dziekuje

mam pytanie jak mam brać białko ostrowia? oprócz tego biorę już kreatynę micronisched 200 mesch trec + L-glutamine trec. djety jako takiej nie mam bo jestem w wojsku. dziekuje pozdrawiam zrodlo http://www.sfd.pl/Jak_bra%C4%87_BIA%C5%81KO-t352865.html gosc jeszcze nie wiedzial pare tyg temu jak brac suple i nie ma diety a chce brac koks do tego [...]

[...] wioslowanie 5 serii 10 - 12 powtorzen walizka (ugieta reka) 5 serii 10 - 12 powtorzen martwy ciag 5 serii 10 - 12 powtorzen Przedramie uginanie przeramion w gore 5 seri 10 - 12 powtorzen bulawa 5 seri 10 powtorzen Nog nie trenuje bo mam aktulanie kontuzje!! Z gory dziekuje na uwagi i odpowiedzi!!:) POZDrO

Cześć forumowicze mam pytanko zainteresowałem się armwrestlingiem mam 26lat chodzę na siłownie.Nigdy nie startowałem w zawodach ani nie ćwiczyłem siłowania na ręke. Czy według was mogę wziąsc udział w tych zawodach dla amatorów.I czy warto w moim wieku uprawiać ten sport .Z góry dziękuje i życze powodzenia w turniejach.

Witam chciałbym poradzić się a także podzielić moimi osiągnięciami w czasie mojego stażu na siłowni i zapytać o parę rzeczy: Mój plan treningowy : Poniedziałek - klatka triceps wtorek - biceps barki środa-wolne czwartek - klatka triceps piątek - biceps barki KLATKA TRICEPS Wyciskanie sztangi 64kg na ławce prostej 4x8 wyciskanie sztangi 45kg na [...]

Witam! Chciałbym przedstawic ułożoną przez siebie diete na mase. Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Wiek - 18 lat Ektomorfik Nie będę pisał B, kcal, Ww i T ponieważ są to popularne produkty, o których wiecie ile maja bialka itp. Poniedziałek, wtorek i sobota. I Śniadanie - 6.00 Płatki owsiane górskie 100g [...]

Witam zakupiłem sobie zestaw na mase: Universal - Gain Fast 3100 - 4500g !Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps. !Trec - L-Glutamine Extreme glutamina - 200g (100 porcji) !Trec - Dextroza - 500g Mam prawie 18 lat 66kg na 180cm. Moja prośba wygląda następująco: W jakich dawkach i kiedy brać te suplementy, byłym wdzięczny gdybyście napisali [...]

[...] cos dokupic) carbo biogenix 3000g i jakies mono planuje dokupic(albo cos innego co by bylo dobre i pasujace do tego cyklu) PROSILBYM O ROZPISANIE DAWKOWANIA METKI JAK I SUPLI , Z KTORYMI MOGE POLACZYC CYKL METKI A KTORE PO CYKLU Z tego co slyszalem metke lepiej brac stale niz piramidowo po 15 mg dzinnie. Prosze o pomoc, z gory dziekuje :)

Dziękuje wszystkim za odpowiedz,nie ma to jak pomoc od forumowiczów

Dane poszły, Bardzo dziękuje za wybranie mnie. pzdr.

Będe miał problem z przestrzeganiem diety bo to nie ja decyduje co jem na obiad a to chyba głowny posiłek, pozatym stram sie jeść wysoko białkowe i węglowodanowe posiłki kiedy tylko mam okazje typu ryż, badoty musli, mleko sery, mięsa... musze sobie tylko przeliczyc ile tego dziennie pochłaniam. I ile potrzebuje... To trudne przestrzegać diety [...]

Prosze także o opinie n/t produktów: symbiotropin(nutrabolic farmaceuticals), humagro(asn) oraz stenandiol 3.0(german american). Z góry dziękuje i pozdrawiam.

widze, ze troszke podupadl moj post, a zalezy mi na czasie zatem up.... W ogole to powinienem zaczac od pytania: Jaki dowolny zestaw odzywek uwazalibyscie za najbardziej skuteczny? Nie zwazajac na to co ja mam zamiar kupic, lecz dowolny dostepny na rynku? Dziekuje, Pozdrawiam

Witam, mam 17 lat i ćwiczę na siłowni intensywnie od trzech tygodni. Bardzo zdrowo się odżywiam i dużo jem (według zaleceń sfd). Jestem hard-gainerem i nabieranie masy sprawia mi bardzooooooooo dużo problemów. Przez te trzy tygodnie pracy moja masa nadal stoi w miejscu, chodź powoli pojawiają się mięśnie. Plan według, którego ćwiczę trzy raz w [...]

Dziekuje chlopaki

No i trochę kicha. Koleżanka jednak zmieniła zdanie i pozostanie przy ćwiczeniach. Przepraszam wszystkich za zawracanie głowy i dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Witam Od października zacząłem regularne treningi na siłowni. Uczęszczałem już na nią wcześniej(ubiegła zima), jednak w wakacje cały efekt zszedł ze mnie(tak mi się wydaje). Mam 17 lat 184cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, wiem jaki trening stosować jednak mam problem z dietą. Dużo już czytałem na ten temat jednak nie mogę [...]

Gregor Miro również dziękuje za pozdrowienia i powiedział ze wie o kogo chodzi, bo jesteś jego dobrym kolegą

[...] liczylem ze ktos pofatyguje sie przetlumaczyc i zebrac wiedze ze strony hypertrophy-specific.info f***master zostanie powiadomiony mailem o szczegolach odbioru nagrody. dziekuje wszystkim za zainteresowanie i udział. gratuluje zwycięzcy! pozostali uczestnicy dostaja abonament na kwartał! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-10-07 22:13:08

Mam pytanie czy jajecznica z 4 Jajek całych jest wskazana? Czy może jajecznica z samych białek? A może wogule? Z góry dziękuje za odpowiedź

Bardzo zacięty konkurs, nie myślałem, że będzie tak ciężko wybrać zwycięzcę. Wraz z modami doszliśmy do wniosku, że zwycięzca będzie jeden. Dwóch kolejnych otrzyma nagrodę pocieszenia w postaci przedłużenia abonamentu na SFD A więc do rzeczy : Zwycięza : mleqs Nagrody pocieszenia za b. dobre HL otrzymują : Kikaj, oraz qwert768. Bardzo dziękuję [...]