dziekuje

FighterX Dziękuję!

FighterX Dziękuję!

FighterX Dziękuję

Krzyżu :-) Dziękuję ;)

Dziekuje-doceniam to ale naciecie jest widoczne od spodu mocowania blaszki

Dziękuje za odpowiedzi. Tak to wygląda. Ostatnio na badaniach wyszedł mi podwyższony cholesterol, więc zamiast 5 jajek i boczku jem na śniadanie 200 g piersi z kurczaka. II posiłek: 30 g białka i 2-3 banany III posiłek: 100 g ryżu, 250 g kurczaka, 25g oliwy z oliwek, warzywa IV posiłek: 70 płatków orkiszowych, 25g oleju kokosowego, banan, 30 g [...]

dziekuje za odpowiedzi ale nie wie kos jeszcze moze jak wyglada tu ta kwestia nauki??

Genialne fotki, a co dopiero jak musiało to wyglądać na żywo. Sam zobaczyłem praktycznie południowo wschodnie Chiny i to nie jakoś dokładnie. Trzeba by mieć wolnych kilka miesięcy najmniej by zwiedzić tylko co ciekawsze miejsca w Chinach. Przejdę na emeryturę, to sobie na rok lub dłużej tam pojadę. Za tydzień na miesiąc jadę do mojego nauczyciela, [...]

Minął kawałek od Waszego powrotu a ja wciąż nie miałem czasu żeby wrzucić jednego zdjęcia i oficjalnie podziękować. Dziękuje bardzo dachengowi za skromny upominek z Pekinu, mogłem chociaż przez chwilę poczuć klimat i smak Azji w swoim domu :-) Pochwale się swoim księżycowym ciasteczkiem (zjadłem wszystkie od razu jak po rozpakowaniu paczki %-), no [...]

Silny dziadek :-) drążek z 20 ładnie :-) Dziękuję za uznanie w dniu dziadka :-) Jakiś słaby i bardziej obolały dzisiaj jestem! Na razie rezygnuję z wykonywania dzisiaj przysiadów. Wezmę środek przeciw bólowy i poczekam na napływ ochoty do Spartan Torso w 6 seriach. Pogoda ciepła i bardzo wietrzna - być może to jest dodatkowa przyczyna mojego [...]

drazekm - dziękuję za słowa zadowolenia z oglądania filmiku Chwyt miał być szeroki a jego szerokość nie była określona - mnie wydaje się, że każdy chwyt trochę inaczej angażuje mięśnie grzbietu. Zaczęliśmy w tym samym (mniej więcej) czasie ale ja w pierwszym filmiku zrobiłem 4 serie aby w następnym zrobić po 5 serii aby teraz zrobić po 6 serii. [...]

Gratuluje wywiadu z Czechowiczem ! Jak zawsze Klasa !Dziękuję. On pytał a ja coś tam dukałem |-)|-) i o dziwo nic nie kłamałem!

przesadziliście dziekuje ślicznie

Dziękuje szanowną komisję za wybór. Gwarantuję, nie będzicie zawiedzeni!!!!! Szczegóły wysyłam do BANANA.

[...] ze sztangą z przodu:4x12 daj coś na mięśnie kulszowo-goleniowe np. MCNPN, wykroki, uginanie nóg Wspięcia na palce ze sztangą:4x16 Brzuch Spięcia:4x max Spięcia skośne:4x max Unoszenie nóg w zwisie na drążku:4x max Unoszenie nóg w leżeniu:4x max wywal Proszę Was o opinię. Jeżeli coś jest nie tak to proszę wskazać błędy ;) Z góry dziekuje.

Bardzo dziekuje za pomoc :P Co do MC to czym różni sie siłowy od kulturystycznego?

bcaa w dni nietreningowe z rana zbedne. to samo tyczy sie suplementacji okolotreningowej. jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc [...]

Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g [...]

dziekuje. warto czyli warto robic nawet jak boli?

bede dociskac;) bo jak na jodze robilam unoszenie prostych nog w lezeniu to mialam dlonie pod pupa i bylo ok- czy to jest blad ?, robilam 3-4 serie po 50 razy( ja mam juz "dobry" plaski brzuch tylko chcialm podszlifowac...). wogole dziekuje wam bardzo za pomoc