Witam za tydzień zaczynam swój pierwszy cykl na mono i chciałbym się przed rozpoczęciem jeszcze czegoś dowiedzieć i dopytać a więc: Biorę 5g rano na czczo potem po 30min+ posiłek przed treningowy i po treningu brać od razu kreatyne(mono) 5g? I tutaj mam pytanie czy jeśli wezmę po treningu 5g nie uzupełniając ww prostych ma to jakiś wpływ ? Jeśli [...]
Witam wszystkich. Zaczne od tego iż przez ostatni rok miałem przerwe od treningów,siłowni i różnego rodzaju aktywnosci,zastałem sie kondycyjnie jak i zywieniowo ale chciałbym zacząć wracać do formy powoli. Obecnie jestem za granicą i pracuje na budowie,z racji tego że praca nie zawsze jest lekka chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie mam głowy zeby [...]
Witam wszystkich! Mam mały problem, ponieważ ostatnio na forum gdzieś zobaczyłem coś o tym specyfiku- Ultimate Cleanse. Czysto teoretycznie -ktoś napisał, że po cyklach z suplami jest to dobre na "oczyszczenie" receptorów wątroby,jak również czysto teoretycznie po takiej kuracji z UC można się spodziewać nawet 2-3 krotnie większych przyrostów po [...]
Witam, pytanie jak w temacie, kończe właśnie cykl podczas którego m.in. brałem "wspaniałego" i ogólnie polecanego Shock'a, natomiast na mnie nie działał on rewelacyjnie, w pierwszych tygodniach brania czułem pobudzenie i lekką, szybko znikającą pompę, natomiast teraz nawet 3 miarki mnie nie ruszają, niestety już taki mam organizm. Teraz zrobie [...]
Proszę was o napisanie planu dzielonego na2 dni. Nie mam głowy do takich rzeczy, i najlepiej jakbyście podali ile seri robić. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesc bez palnu Uprawiane inne sporty: nozna,ręczna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
witam, od wczoraj smaruje ranę, która była nie dokońca zagojona. chodzi o rysę/minimalne rozcięcie na czole. nie wiedziałem czy będzie z tego blizna, chciałem jej jednak zapobiec, zatem użylem kilkakrotnie kremu 'contrctubex'. dzisiaj zauważyłem ze rana się chyba zabliźnia, miast ewentualną bliznę eliminować. tutaj pytanie - czy jest możliwe żeby [...]
Witam Wszystkich bardzo serdecznie:) Na początku powiem, iż ćwiczę ponad 2 lata. Brałem troche odzywek i roznych innych rzeczy. Jestem dość doświadczonym zawodnikiem. Moj problem to wzrost. Mam 17 lat, nie bawem 18. Mierze teraz 175 cm. Wiem, że nie jest to tak mało, ale chciał bym mieć chociaz 180cm. Wiem, że człowiek rośnie do 21 roku życia, [...]
[...] okolicy dołu podkolanowego. (czytałem, żr to może być trask łąkotki i nie ma ie czym martwić ale.....):/ Czy wie ktos co to może być i czy jest mozliwość zerwania, naderwania mm. podczas takich ćw. bo to mi sie wydaje bez sensu ale martwie sie, żebym czegoś nie pogorszył bo zależy mi na tej rechabilitacji. pozdr i dziekuje z góry za odpowiedz!
Cześć koledzy Prosze o interpretacje-ocene przed i w trakcie cyklu na Ostarynie 0-1 tydz dawka 12,5 mg -dzien 1-3 tydz dawka 25mg --dzien Suplementacja: kompleks witamin i minerałow bigenix, d3+k2, omega3, olej lniany, liv 52 3 x 2 tabs - dzien Widzę że troche namieszała w wynikach Osta Prosze o fachową poradę, czy warto kontynuwać czy [...]
[...] poprzednie cykle 1- 200mety 2- 160mety 3- 10winstroll + 5 testosteron prolo. Mam 17lat, miałem juz spora przerwe jesli chodzi o SAA - 4 miechy. Wycisk 97kg waga 83kg Moje prosby - w jakich dawkach/ tygodniowo brac? chce sobie wbijac 2 ml w shocie i miedzy shotami robic 2 dni przerwy. Za wszystkie posty (nawet te głupie) serdecznie dziekuje.
