Witam, Zamówienie nr 1343698 z waszej strony zostało dograne. Wysłane zostało do Paczkomatu Inpost pod nr nadania 645315323731580024502237. Wszystko fajnie. Wczoraj otrzymałem sms, że paczka czeka w paczkomacie, dziś ok 45min temu podjechałem do paczkomatu. Wszystko jak zawsze zgodnie z procedurą. Skrytka się otwiera i... jest pusta. Czy macie [...]
Mam pytanie do osób starszych, którzy biorą teścia, ale nie w celu dowalenia do pieca ponad normę tylko właśnie do wyrównania teścia w organizmie tak żeby się dobrze czuć i żeby lepiej spalać tłuszcz. Jak to wygląda? Jaki lekarz? Endokrynolog? Czy to bezpieczne? Słyszałem, że jak się bierze tylko do wyrównania, a nie ponad normę to nie ma się [...]
[...] 10mies.)teraz cw. 2gi miesiac i siegnelem po białko servatkowe (te co dodaje sie do mleka w proszku). Dostalem teraz "Creatine Powder" (Optimum Nutriton, "Creapure" made in USA) i czy moge to jesc razem z tym białkiem? mam - 24lata, 88kg, 177cm, jestem troche zatluszczony ale brzuchacza nie mam. Prosilbym Panstwo o pomoc. Z góry dziekuje.
[...] i szukam porządnej siłowni (może być też jakaś w pobliżu na innej dzielnicy). Głównie mi zależy na "kumatym" właścicielu który pomoże mi ułożyc plan treningowy pod moją sylwetkę i rozpisać diete. Warunki do ćwiczeń też powinny być w miare przyzwoite. Jezeli ktoś cos wie na ten temat to proszę o informacje. Z góry dziekuje. Pozdrawiam ArturP
Witam mam 2 puchy xpanda ,dieta będzie i teraz pytanie czy warto dowalić do cyklu BCAA oraz monohydrat kreatyny??BCAA napewno by sie przydało ale moze wystarczy to zawarte w xp?? no i czy to mono jest wogle potrzebne(napewno troche nawodni ) i jak dawkować wtedy z xp?? xp przed i po treningu,w nt tez bede brał 2 porcje xp rano i w południe a mono [...]
Więc tak mam 13(14rocznikowo)lat 166wzrostu waga 43,5 wyglądam jak kościotrup i mi z tym bardzo niedobrze robie teraz cwiczenia w domu 7 razy w tygodniu w okolicach 17-18 4 serie po 10-pompek,brzuszków,przysiadów i hantle podnosze rowniez 10 powtorzen naa jedna ręke prosze odp na ten post iz niewiem czy te cwiczenia mi cos dzadza przepiszcie mi [...]
[...] zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Z gory dziekuje za plan Pozdrawiam
[...] na brzuch, kondycje itd w oparciu o silownie oraz mozliwosci domowe. waga- 84kg wzrost 186 staz na silowni 2lata Chialbym prosic o jakis trening domowy, jak i na silownie( uczesczam 3x w tyg) diete oraz odzywki( bralem juz 3 cykle kreatynowe z dekstroza, raz z glutamina i gainerem) moje pieniadze na odzywki to okolo 150zl! Z gory dziekuje
Witam Serdecznie, Mam pytanie o sposób i formę suplementacji po wieczornym treningu. Kończę siłownie godzina 22:00, 23:30 kładę się spać. Co powiniem zjeść po trenigu? Dostępne odżywki to: izolat białkowy białko wystarczy wypić izolat np. z wodą i miodem zaraz po treningu, a potem przed snem białko np. z mlekiem+np, łyżka oliwy? Jak możliwe jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 16 lat i bardzo chciałbym popracować nad dobrą sylwetką. Niechcę odrazu zaczynać od siłowni tylko normalnie domowe sposoby + hantle i sztanga. Drugie pytanie to czy dieta ma u mnie jakieś znaczenie ważę 64 kg przy wzroscie 178cm. Chodzi mi o to że z dietą jest kłopot ponieważ babcia zawsze zrobi jakiś obiadek a odmówić nie wypada. [...]
