dziekuje

Dziękuje za te rady, spróbuję po raz kolejny przemycać te warzywa w jakichś posiłkach ;)

Kill-Bill i m_msq - no panowie ogromny szacun dla Was i przeogromnie dziękuję za pomoc !!

dziękuje :)

dziękuje za wszystko upewniliście mnie że pełne przysiady są lepsze ciężary zwiększam stopniowo i choć mam jeszcze nieskończone 16 lat to w porównaniu do kolegów od dziecka miałem większe stawy nie tylko kolana ale także łokcie może dlatego mam tyle siły kolana mnie nie bolą bo silne mięśnie oszczędzając stawy 315kg to robiłem na takiej maszynie [...]

dziękuję za odpowiedzi

dziekuje bardzo za tak obszerny material juz zabieram sie za czytanie pozdrawiam

Dziękuje żeleś za wyczerpującą odpowiedź. Jak wygląda sprawa z numerami specjalności przykładowo: mam radiotelefonistę 2179, a w jednostce jest etat na radiotelefonistę 2787, musi być 100% zgodność, czy radiotefonista to radiotelefonista, saper to saper, itp? Korzystając z Twojego doświadczenia - jakimi specjalnościami wyraziłbyś zainteresowanie [...]

Aha to dziękuję ci bardzo i będę robiła wszystko aby dobrnąć do takiego wyniku;)

Wiadomo, że przed treningowe typu kurczak/ ryż będę zamieniał na typu kasze, makarony, ryby itp. Więc nie powinno być monotonii. Poprawie lekko tą dietę stosując się do waszych wskazówek, dorzucę jakieś zdrowie źródła tłuszczy, wliczę owoce w dietę. Muszę ogarnąć gdzie dostane dobry chleb razowy, bo raz mają mieszany raz pełnoziarnisty i tak [...]

W takim razie zacznę od pójścia na badania ,chciałbym dalej być on ponieważ przygotowuje się do zawodów ale zależy mi teraz na redukcji lecz nie wiem czy testosteron propionat to dobry pomysł i czy to w ogóle dobry pomysł by nadal być na bombie po takim czasie? Bardzo dziękuję wszystkim za opowiedzi

Dziękuję za odpowiedź. Mam teraz pytanie odnośnie ułożenia diety, czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie. Ilość posiłków 5 Białko 2 g na 1 kg- 2x140=280g/5posiłków -56g Kalorie 280x4=1120kcal Tłuszcze 1g na 1kg 1x140=140g/5 28g Kalorie 140x9=1260kcal Reszta to węglowodany Ilość moja przyjmowania kcal to 3000 3000-1120-1260=620kcal na węgle Tj [...]

aha wiec dziękuje za informacje szczerze uspokoiłeś mnie trochę jak coś się będzie działo to będę pisał pozdrawiam

witajcie wszyscy, zwracam sie do was z dość trapiacym mnie problemem - do rzeczy: trenuję po trochu sobie gimnastyki i wczoraj po treningu nie wiem czy przesadziłem czy nie, ale po trenigu zaczeła mnie kłuć dłoń, w bardzo dziwny sposób... taki ból jeszcze mi nie doskwierał, co prawda jest on do zniesienia ale jednak to okropny dyskomfort i [...]

Freedziejtifajf?? powiedz jeszcze jak to z tymi planche... ponieważ zauwazyłem dośc różne wykonanie?? chodzi o : np jeśli stoję na rękach to palce u dłoni mam skierowane do przodu na plecy, a nie na brzuch jednak planche lean trenuje sie z palcami skierowanymi już na zewnątrz... i tu moje pytanie kiedy stoje na rekach i już brakuje sił czy [...]

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź. Szkoda, że nie mogę znaleźć jakiś placków ryżowych które mi będą mogły zastąpić to pieczywo. Chyba coś pokombinuje z tym pieczywem pełnoziarnistym. Jeśli chodzi o ziemniaki - to za***iscie lubie ziemniaki ale niestety, aby dostarczyły one tyle WW co 100g ryżu to musiałbym ich z pół kilo zjeść :/// W tej chwili [...]

Dziekuję bardzo za porady. Problem w tym, że nie mam sztangi do ćwiczeń...:( Czy jest wogóle sens robić same przysiady bez sztangi? No i jaką dietę mogłabym zastosować, staram sie jeść 5-6 razy dziennie. Pozdrawiam

Dietę jakąś zrobiłem i dałem tutaj do oceny:Link do diety :) Dziękuję jak na razie za pomoc :) Zmieniony przez - barios w dniu 2012-03-27 16:58:47

Owszem, karmie nadal i rzeczywiscie nie moge lykac wszystkiego. Tyka mi tez odpowiedzial na FITNESSIE i mam juz nieco jasniej w glowie. Dziekuje za reakcje, uspokoiles mnie. Wybiore sie do lekarza i mam nadzieje ze dolegliwosci szybko mina.

Dziękuję wszystkim, firmie Trec, za możliwość wzięcia udziału w konkursie i moderatorom działu OiS Wybrane odżywki : 1x-Whey Creamy Cocktail 2275g French Vanilla - http://trec.com.pl/esklep/whey-creamy-cocktail-2275g-p-537.html 1x-Night Protein Blend 1500 g Czekolada - http://trec.com.pl/esklep/night-protein-blend-1500-p-173.html 2x-MAGNE-100 [...]

Paczka wczoraj dotarła, jeszcze raz dziękuję za nagrody