dziekuje

16.12.10 (czwartek) Dzień nr 3- nietreningowy Miska: 1.pasztet ze strączkowych, pomidor z cebulą 2.placek owsiany,pomidor 3.jajka, szpinak, migdały 4.jajka, szpinak, orzechy nerkowca 5.twaróg, szczypior, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie + kawa z mlekiem B 128 T 83 W 83 KCAL 1595 Dzisiaj miałam fazę na orzechy... Lejjla, a mi [...]

DO NUTRIFARM Chciałem się zapytać czy obydwie wiadomości ode mnie doszły, a co najważniejsze czy doszła ta wiadomość z danymi ? + kiedy paczuszka będzie wysłana? * Bardzo fajnie, że są robione takie konkursy. Jeszcze raz dziękuję! Zmieniony przez - baryy w dniu 2010-12-16 22:55:53

dziękuje!!! dopytam jeszcze-co sądzicie na temat suplementacji jodem? pomijam diete, ale typowo tabletkowo-ma to najmniejszy sens? czy więcej szkody z tego niż z pożytku? może warto w ten sposób zaeksperymentować? Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-12-16 23:38:43

są takie plany.. dlatego też lekarz zalecił kwas foliowy. Dlatego pytam, czy Olimp ma taki w swojej ofercie. Za rady serdecznie dziękuję, ale dawkowanie znam - szukałem tylko alternatywnego produktu

Dziekuje za twórczą i pomocną odpowiedź ;) zobaczymy jakie rezultaty bedą.

a teraz coś dla tych o mocnych nerwach: moja lewa łapka po poniedziałkowym treningu mam tylko nadzieje, że do Sylwestra mi sie toto wygoi co u mnie... wróciłam dziś padnięta z Poznania, jest sakramencko zimno, a ja jeszcze na trening ide... dziękuję wszystkim za słowa otuchy i wsparcia Iza, z tym MC sumo to może być, bo najdłuższa sztanga na [...]

no dziekuje za rade, wioseł nie mamy ale mamy gazele, nie wiem czy moze byc w zamian ;p trening silowy juz cwicze jakies 8 miesiecy wiec mam na niego osobna rozpiske, rozumiem ze mam robic silowy? co do diety wysoko bialkowa tak? czy nie mam sobie kupic przynamniej thermo stima czy czegos takiego dla samego wzmocnienia efektu?

Witaj dotarło dziekuje bardzo niestety z czasem krucho wiec zostają tylko seminaria jak narazie mam nadzieje że odwiedze was jak bedziecie jakies organizowac Pozdrawiam

dziękuję za słowa otuchy :) Zobaczymy jak to będzie... nawet jak się nie ruszy to postaram się nie poddawać i będę ciężej pracować nad sobą, żeby osiągnąć wyniki :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-17 21:45:16

dziekuje, trzymaj mocno:) roznica jest, nawet ja ja widze, i nie tylko w talii. czuje sie smuklejsza i lzejsza. mniej faldek na brzuchu i mniejsze "boczki", rzeklabym - 1/2 tego, co bylo. w kwestii talii i brzucha, jestem optymistka - bedzie dobrze. najwieksza praca mnie czeka z nogami i tylkiem - ale to nic dziwnego, tam jest duzo do [...]

dziekuje za info jak bedziesz wiedział cos o seminariach z Roberto na górnym slasku prosze daj mi znac na forum lub na priv Pozdrawiam

przepraszam, że tak późno ale wczoraj miałem problemy i nie mogłem na sfd wejść. I posiłek: Jajecznica z 3jaj (jedno średnie 60g) + warzywa Chleb ciemny 5 kromek Oliwa z oliwek 20g warzywa II, III posiłek: Kurczak ze skórą 100g + Chleb ciemny 2 kromki + orzechy włoskie 10g + warzywa IV posiłek: Kurczak 100g/ Ryba 100g/ konserwa 100g/ makrela [...]

Ok, dziękuje za pomoc. A mógłbym robić ten Plan treningu dla początkujących Mawashi'ego i np. ABS 2 do tego ?

hhe dziekuje wam bardzo za odpowiedzi ! jestem bardzo wdzieczny :)

dziękuje mikołaju, nie mogę sie doczekać ;)

Bardzo dziękuję i przepraszam za powielenie tego samego tematu. Zacznę od połowy porcji sugerowanej. 1. Jak to rozpoznam, że jest to za mała porcja? 2. W DT wychodzi mi (zakładając 45g X-PUMP): Przed Treningiem 45g X-PUMP (5g kreatyny) Po Treningu 4 tabsy cm3 (4x1.25 = 5g) = 10g kreatyny/dzień DNT: 4 tabsy cm3 (5g kreatyny dziennie) Tak będę [...]

dziękuję pięknie ;)

No i po zawodach. Wszystko z wyjątkiem siadów poszło po mojej myśli. Zbiłem dosyć mocno wagę przez ostatnie dwa dni,ale nie przeszkadzało to w niczym. Wyglądało to tak: Waga: 80,1 - nisko i dobrze:) No i się zaczęło: Siady: 190x0 - kur.wa-tak najkrócej to skomentuję; straciłem równowagę i dupa... 190x1 - ależ byłem tu wściekły; nie mówiąc o tym,że [...]

bez zbednych komentarzy typu Polako bo mnie to smieszy ... chce sie tlyko dowiedziec jak to bedzie wygladac bo tak czy siak cos podobnego chce wziasc tylko nie wiem czy to dobre polaczenie... !! prosze odpowiadajcie na pytania a nie piszecie mi swoje zdanie na temat mnie czy powinienem czy nie ble ble . z gory dziekuje

no ale sie nie znam. niech ktos naprowadzi i pomoze. prosz i zgóry dziekuje