dziekuje

no zobaczymy jak to będzie,rozpisałem sobie coś co łatwo mi będzie trzymać,nie chcę nic bardzo rygorystycznego przynajmniej na masówie,ale jak uważacie,że coś jest naprawdę przegięciem piszcie i poprawcie mnie zastanawiałem się nad carb cycling..ale sam nie wiem,na razie może niech będzie coś takiego siedze teraz i pisze to na bieżąco,to bwt z [...]

Dziekuje serdecznie;) Jak ktoś ma ochotę to czytać :X Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-11-04 00:34:13

To bardzo dziękuje za pomoc, jutro zrobię pomiary, i kolejne za miesiąc zobaczymy czy pójdzie z kilogram w górę chociaż =]

[...] chodzi mi o dokladne porcje ile mam brac w nt i treningowy. Mam te aminokwasy Super Amino Dymatize i Anabaolic BCAA System Treca. Co brać przed bieganiem? Co brac przed treningiem, po treningu. Wiem ze mi peepeek wszystko napisal, ale chodzi mi w jakich proporcjach brac kreatyne efx do kreatyny treca, tak wiec prosze o dokladne ilosci, dziekuje.

ok, jutro mam trening to tak sprobuje. dzisiaj wieczorem uzupelnie dane z wczorajszego treningu i michy, pozdrawiam i dziekuje

Przeszukiwałem internet w poszukiwaniu różnych informacji na ten temat, jednak nie udało mi się znaleźć przytoczonego przez Ciebie artykułu. Dziękuje serdecznie. Niedługo mam kontrolę u dermatologa, a na testy alergiczne postaram się jak najszybciej umówić. Pzdr

wielkie dzieki za obszerny opis :) z gory dziekuje :)

220 VOLT dziekuje za odpowiedz :) jutro mam wolne wiec pojde na silownie moze nawet na 2h oczywiscie bez forsownego treningu. Czy dobrym pomyslem jest- zaczecie treningu od biezni (ok 30 min)szybki marsz,potem trening silowy i znow aeroby?

Moje Dane: -wzrost 1,76 cm -waga 75 kg -aktywność fizyczna: -poniedziałek: siłownia -wtorek: bieganie, siatkówka -środa:siłownia, siatkówka -czwartek: siłownia -piątek: odpoczynek ze względu na pracę -sobota: siłownia lub bieganie -niedziela: odpoczynek Dodam jeszcze, że teraz nie chce dużo zrzucić z wagi, jednak jeszcze troszkę by nie [...]

Prosilbym o jak najszybsza odpowiedz, dziekuje

POPRAWIŁAM: B/T/W 156,8 / 54,8/ 158,56/ kcal 1713 I posiłek: owsiane żytnie 40 g jogurt naturalny 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g BROKUŁY IV posiłek kurczak gotowany 200 g [...]

Sevillista, myślę że może w poniedziałki bym mógł jeszcze, tutaj głównie chodzi o czas. Gdyż mam sporo zajęć i sporo nauki..;/ Tak, biore massacre, tylko przed trenigiem... Mam również dostęp do innych odżywek..;) Mlethys, mi się wydaję iż apetytu nie mam przez szkołe, i sters..;/ Zmęczenie, pózine wracanie do domu... Może mieć to jakiś związek? [...]

HI Kokilka haj Ciebie stać na więcej i na lepsze rezultaty, bo zerkam na Twój blog i widzę, że zawzięta jesteś a ja lubię takie Dziękuję za miłe słówka A mi się podoba No! Wreszcie ktoś stanął w mojej obronie Sally, proszę: http://www.sfd.pl/SPAMPOST_DLA_E7%2C_PRZYSZLYCH_ZAWODNICZEK_VOL.2._TYLKO_DLA_KOBIET.-t539552.html Gdzieś na początku przy [...]

[...] weglowodanow ,bialka i tluszczy ale moze mnie poratujecie. mam 190 wzrostu waze 80-81 kilo, i jestem ten "formik" ktory calkiem latwo przybiera na masie. z gory dziekuje :) Zapotrzebowanie Ilość białka 246 Ilość węglowodanów 656 Ilość tłuszczu 82 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 4346 dobrze jest? moge wg tego sobie ukladac [...]

Dziękuje za odpowiedź. Moglibyście może polecić mi jakieś ćwiczenia ? Ile biegać ,jak często ? Jakieś brzuszki ? Ja kompletnie zielony w tym jestem

teraz dopiero mi gratulujcie fajnie być znowu półtrollem bez żadnych zobowiązań dziękuje za dobre chęci wszystkim, którzy myśleli że sprawią mi radość statusem doradcy, jak i tym, którzy się przyczynili do zdjęcia mi pogrubienia i niech już tak zostanie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-01 17:59:27

no mnie też właśnie przy prostowaniu przedramion z linką wyciągu górnego klata napjerdala następnego dnia.. i tricepsy bolą po rozpiętkach.. teraz już wiem czemu - dziękuję, jesiotr14! ludzie litości

Prosil bym o ocene planu oraz doradzenie z gory dziekuje:) ] Zmieniony przez - wosiu888 w dniu 2009-11-03 19:56:35

Bardzo dziękuje :) Rozumiem, ze macie podpisana umowę z kurierem, że nie możecie wysłać tego w jednaj paczce, tak?:) Mógłbym liczyć na jakiś mały rabacic z tego powodu ? ;) Pozdrawiam.

"no mnie też właśnie przy prostowaniu przedramion z linką wyciągu górnego klata napjerdala następnego dnia.. i tricepsy bolą po rozpiętkach.. teraz już wiem czemu - dziękuję, jesiotr14! ludzie litości " "nmzc. chodzi o to żeby sobie pomagać tylko co na to wszystko założyciel tt?? " ahh te kobiety, takie niezrozumiałe...ta [...]