dziekuje

Dziękuję. Pytam, bo tu mi się w pracy dyskusja z nową koleżanka o zawodach ciężarowych w Łukowie przewinęła (jej szwagier organizuje) i się zastanawialam, czy możliwe żeby świat był taki mały. :D

Dziękuje za te rady, spróbuję po raz kolejny przemycać te warzywa w jakichś posiłkach ;)

waldi198 - drugi akurat dla kotki /-)_ lodzianin1 - za dwa tygodnie "żywienie w kulturystyce" i fitness w Wawie, potem kolejne miasta z "ksztłatowania kobiecje sylwetki" (Poznań i Gdańsk), potem natomiast "żywienie i suplementacja w sportach walki", nastepnie LowCarb i Inetrmittent Fasting we Wrocławiu i 3 levele "dietetyki sportowej" WojtekA4 - [...]

Cześć, potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu. Dotychczas trenowałem system push-pull, 3 dni w tygodniu (pn, śr, pt) wymiennie (ABA, BAB). Workout A Incline bench press (5, 6, 8) powtórzeń Military press (5, 6, 8) Workout B Deadlift (5, 6, 8) Weighted pull ups (5, 6, 8) Teraz chciałbym zastosować metodę WODYNA 15 10 5 do mojego treningu by stale [...]

lodzianin1 zioekt krzykacz kamilplnk Aras84 Dziękuję Wam bardzo za nieocenioną pomoc 8-) Od 01.03.16 zacząłem iniekcję. Reasumując tak będzie leciało: - prolo 200mg e4d - hcg w 6 i 12 tyg 3x1666iu e2d (lub jeżeli cykl będzie trwał krócej niż 16tyg to tylko w 6 i na koniec) i na koniec 2500iu e3d (3 lub 8 dni po ostatniej iniekcji) - [...]

Witam, szukałem różnych informacji na ten temat, znowu postanowiłem coś podziałać, w każdym razie może ktoś mi pomoże. Ćwiczę od dawien dawna, ból nadgarstków mam dość ostry, w osi pionowej bez problemu mogę robić nimi ruch ale gdy chcę przekręcać to kuje w lewym nadgarstku od zewnętrznej strony, oczywiście chrupią i strzelają przy wszelakich [...]

To w sumie plan miałem podobny ale bałem się go zrealizować. Białko staram się trzymać na 2-2.5x waga własna kg, to jeszcze węgle w dół. Dziękuję za pomoc coś takiego miałem wczorajszego dnia - dostarczono 2 794,3 kcal b: 202,5 g (29,0%) w: 217,7 g (31,2%) t: 123,7 g (39,9%) - tu przez ten chleb probio podskoczył tłuszcz :/ Zmieniony przez - [...]

Dziękuję Bziu };-) Miska pewnie niedojedzona, ale starałam się jak mogłam. Nie miałam weny na stanie przy garach, więc drugie śniadanie i obiad zamówiłam. Zapomniałam, że mam w lodówce 12 udek na zupę i skisły tak bardzo, że mimo zamkniętej lodówki, śmierdziało w całym domu }:-(

O i jeszcze zdziwiło mnie, że poszło bez pasków (sorki, będę się jarać jeszcze jakiś czas) bo Ty jesteś silna dziewczyna - tylko nie byłaś tego świadoma };-) dziękuję! Night, mogę dziś iść na trening? W weekend najpewniej nie dam rady.

Dziękuję za odpowiedzi. Tak zrobię. Jezeli chodzi o moje efekty to ja jestem zadowolony chociaż jak czytam ze ludziom przychodzi po 15 20 kg po takim cyklu to s nie wiem. ...ale wykorzystałem ostatnie 4 tyg na lekkie podciecie korzystając że exe tez ściągnie trochę wody i 4 kg zjechalem, w pasie prawie 5 centów. ...a w obwodach łapy arki klata [...]

Night, dziękuję! a za co - ja nic nie zrobiłem

Night, dziękuję!

Szczerze powiedziawszy za dwa miesiące lecę na wakacje i chciałam trochę "podpompować" mięśnie. Stąd ta narzucona intensywność. Wydaje mi się, że spadek do 3 treningów tyg byłby zbyt duży. No nic pozostaję przy tym systemie 2-1-2, zobaczymy co będzie się działo. Dziękuję za Wszystkie uwagi :)

Klaudia - nie mogę się obijać :) samo się nie zrobi. Ostatnio znów wiatr w oczy ale znowu muszę przebrnąć..:/ Pat - Też tak mam ze potrafie jedna nute wrzucic na repeat na yt i leci caly dzien, ostatnio wiecej rapu, zwykle metal, rock itp lecial, ale slucham wszystkiego Laura - no właśnie o część wewnętrzną / środkową jeden uj :-P , nogi , [...]

Wiek: 39 Waga: 108 (przed cyklem zejdą do minimalnego BF, jestem teraz na redukcji) Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co [...]

Dziękuje :D!

Laura , ale mi nie o tą strone uda chodziło :) . Stronę wewnętrzną mam poprawić nie zewnętrzną :-P Przywodziciel. :). Dziękuję, uda tak na 100% trenuje od września gdzieś bo zawsze były duże i odpuszczałem, a teraz muszę nadrabiać, no ale to moja głupota, dobrze że bardzo szybko reagują na cokolwiek. A omlet , zajrzyj do mojego dziennika w kuchni [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Tak zrobię. Jezeli chodzi o moje efekty to ja jestem zadowolony chociaż jak czytam ze ludziom przychodzi po 15 20 kg po takim cyklu to s nie wiem. ...ale wykorzystałem ostatnie 4 tyg na lekkie podciecie korzystając że exe tez ściągnie trochę wody i 4 kg zjechalem, w pasie prawie 5 centów. ...a w obwodach łapy arki klata [...]

Baaaardzo dziękuję! Skoczę dzisiaj wcześniej do boxa i popróbuję przed treningiem :-)

Dziękuję za odpowiedź. Białko zredukuje. A odnośnie posiłku potreningowego to celowo go uszczupliłem biorąc pod uwagę godzinę kiedy go przyjmuję i boję się że złapie niechcianych nadmiar tłuszczu. Aczkolwiek jestem otwarty na propozycję. Pozdrawiam