dziekuje

Przesyłam tabelę :) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 50 Wzrost : 160 Obwód klatki : 75 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 65 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-4 razy w tygodniu zajęcia taneczne, 3 razy w tygodniu gimnastyka [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Chętnie zapisałabym się na siłownię, boję się jednak, że trening zwiększy tylko mięśnie w łydkach, a tak bardzo chciałabym je wyszczuplić. Tak samo jak i na ramionach. Czy są jakieś ćwiczenia, które pozwalają na redukcję tłuszczyku w tych partiach, a nie prowadzą do drastycznej rozbudowy mięśni??

Ok, dziękuję za poradę.

Bardzo dziękuję za gratulacje No cóż, nie będę tu skromny - należało mi się, jakby się nie należało, to bym na pewno nie podchodził do egzaminu. Zależy mi na promocji tradycyjnych sztuk walk, ale z nowoczesnym podejściem, czyli ze sportem, walką i filozofią - nie dla kasy, tylko dlatego, dla przyjemności, bo mam z tego wielką satysfakcję. Znowu [...]

To co się stało to się filozofom w najśmielszych snach nie śniło Jodan, Cynik, Tenshin, dziękuję za wspólne pokazywanie technik i prowadzenie całkiem sensownego treningu Wuxia, przerażasz mnie jeszcze bardziej niż wcześniej Ale uznaj to za komplement Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-24 20:59:58

ok, dziękuję bardzo za pomoc :)

[...] nie zmiecie z ringu, mówiłem Wam zastanówcie się nad tym co mówicie bo po tej walce zmieniac zdanie będzie głupio, nie słuchaliście Lady dał mi bana :) pisałem 4-5 runda Adamek posle Gołote na deski, dziekuje za uwage, jeśli ktoś chce na nastepna walke pewne typy może pisac na PW za odpowiednia opłata moge podać Wam wynik nastepnej walki Adamka.

Kika no widzisz kochana ja dzisiaj też zakładam,w sumie mogłabym częściej,ale jak mam po treningu i po szybkim prysznicu męczyć się z rajstopami,gdzie zawsze się spieszę itd to dziękuję...jak ja nie lubię rajstop szkoda,że samonośki nie są pod same pachwiny mnie tez pośladki bolą,a do tego łydki ledwo,co chodzę wczoraj obejrzałam walkę,ale się [...]

Bardzo Wam dziękuję za pomoc jaką mi udzieliliście :) Dzięki Waszej pomocy stałem się bogatszy w doświadczenie :) Jeśli będę miał pytania to się odezwę

Nie ćwicze na siłowni, zacząłem pływać i wstawiłem do domu rowerek stacjonarny. Codziennie robie też ćwiczenia na mieśnie nóg (takie podnoszenie na leżąca wypraostowanych nóg). Jeżeli znacie też jakieś ćwiczenia na te mięśnie nóg to też prosiłbym o informację. Dziękuje z góry

Właśnie myślę żeby zrobić sobie cykl stak + stack :P a za kofeinę dziękuję :D Ja raz w życiu piłem kawę o takie napoje jak pepsi czy cola to pije chyba tylko szklankę na Boże Narodzenie :D

ok, pomyślę nad tym, czekam na dalsze poprawki, za tą dziekuje :)

Dziękuje za Wyrozumiałość Sry za tego byka z zahamowaniem wzrostu ;) Tak na Plecy narazie ćwiczyłem na wyciągu oraz wiosłowanie a na barki siedząc na krześle ze sztanga podnoszenie za głowę. Jak Wszytskie ćwiczenia robię to kumple patrzą i poprawiają wiec wszystko ok. Wiec jak bd robił barki i plecy bez obciążeń to wzrost się nie zahamuje ? Tak [...]

dziekuje wytrysk - SOG dla Ciebie czy ktos jeszcze moze cos pomoc? Zalezy mi na pomocy odnosnie pytan ktore zadalem. Moze ktos sie zna?

no i dziękuje Ci bardzo sog poszedł wcześniej.

[...] idzie ale już raz byłem bardzo gruby i ne chce wrócić do tego stanu. Waga ; 73 kg, Wzrost ; 176. Jestem biegaczem, trzymam rygorystycznej diety w skład której wchodzi ok 50/60% weglowodanów (wszystkie o nieskim IG poza posiłkiem potreningowym), 30/35% białka, 10/15% tłuszczu. Bardzo dziekuje jeśli ktoś zechce mi odpowiedzieć. Pozdrawiam. tomaszS

Naciągnięty mięsięń uda. Myśle że za 2-3 tygodnie spokojnie wrócę do treningu nóg. łydki mogę robić normalnie ale np przysiady powodują jeszcze ból. Oceńcie na razie trening górnej części ciała byłbym wdzięczny. Nawet jeżeli teraz nie mogę robić martwego to czy na przyszłość plan jest dobry. Z góry dziękuje

Dziekuje Serdecznie, zaczne robic co kazaliscie, wkrotce sie odezwe pozdrawiam

Okey super dziekuje za szybka odpowiedz :)

Wiem, że deca jest zbędna w moim przypadku, ale szkoda żeby się kurzyła, bo wszystkie wymienione przeze mnie łakocie mam już zakupione i jestem po pierwszych strzałach. Dawki wiem, że małe ale cykl jak pisałem wcześniej jest lajtowy. Dziękuję serdecznie za wypowiedzi, również te nie wnoszące nic do tematu ;)