Witam Ćwiczę już 2 miesiące i chciałbym zrobić sobie solidną dietę . Chodzi mi o dobrą redukcje , chce zrzucić zbędny tłuszcz . Do tej pory miałem taką lekką dietę i efekty małe(próbuje brzuch zrzucić al coś mi nie wychodzi) , dlatego ułożyłem sobie dietę i chciałbym żeby ktoś mi ją poprawił albo ocenił jak to wygląda . Z góry dziękuje . Waga;90kg [...]
[...] jakies 7lat wstecz. Dieta oczywiscie jest, lecz caly czas dopieszczana. Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu ktory mialby sie skladac z : - staku kreatnowego - przedtrenningowki - BCAA - (chcialbym 1 raz sprobowac booster testosteronu wrzucic do cyklu) - Carbo cena nie gra wiekszej roli.. i to by bylo na tyle z gory dziekuje za pomoc! Pozdrawiam
[...] wciąż zastanawia mnie to jak wygląda kwestia przydziału do jednostki po szkole . Dajmy na to że ktoś kończy szkołę i co dalej ? Może dostać przydział do jednostki na drugim końcu polski ? Czy jest szansa żeby starać się o przydział w swoim rejonie ? Czy jest szansa na przenosiny ? Jeśli tak to po jakim czasie . Z góry dziekuje i pozdrawiam :) !
Witam Szukam halówek do 250 zł. Będą używane zarówno na treningach jak i na zwyczajnym wf. Wcześniej używałem Nike hypervenomx pro IC i szukam czegoś tak samo dobrego choć jeżeli się znajdzie to oczywiście coś lepszego. Z góry dziękuję
Wiec własnie mam pytanie bo chce sobie kupić teleskopową pałke ( całą metal) i rozkładana do 56 cm Czy jest ona legalna ? i mozna ją nosić bez pozwoleń a jesli nie to chociasz taką z gumową końcówką ?? Niech ktoś sie wypowie ( dobrze by było jak by można było nosić metalówke ) z góry dziekuje PZDR
Siema zawodowcy:) mam taki problem mam dość duży przedział na klatce piersiowej miedzy jedną, a druga piersią... słyszałem że wyciskanie na szerokość barków pomaga rozbudować srodkową cześć klatki, czy mógł bym zastosować takie ćw podczas jednej sesji treningowej cz to padaka... wyciskanie leżąc poziom 3x xxx wyciskanie na szer barków 3x xxx [...]
[...] jest odpowiedzialna za energie a co przy tym idzie za podnoszenie cisnienia krwi. Wiec czy moge brac wszystko oprocz czerwonej tabletki ? a jezeli nie to czy sa jakies srodki na pompe ktore nie podnosza cisnienia krwi a jezeli sa to jakie , prosze o nazwe i z gory dziekuje. ps. mniej wiecej znam produkty ale chcialbym sprawdzic wasze opinie
Witam was. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy na basen. Niestety jestem początkującym pływakiem. Chcę poprawić swoją kondycję i szybkość w wodzie. Niestety na razie mi to słabo wychodzi:-| Ogarniam kraula, żabę i grzbiet. Z góry dziękuję wam.
[...] tak to jaką? I czy byłaby możliwość żebyście mi ową zrobili tak zwane "menu". Czy chcecie może zdjęcie jak to wygląda. Zależy mi strasznie na "szeciopaku" i tak zwanym "bicku". Jakie polecacie mi ćwiczenia w tym wieku żebym osiągnał mój cel. Przychodzi czas wakacji więc czas wstać z wyrka i wziąć się do roboty. Z góry dziekuje pozdrawiam! :>
Witam wszystkich, chciałbym was poprosić o dobór dobrych odżywek . Mam 17 lat ćwiczę juz od roku, ostatnio co stosowałem to kreatynę i gainera z massa teraz miałem plan przerwy i mi sie kończy dlatego chciałbym sie przygotować pod kolejny . Mam nadzieje,ze coś mi pomożecie . Z Góry dziękuje i pozdrawiam . 17 lat 68-69 kg 178cm Cel: zwiększenie [...]
