dziekuje

dziękuję bardzo za pomoc , wszystkiego dobrego , pozdrawiam

O rany kobieto dziekuje ci jeszcze raz za odwiedziny Nie poczytalam jeszcze wszystkiego ale zobaczylam sobie zdjecia z testu (teraz jestem w robocie, ale w domku przeczytam dokladnie). Tam sie juz nie bede rozpisywac bo bym chyba odswiezyla czy cos a to chyba nie dobrze. Nie wiem nie wazne napisze tu REWELLLLLLLLLLAAAAAAAAAACJA Nogi bomba (tez [...]

Dziekuje i wszystkim zycze pogodnych, radosnych swiat oraz szampanskiej zabawy sylwestrowej zdr.

TheBigBoss w sumie masz racje. chyba powinienem tak zrobic. tylko narazie musze sie jakos na to ze tak powiem przygotowac. ale napewno skorzystam z waszych rad. dziekuje wam bardzo

Tygrysku - dziękuję za miłe słowa....forma była cycuś.. Moje treningi polecam jak najbardziej - ja byłam z nich bardzo zadowolona Na siłowni czuwa Mąż, ale potrzebna była mi Jego pomoc głównie wtedy, kiedy brałam "wielkie" ciężary i nie byłam pewna, czy mnie nie przygniecie. Technikę też kontrolował pewnie z ukradku, ale bardziej [...]

dziekuje wszystkim, dodajecie mi sił w tych ciezkich chwilach :)

[...] pupy to po paru treningach zaczela sie sama wypinac hihi nawet jak chodze po silowni to sie tak ustawia hihi moze wreszcie jakis ksztalt/forme bedzie miala. Lu bede sie rozpychac pupcia Juz mi lepiej dziekuje wam Od dluzszego czasu chodzi za mna czekolada na goraco moze sie dzisiaj skusze musze tylko poszukac jakiegos przepisu zaszaleje

Ok dziekuje serdecznie za pomoc. Jak sie uda to sog. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-12-17 18:51:52

Proszę o usunięcie tematu. swoją galerię będę prowadził tutaj: http://www.sfd.pl/bedi_04___17_lat-t553457.html z góry dziękuje

No to mnie nie jestem pocieszony ale dziekuje za info.

Dziękuje za następny artykuł, który przeczytałem. Zawsze czytam a o sogu zapominam. Teraz zawsze i na wieki wieków SOG

dziekuje za odpowiedz. jutro postaram sie wkleic trening do oceny. aha... w koncu dolozyc te aeroby po treningu, i wykonywac rano i wieczorem, czy tylko po? Zmieniony przez - punkl w dniu 2009-12-17 23:52:18

Polecam ćwiczenia izotoniczne całego ciała (Pavel Tatsouline) autor "Nagi Wojownik" mój trener się posługuje jego ćwiczeniami, ma siłę jak koń, ćwiczenia opierają się na otwieraniu i zamykaniu łańcuchów kinematycznych idealne połączenie z SW. Czolem, czytalem nagiego wojownika - bardzo pomyslowe cwiczenia na ktore sam bym nie wpadl i [...]

no dziękuję wszystkim za dobre słowo, sprawdzian w środę, zabieram ze sobą motywację

Hohoho merry christmasssss Dzien doberek : ) ale mam dzis dobry humor, energia mnie rozpiera. Ciesze sie ze sobie w glowie poukladalam, dziekuje za pomoc :) Rano wstalam spojzalam w lustro i sie usmiechnelam. Glupie to ale mam takie lustro lub oczy raczej ze w zaleznosci od samopoczucia wygladam okropnie lub dobrze. Duzo siedzi mi w glowie :) i [...]

Dziękuje za pomoc. pozdrawiam

Nitroman dietę którą podałeś odpowiada mi z czego dziękuję pięknie lecz tylko z diety tej wyrzucam olej lniany lub olwię z oliwek ponieważ już trochę fata w sobie mam zwłaszcza w okolicach brzucha i to on mi posłuży za energię podczas treningu.Dokupię tylko białeczko WPC Ostrowia i będę ćwiczył ostro.Dziś na obiad mam nieszczęsne kotlety + [...]

Oki Dziękuje ci bardzo za pomoc czyli na podsumowanie : Bez diety bedzie gorzej ale mam sie nie poddawać . cykle bede mial w styczniu czerwcu i grudniu bede bral w dni z pakowaniem 4rno i 4 po trningu a w dni bez trnu 4 rano i tyle ;D dobrze wszystko gadam ??:D

[...] lepiej skozywac bialko czy carbo ? Zawsze stosowalem bialko lecz slyszalem opinie ze lepiej pierw carbo a pozniej bialko. Moje obawy polegaja na tym ze po carbo moglbym przytyc(chodzi mi o przytycie w sensie nabrania tkanki tluszczowej bo jesli chodzi o miesniowa to w sumie jest moj cel . Prosze wiec o opinie co lepiej wybrac z gory dziekuje.

[...] 29.. doszedlem do 69 nie przestrzegajac diety, tzn bylo 6 posilkow do syta ale np uwielbiam fastfoody,jem bardzo wysokokaloryczne posilki a fatu jak nie bylo tak niema:P co do tych platkow owsianych, to ja tez bym musial je mielic gdyz nie lubie grudek w plynnym napoju:P a w pracy na to niestety czasu nie bedzie :( dziekuje za podpowiedzi:)