 9 rano i payu zaplacone, moze wysla jeszcze dzis ;-)

eveline, szarańcza dziękuje :-) Prawdą jest, że koty mają ogromną przyjemność z podchodzenia pod swinga %-) Iza, dziękuje :-) udało mi się przebiec bez poślizgu. Brak kolców sprawiał, że bardziej skupiałam się gdzie stawiam nogę i drobiłam jak Chinka %-) --------------------------------------------------------------- 18.02.2015 Pływano Lubię [...]

1. Ćwicz całe ciało, nie wybrane partie 2. A6W wywal - słabe efekty i mocno obciąza kręgosłup. 3. Jezeli chcesz budowac miesnie, ujedrnic sylwetke itp. to potrzebna będzie dieta 1. Zapomniałam napisać, że ćwicze do tego pompki - więc wiecej partii. 3. Diete jakąś tam mam - ale aż tak się na tym nie znam ;) Dziękuje ;)

dziękuje TOMQ, konkretnie jak zawsze :)

Dziękuje za rady. Ale czy nie lepiej jakbym chociaż przez pierwszy miesiąc robił ten zestaw ćwiczeń, który wcześniej podawałem? http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek,3681,2

Witam serdecznie, Mam pewien mętlik w głowie, planuję rozpocząć Zbilansowaną dietę redukcyjną tak aby zrzucić około 7kg. Dużo czytałem i czerpałem wiedzy z różnych źródłem, ale ciągle zawieszam się w jednym miejscu i potrzebuje waszej pomocy. Mam nadzieję, że nie zostanę tutaj zaraz "pocisnięty", że idę na łatwiznę, ponieważ dobre 2h próbuję [...]

ładne paznokcie ;-) dziekuje :-D

Dziekuje bardzo za odpowiedzi! No niestety zdaje sobie sprawe, ze to moja budowa mam szeroka miednice, nigdy nie bede waski w pasie, ale tluszczu tez jest tam troche i mam nadzieje sie go pozbyc, ale wiem ze jedyna droga do zatuszowania tego mankamentu jest poszerzenie sie w barkach i pozbycie sie tego tluszczu, ktory osadzil sie na boczkach. [...]