dziekuje

[...] dla mnie info co kupic i kiedy to brac. Wiem ze jest duzo takich info na forum ale nie odnosza sie one konkretnie do mojej diety. P.S. Zaczynam niedlugo prace i wiem ze bede czasem mnusial zrezygnowac ze standardowego posilku i zastapic go np. gainerem. Jeszcze raz prosze o rade, z góry dziekuje i pozdrawiam wszystkich forumowiczów. Ramzes82

Witam !!! Mam bardzo wielką prośbę o radę... Otóż od wczesnych lat dziecięcych mam problem z uzyskaniem prawidłowej masy swojego ciała. Zawsze byłem chudy ze znaczną niedowagą (nie jest to spowodowane jakimiś chorobami - raczej jest to czynnik genetyczny). Obecnie mam 23 lata 182cm wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży [...]

oka dziekuje ;) a na opakowaniu kreatyny jest napisane ze pierwsze 5g na pol godziny przed treningiem, a nastpene 5g 15 minut po treningu... ;] ale widze ze wszyscy doradzacie inaczej ;) Pozdrawiam :)

[...] ciagle sobie wmawia ze zaraz umrze,że ma raka...Od jakiegos czasu strasznie zrobiła sie słaba nie wiem moze to wina pracy i za mało odpoczynku\snu bo wstaje o 6 i pracuje do 16 siedzac przy komputerze.tydzien temu 2 razy zasłabła i od pół roku strasznie puchną jej nogi.chciałbym was prosic o odpowiedz co mozna zrobic aby jej pomuc.z góry dziekuje

hakeemdziękuję Ci, masz rację, bez odpowiedniego przygotowania (nawet się dobrze nie rozgrzałem) ruszyłem na skośną i na dzień dobry 2x40 - zapomniałem że nie ilość a jakość się liczy i lepiej zacząć powoli,od mniejszej ilości a dokładnie. Rada odnośnie prostowników się przyda - czasem choć jestem młody krzyż mnie łupie,że aż głupio.Teraz przed [...]

dziękuję ślicznie kumaty postaram się coś z tym zrobić, kiedys podbiję temat i napiszę jak mi poszło i jakie są efekty, będzie dobrze =) dzisiaj nie zjadlam nic slodkiego ! =) pozdrawiam

i z czego mamy sie smiać? można płakac nad tym. Uzytkowniku Kondek, prosze nie wklejaj postów które nie są śmieszne. Dziękuje

dobrze sorka ,przepraszam! tak zrobię! i dziękuje wam z aodpowiedzi.pozdro!

Witam, 'podczepie' się pod ten temat :) otóż ćwiczę 5 miesięcy mam 17 lat i mam właśnie pytanie co do kolejności ćw. partii gdyż na początku robiłem tak: Dzień 1 Klatka, triceps Dzień 2 Plecy, biceps Dzień 3 Barki, nogi a teraz trener rozpisał mi bym ćwiczył Dzień 1 Klatka, plecy Dzień 2 triceps, biceps Dzień 3 barki, nogi i moje pytanie... [...]

[...] ludzie ktorzy sa w stanie odpowiedziec mi na jeszcze jedno pytanie !? - odnosnie odzywiania : co rano, co przed tr. co po tr. i co na noc ?? nie chodzi mi o ilosc to juz policze, chodzi o info co kiedy jest najbardziej potrzebne ! zeby sie dobrze wchłaniało ! z gory sorki :) za problem ale równiez dziekuje osobom które mi pomogły pozdro

tak jak napisałem w temacie prosze o pomoc odnosnie dawkowania. mam juz rozpiske na dwa suple i nie wiem jak brac do nich białko a dokladnie WHEY PROTEIN HARDCORE™ 2,27kg mam ułożoną diete składającą sie z 6 posiłków waże 82 kg mierze 187 cm z góry za pomoc dziekuje

[...] wiec prosze mi doradzic co mógłbym wpychac w siebie bez wiekszych konsekwencji...nie wiem...słoneczki prażoby czy kukurydziane wafle :) Dosłownie cokolwiek :P Z gory bardzo dziekuje za poświecony czas i w miare mozliwosci bede informował gdby były jakies pytania jak i o moich rezultatach...POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 103 [...]

Ludzie!! Mam pytanie; posiadam worek bokserski i obijam go regularnie... na filmach i w klubie bokserskim widziałem, że worki obklejone są taśmą, np w połowie albo na 3/4 długości (licząc od dołu). O co w tym chodzi? Czy zmniejsza to zużycie worka, czy może jego "wnętrzności" nie zbijają się na dole?? Proszę o wyjaśnienie i porady, z [...]

Ludzie!! Mam pytanie; posiadam worek bokserski i obijam go regularnie... na filmach i w klubie bokserskim widziałem, że worki obklejone są taśmą, np w połowie albo na 3/4 długości (licząc od dołu). O co w tym chodzi? Czy zmniejsza to zużycie worka, czy może jego "wnętrzności" nie zbijają się na dole?? Proszę o wyjaśnienie i porady, z [...]

dziekuje za opublikowanie by iecej takich artow pozdro

Czyli radzisz pozostać przy sztangielce? Jakoś ogólnie lepiej mi sie to sztangą robiło. . A może jednak na grubość sztange dać? Przepraszam, że tak wypytuje, i jednoczesnie dziekuje za rady.

Witam! Można liczyc na Waszą pomoc w sprawie ratowania bezdomnych zwierząt typu 'bull? Kliknijcie w linka poniżej, wszystkiego się dowiecie, nic Was to nie kosztuje, a możecie uratowac bezdomne zwierzęta W imieniu bezdomnych zwierząt: "Dziękuję"

dziekuje bardzo sog

[...] lecz niemam mozliwosci cwiczyc tam z jakims kolegom wiec tutaj takie moje pytanie: Czy samo opuszczanie sie cos da? Chodzi mi o to ze podciagne sie pomagajac sobie noga a bede sie powoli opuszczal i tak bede robil serie. Mysle ze po jakims czasie takiego opuszczania sie wzmocnie plecy i dam rade sie podciagac. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)

Spotkaliście się kiedyś z czymś takim, wiecie może jakie bedzie odszkodowanie z ubezpieczenia za pękniecie spiralne piszczela? Miałem gips 8tygodni, a teraz czekam na rechabilitacje. Trenuje parkour od 2 lat i czy będę mógł robić to dalej i za jaki czas? Za wszystkie odpowiedzi, dziękuje!