dziekuje

Dziękuję serdecznie /SFD/2022/3/7/c1be5dad876842829dda49f5a1a84bda.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-07 23:18:10

Dziękuje wszystkim za porady. Jestem początkujący, uczę się na bieżąco więc postaram się bardziej dbać o swoją dietę.

to w takim razie bardzo dobrze ze nie wpłynie to jakoś negatywnie bo chodzi tylko o pobudzenie i pompe a nie zwrocilem uwagi na ten booster a taką przed trenigowke polecil mi sprzedawca i dziekuje rowniez za kazda odpowiedz

Dziękuję :-) Wycwiel moje dzieci zostały w domu, nie wiedziałam że tyle będzie trwała ta dekoracja. Mogłam spokojnie jechać do domu, zjeść, ogarnąć się i przyjechać ze wszystkimi. Wyszłam z domu o 8, nie chciałam żeby tyle czekali na mrozie jak będę biegła. 6.03 niedziela GPK Wielki Finał Harda Dwudziestka Trójka czyli 23 km i wg zegarka ponad [...]

https://i.imgur.com/GfJ9R8X.jpg Jorge Masvidal Instagram Jorge Masvidal twierdzi, że jeszcze nie skończył z Colbym Covingtonem: "Jeśli zobaczę go na ulicy, rzucę przeciwko niemu wszystko, co mam" Relacje między Jorge Masvidalem i Colbym Covingtonem nie zmieniły się nawet po ich pojedynku na UFC 272 i nie ma mowy o zakopaniu wojennego topora. W [...]

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, pozdrawiam

Dziekuje :-*

Na początek dziękuję wszystkim którzy odezwali się na Instagramie czy FB i życzyli zdrowia. Dziękuję, to bardzo miłe i budujące. Nie ma co też jednak przesadzać, nie umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna [...]

Witam Szukając spalacza tłuszczu bez stymulantów znalazłem produkt brawna alpha lean, wyżej wymieniony produkt posiada sporo pozytywnych opinii na niektórych forach oraz sklepach w opiniach pod produktem. Biorę aktualnie 2 tydzień, na początku nie było jakiś skutków ubocznych ( nie licząc zgagi z którą sobie poradziłem alugastrinem i live 52) [...]

Masz błąd w nazwie dziennika ;-) A dziękuję poprawiłem ten Tygdonik poprawić ;-)

Dziękuję, porównując sobię fotki to raczej życiówka ale najważniejsze żeby redu dobrze wyszło. Jedynie ostatnio takie rozkminy, że w pewnym momencie nawet jeśli dajemy 110% z siebie z dietą, treningami itp itd to jeśli nie dołożymy do "pieca" to staniemy w miejscu albo progres będzie znikomy;) nowe wytyczne na kolejny tydzień Wysokie węgle 6916 [...]

takie załozenie bardzo trudno osiągnąć u kobiety, zarysowane mieśnia brzucha to zejscie do bardzo niskiego poziomu BF, to juz bardzie dla zawodniczek takie zejscie z tkanką tłuszczową jest, Dziekuje! Muszę w takim razie urealnić swój cel :D

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Takim razie z jakiego ćwiczenia na najlepiej zrezygnować na plecy? Jeśli chodzi o nogi jak również brzuch popełniłem dość spory błąd bo prawie dwa lat nie wykonywałem na te partie ćwiczeni więc przysiad z sztangą w tej chwili daje rade max 32kg w gdzie np na klatę daje 52kg.

Dziękuję bardzo za pomoc:)

Okej to wracam do swoich 2300 dziękuję za ekspresową odpowiedź a cardio będę dodawał z czasem jeżeli już deficyt z jedzenia nie będzie dawał rady że tak powiem. Zmieniony przez - Baj0 w dniu 2022-03-06 09:39:23

Ojan to naprawdę prosta matematyka ban został przyznany 03 01 :-)Dziękuję i przepraszam iteiego (jednak jest różnica między "od" a "do" -a ja jej nie zauważyłem. Tym nie mniej szanujmy się i nie szukajmy pretekstów do atakowania 8-)8-)8-)

Ojan to naprawdę prosta matematyka ban został przyznany 03 01 :-)Dziękuję i przepraszam iteiego (jednak jest różnica między "od" a "do" -a ja jej nie zauważyłem. Tym nie mniej szanujmy się i nie szukajmy pretekstów do atakowania

Czy ja mogę Was prosić, żebyście bardziej wyluzowali? Czuję się, że boję się trochę napisać co mam w głowie, bo obawiam się Waszej reakcji. Jestem wdzięczny za Wasze opinie i dzięki Wam, nie przywale od razu teścia z masterem oxa i winem. Dziękuję. Tylko postanowiłem zacząć od teścia i masteronu i zobaczyć jak będzie. Cykl 12 tygodni. Rozmawiałem [...]

Po pierwsze dziekuje wam za pomoc i komentarze w moiej nietypowej sytulacji! Wrzucam obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1849,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1849,55 = 114)) = [...]

Dziękuje !