[...] stop czy marszobieg czy jeszcze jakis inny), cwiczenia(jakie? ile? jak zwiekszac?) etc. Ja tylko w domu moge cwiczyc, wiec siłka odpada, ewentualnie basen dochodzi. Z gory dziekuje. Tak sobie czytajac wlasnie tematy pomyslalem ze moze takie cos: pompki, podciaganie i brzuszki wystarczy? Jak tak to od czego i ilu zaczac w jakich odstepach? Jakas [...]
Witam! mam pytanie mam kumpla który zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat teraz ma ponad 17 (straszne rozstepy pod pachami, na bicepsie) stosował dużo drogiej maści, ogulnie jest dobrze rozwinięty (kształt sylwetki coś podchodzi pod V) o diecie w życiu nie słyszał :) Twierdzi że to po Ostrych treningach te rozstępy Moje pytanie pytanie brzmi czy od [...]
Cześć. Zgłaszam się do was ponieważ ciężko mi już żyć z moją nadwagą. W ciągu 3 lat przez 3 głupie kontuzje przytyłem aż 45kg!! Z Wagi 75KG przy wzroście 177cm urosłem aż do 120kg. Zacząłem jeździć na rowerze ale w ciagu 4 m-cy schudłem raptem 5kg. Raczej kiepsko to wyglada. Chciałbym was prosić o pomoc i porady dotyczące schudnięcia. Niestety [...]
[...] poprobowalam roznych rodzajow) zaczely mi one bardzo smakowac. Ja jem glownie na problemy z dziaslami i anemie. Jest ktos kto moze napisac z wlasnego doswiadczenia cokolwiek o jedzeniu jablek-systematycznym.Moze jest ktos kto podobnie jak ja zaczal jesc jablka z jakiegos powodu innego niz ,,uwielbianie,, tego owocu. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
Witam. Wracam po przerwie na siłownię. Chciałbym zacząć od redukcji. Wpadłem na ciekawy plan 5x5 wykonywany 3x w tygodniu. Proszę o opinię co do tego treningu. Dorzucę do niego 3x w tygodniu cardio po 30 minut po zastaniu wagi zacznę manipulować. Poniedziałek: -Przysiad 5x5 -Wyciskanie ławeczka 5x5 -Wiosłowanie 5x5 -3 serie wyprostów (unoszenie [...]
Witam ! Prosze Was o “niezalezna” ocene mojej sylwetki. Krytyka mile widziana. Wiek 24 Wzrost 172cm Paczatkowa waga 56kg, obecnie 68,5kg Trening Push Pull Dieta 3400kcal obecnie Z gory dziekuje i pozdrawiam ! /SFD/2019/1/15/bfb28944792a4172a734f7628ef2f502.jpg
[...] na mase) chcialbym głównie rozbudowac barki, klatke, bicepsy i nogi :P czyli prawie wszystko.. ze sprzetem nie ma problemu bo wszystko jest..dlatego zalezy mi na dobrym planie dla początkujacego bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach a chcialbym lepiej wygladac.. jeśli chcecie wiedziec cos wiecej to piszcie.Z gory dziekuje za odpowiedzi..
Witam! W wakacje zacznę ćwiczyć , lecz chciał bym mieć pewność że nie mam żadnego pasożyty a sobie który będzie mi przeszkadzał w nabieraniu masy, tylko problem tkwi w tym że lekarz rodzinny nie chce mi dać skierowania na badania. Czy np jedzenie czosnku pomogło by jeżeli owe pasożyty by były w moim organizmie? Zdarzało się w ostatnie wakacje że [...]
Witam Planuje swój pierwszy cykl na mase na enanie 250mg solo E5D 1-12. Mam parę pytań a mianowicie: 1.Czy będąc na cyklu musze bić hcg jeśli tak to ile tej dawki oraz przez jaki czas? 2.Na cyklu potrzebuje równolegle brać clom czy armdex czy może tylko w ramach pct? 3.Jaką ilość potrzebuje cloma na pct a ile hcg? 4.Rozumiem ze zaczynam odblok 14 [...]
Witam, szukam ale nic nie mogę znaleźć na ten temat. Czy stosuje/stosował ktoś produkty firmy z tematu origin of nutriments? jakie macie opinie i zdanie na temat ich produktów? polecacie odradzacie? Jakie produkty tej firmy warto wziąć pod uwagę? Z góry dziękuję za odpowiedzi, jeżeli takowe będą
