dziekuje

OLIMP CARBO 4KG za niecałe 72 zł po treningu pasuje? jaka dawka 40g ? z gory dziekuje za odp

Super jezeli bedzie tak jak mowisz bedzie poprostu wspaniale moja motywacja musi wrocic na dobry poziom =) dziekuje jeszcze raz za tak wielka pomoc. Jak zaczne treningi czy bede mial jeszcze jakies pytania czy watpliwosci bede pisal mam nadzieje ze gdy bedziesz mogl odpowiesz bo widze ze udzielasz dobrych sensownych odpowiedzi jak czlowiek na [...]

Mimo mojego wieku trochę się na tym znam. Dziękuję za komplementy i polecam się na przyszłość. Jeśli będziesz chciał dowiedzieć się coś więcej wyślij mi prywatnie na maila GG i pogadamy http://www.youtube.com/watch?v=mjyQX4c8xoY

Dziękuję za powitanie i zainteresowanie Co do mleka to mleko i produkty mleczne a także jajka mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego lub wykonywane przy użyciu produktów odzwierzęcych są wykluczone z diety z czego jestem bardzo zadowolona. Na pewno muszę popracować nad lepszym zbilansowaniem diety ale samo wykluczenie tych wszystkich produktów [...]

Dziękuję za porady :) A ile powinnam jeść tych węglowodanów? Białek - 150g tłuszczu - 70g A ile węglowodanów? Bardzo byłabym wdzięczna za odpowiedź :)

Witam Czy może ktoś z fachowców podpowiedzieć czy przy mojej obecnej wadze 81 kg mam jeść 1800 kcl żeby dalej zredukować czy to jest za mało ? Bardzo proszę o podpowiedź gdyż jak pisałem wcześniej moja waga stoi w miejscu i nie wiem co robić dalej. Prośba do Moralesa albo Akneraj Dziękuje i pozdrawiam

bardzo dziękuję:)soga podaruję :) a te sogi to co dają?wiem,że nie na temat ale jestem ciekawy a na forum nie znalazłem odp:)pozdrowionka.

Dobra, dziękuje. Powiedz mi jeszcze czy zakres powtórzeń jest dobry ?

ok dziękuje za odpowiedzi już parę cennych rad dostałem za pare dni przedstawię to do czego doszedłem postaram się ułożyć trening pod siebie i jak tylko wymyśle coś konkretnego to tu zamieszczę do ewentualnych poprawek :)

Cześć! Bardzo bym prosił o ustawienie jakiegoś sensownego planu treningowego. Moim głównym celem jest wypłaszczenie brzucha i cyców (jednym słowem spalenie tkanki tłuszczowej), które to zarosły tłuszczem przez lata pływackiej bezczynności - kiedyś amatorsko trenowałem 3 razy w tygodniu, dosyć ostro (jak na amatora), więc jakaś tam sprawność i [...]

Agnes dziękuje dopiero teraz zrozumiałem kilka rzeczy choć się jeszcze wszystko miesza ale będzie coraz lepiej . Po przeczytaniu kilku tematów dopiero zrozumiałem jaz zepsułem metabolizm a więc dołożyłem kilka rzeczy do tego co już jem. 7.30 Płatki owsiane (trzy duże łyżki)+ rodzynki (łyżka)+ jajecznica ( 3 jajka)+ Gold omega 3, OLIWA Z OLIWEK [...]

spoko.jeszcze raz bardzo dziękuję...jak będą efekty to się odezwę.:)

[...] w ogole ,czulam sie okropnie. najbardziej mi pomagaja jak jestem zmeczona - odradzam sie po bieganiu ;) poki co jeszcze tym treningiem potyram troche poki jest progres. dziekuje za pozytywna opinie figury, ja wiadomo jakiestam zarzuty mam drobne - jak to ja - ale juz tak to jest u mnie, ze swoje wady widze wszystkie, a u innych nawet jak ich [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź :)

Bardzo prosze o odpowiedz czy to wycwicze bez spalenia tluszczu bo w sumie jak zlapie mase to potem rzezbic bede... z gory dziekuje:)

dzień dobry przepraszam, czy jest tu jakiś cwaniak? z góry dziękuje za odpowiedź Jerzy Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-01 18:37:44

dziekuje za odpowiedzi:)

Bicu - dokładnie! włożyć w to 100% serca i jest ok Czorcia - dziękuję nie wiem jaka waga, podam ją na koniec Fala - człowiek-pająk. Podoba mi się to ziom - ############## tak na marginesie zawsze miałem dużo fatu cieszy mnie widok żyłek wiem, że jest to tymczasowe, ale mimo wszystko potem będę się pilnował i będę próbował utrzymywać w miarę [...]

Czy moglibyście mi trochę pomóc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń (plan lub coś w tym stylu), jak często i jak dużo powinnienem trenować, Trafiłeś do odpowiedniego działu, ale proszę się troszkę wysilić i poczytać kilka, a nawet kilkanaście ciekawych tematów, które masz zamieszczone w postach podwieszonych tego działu. Na dobry start: [...]

1,5 gramy białka na 1 kg w tej chwili, wiadomo że podczas kuracji zapotrzebowanie jest większe i podbije do 3 g na 1 kg. A obwody były robione prawidłowo, nie po treningu kiedy jesteś spompowany. A jeśli chodzi o wyniki to, przepraszam zapomniałem. klatka: 120 kg (maks) obecnie 105 kg martwy: 100 kg przysiad 90 kg Czy na tym forum jest jakaś [...]