dziekuje

Mam pytanko jaka powinna być przerwa pomiędzy i tutaj prosze mnie dobrze zrozumieć kazdym ćwiczeniem tzn. Pomiędzy ćwiczeniami np robie wyciskanie na prostej i po jakim czasie powinienem robić wyciskanie hantli na skosie. Myśle ze sie jasno wyrazilem Z góry dziękuje KLATKA 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 12/10/10/8 2) wyciskanie hantli na [...]

Rozumiem. Podrasuje to jeszcze jutro,bo dzis juz nie mam mocy, a wczesnie wstaje. Dziekuje za pomoc przy ustalaniu diety. Postaram sie codziennie spisywac co jadlam badz mam zamiar z nadzieja,ze poprawisz jak cos nie tak. Gdybys jeszcze ten trening pomogl mi ustawic bylabym zobowiazana Wielka buuuuzia!

Dziękuje Ci za odpowiedź, jednakże prosiłbym o odpowiedzi też inne osoby, niech powiedzą co o tym sądzą. Za jakieś 3-4 miesiące bym dokupił 20x2, bo na razie i tak nie potrzebuje, aż takiego obciążenia. Te 50 mi wystarczy (z gryfem). No a czemu lepszy jest gryf 180 dla mnie niż 160 ? Może ktoś wytłumaczyć ? I ile bym zapłacił za przesyłkę przy [...]

dziekuje justine moja ciekawosc zostala zaspokojona oprocz tego ze nie wiem czy moge mieszac w jednej strzykawce inse i hgh?jesli chodzi o twoje sumienie to bez obaw chce brac tylko do sniadania i po treningu 5on 2off,ten twoj sposob jest troszke za ciezki jak dla mnie na poczatek przygody z insa,pozatym zamowilem sobie takie urzadzenie cardio [...]

aj to przepraszam i dziękuje za pomoc :)

Mógłby mi ktoś pomoc tylko, w określeniu jakiego typu budowy jestem? Wydaje mi się, ze mam ten fart i jestem tym ostatnim.. Bardzo szybko nabieram masy mięśniowej i jestem wąski w biodrach, mam chude nogi.. Dużo osób mówilo mi, ze jestem szeroki w barkach a bardzo wąski w biodrach, nim zacząłem ćwiczyć :) Dodam tylko, że jestem cieńko-kościsty [...]

Vena, Obliques - dzięki!!!! koniec tych stresów!! w sobotę relaksik był - kupa smiechu, dobre towarzystwo, pyszne przekąski, nawet naleśnik z serem i lodami wleciał, mniam!!!!....za to w niedzielę pocierpiałam Tancerko - dziękuję Ci bardzo za miłe słowa, ale "piękna figurka" - to chyba zbyt przesadzony komplement zapraszam jak [...]

To ja dziekuje, postoje...

Dziękuję Ci Morales_37 za odpowiedź, była mi bardzo pomocna i będę wdzięczny Ci jeśli rzucisz okiem na moją dietkę Obliques przepraszam... Dodaję ułożoną przeze mnie dietę do sprawdzenia, ponieważ to moja pierwsza dieta będą zapewne jakieś niedociągnięcia ale przecież człowiek uczy się na własnych błędach Dobra do rzeczy... Posiłek 1 7.00 Tran - [...]

Iza, dziękuję za pomoc z dietą, tak zacznę a jak z treningiem, kontunuować tamten z poprzedniej redukcji? no ja właśnie zmasakrowałam sobie łydki na Wii już nie chciałam wspominać, że bolała mnie ręka i plecy od schylania się do bowlingu Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-11-12 11:04:40

Dziekuje Ci bardzo a czy te 1800kcal to nie za duzo przy redukcji, zakladalam jakies 1500 Jeszcze tylko pytanko odnosnie posilkow czy te proporcje wygladaja tak samo w kazdym posilku zakladajac ze jest ich 5? Chce sie zabrac za ulozenie diety wiec zbieram informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu [...]

Dziękuję bardzo za wyróżnienie jest to bardzo miłe. Teraz już nie będzie mi wypadało, pisać brzydkich słów i kłócić się Olkiem od razu zaznaczam, że znam się wielu, rzeczach, ale tam gdzie się nie znam, nie będę zabierał głosu Mam pytanie - na jakiej podstawie przyznaje się komuś status doradcy? Jeśli na wniosek czyjś, to chciałbym zaproponować [...]

[...] jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko wolnouwalniajace sie dlatego tez tak sobie wymyslilam. Jesli zle prosze o rade. Morales_37 dziekuje bardzo :) taki mam plan aczkolwiek schudnac bylo latwo utrzymac a co najwaznijesze poprawic odrobine jest duzo trudniej. Ale bede walczyc. Myslalam ze mi sie udalo [...]

Dziekuje za pomoc :)duzo sukcesow i przygotowan bez problemow:)

Ember, moja pierwsza obronka - kiedy to było......to była druga, tym razem tylko podyplomowa DZIĘKUJĘ. Wracam powoli, ale wracam, też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo [...]

Mam 13 lat więc może jeszcze nie umiem dobrze zbudować zdania pozdro i dziękuję za odpowiedz

[...] :/ wiec moj chlopak przebywa po za granicami kraju jednak wku nie daje o sobie zapomniec . Nie mieszka juz w polsce 8 lat jednak otrzymuje caly czas listy w ktorych strasza go prokuratura zakazem wyjezdzania z kraju itd czy jest taka mozliwosc ze moga go wziasc z lotniska do wojska ??? co mamy zrobic ?! prosze o pomoc! z gory wszystkim dziekuje !

[...] wiec moj chlopak przebywa po za granicami kraju jednak wku nie daje o sobie zapomniec . Nie mieszka juz w polsce 8 lat jednak otrzymuje caly czas listy w ktorych strasza go prokuratura zakazem wyjezdzania z kraju itd czy jest taka mozliwosc ze moga go wziasc z lotniska do wojska ??? co mamy zrobic ?! prosze o pomoc! z gory wszystkim dziekuje !

Dobrze, jutro zobaczę na poczcie, choć kilka dni temu byłem i na tamtą chwilę nic tam na mnie nie czekało.. Dziękuję Duda. Pozdrawiam.

Dziękuję Ci bardzo za pomoc i cenne uwagi. Niedługo będę miał abonament więc zasłużony sog poleci Odnośnie tego białka z carbo po treningu to rozumiem tylko woda lub beztłuszczowe mleko :(, a 1,5% mleko nie przejdzie? I jeszcze jedno o co Ci chodzi z tą edycją postów? Jestem całkiem nowy jeżeli chodzi o fora więc proszę o wyrozumiłość Pozdr.