Kupiłem sobie takie cos: :P
Trec Creapture 500g & Ostrowia WPC 80 1800g... :)
i teraz pytanko jak to wcinać zeby miec jak największe korzyści ?
rozmawiałem z kumplem i mówił mi o opcji jedzenie kreatyny tak ze przez pierwszy tydzien po 20g dziennie a potem juz normalnie po 10g...
co sadzicie? ;>
Pozdrawiam :)
PS...
celem jest masa... a co do diety to jej nie ma i niestety nie będzie... :) ale podstawowe zasady żywienia znam i bede sie starać przestrzegać tego i owego ;)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-10-22 16:11:37