dziekuje

Słuchjcie, naprawdę bardzo dziękuję. Mało jest takich ludzi jak wy. Większość mi zazdrości i w ten sposób obraża na różnych forach bokserskich. A jak na razie to jestem mistzynią unii europejskiej, a Mistrzostwa Europy są dopiero we wrześniu i to jest tak naprawdę moja docelowa impreza. Medal, nawet brązowy oznacza spore stypendium i oczywiście [...]

Dzięki za pomoc naprawdę dziękuje! Sog

AAA Obli dziekuję!!! Cieszę sie strasznie, zobaczymy jak w praniu to wyjdzie :) Pare uwag, pewnie większość wyjdzie w praniu... Dzien1. 1. przysiad 4x8-10 90sek przerwy - oczywiście z obciążeniem? Jak regulować ciężar? 80% max? zwiększać? To tyczy się wszystkich ćwiczeń. 3. sissi squat 3xmax 60sek przerwy - takie coś, bez obciążenia? 5. wspiecia [...]

Dziekuje za konstruktywne wypowiedzi. Odniose sie do najwazniejszych konkluzji z nich wynikajacych. Potrzeba zmiany nawykow jest dla mnie oczywista. Dlatego tu napisalem. Wiem, ze sam sie nie wydostane poza wlasna rutyne, bo od nastu lat robie to samo i tak samo, wiec do glowy nie przychodzi mi, ze mozna cos zmienic (w duzym uproszczeniu [...]

Dziękuje bardzo darekk postarałeś się takiego czegoś oczekiwałem ,sog

Mimo wszystko bardzo dziękuje za odpowiedź. Ja mam niedoczynność tarczycy a wie Pan jak ciezko przy tej chorobie trzymac wagę, więc stosuje czasami "lajtowe" spalacze typu CLA, Zielona Herbata, L-Karnityna, niestety unikam wszystkiego właśnie z L-Tyrozyną ale tylko dlatego, że nikt nie zna odpoiwedzi na zadane przeze mnie pytanie. Pozdr.

czesc prosze o usuniecie tematów: http://www.sfd.pl/Jak_mam_Trenowa%C4%87%2C_aby_wreszcie_by%C5%82_efekt%3A_-t357504.html http://www.sfd.pl/Zebra%C5%82am_par%C4%99_swoich_zdj%C4%99%C4%87%3A-_-t424211.html http://www.sfd.pl/Patka%2FBlog%2FTheBest_IsYetToCome_foto_str_36_i_34-t415281.html [...]

ok. Juz mówię obecnie staram sie ewkuowac z forum sfd. i chciałabym usunąc te temay które można . testowego i innych nie usuwam. w blogach jest wiecej spamu niz tresci włąsciwej. Z góry dziękuję

Maku17 Wiem o wiele za mało białka oraz węglowodanów już to poprawiłem dodałem więcej posiłków np: jajka ome3 witaminy itp plan już mam na 100% dobry na masa zaś dieta jest jaka jest obliczyłem kcal itp i myślę że da rade :) jak będzie jakiś efekt :D za 2 miesiące (obyyy) to napisze :) mój trening na mase: Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s [...]

No to już chyba wszystko. Ruszam tym planem od 3 sierpnia, a po nim pewnie HST, ale o tym napiszę końcem wakacji. Dziękuję bardzo za pomoc, pozdrawiam. SOG oczywiście poszedł.

i jezszcze e 2 poprosze dziękuję

Demolub dziękuje bardzo za słowa oraz za informacje co do diety , napewno je zastosuje w swojej ponieważ nic nie szkodzi spróbować .Siądę dzisiaj do tego i pozmieniam , co do tłuszczy używam oliwy z oliwek do sałatek czasem wcinam rybke wiec i tam też jest zdrowy tłuszczyk . Co do dzisiejszego treningu powiem tak dałem z siebie max. Rozgrzewka , [...]

http://www.sfd.pl/Fotki_do_oceny...ocencie_:D-t498986.html z góry dziekuje Zmieniony przez - sofiano w dniu 2009-07-03 23:53:55

Dzięki. Większej dawki mi nie przepisze lekarz, bo wynik TSH mam w normie (2,7 na normy 0,4-4,2 wolnych hormonów nie miałem nigdy badanych) a mimo wszystko ciezko choćby gram stracić. A czy te suplementy które biorę uważa Pan za "bezpieczne" przy mojej chorobie, gdyż nigdzie nie spotkałem się z przeciwskazaniami (mówię o CLA, [...]

teraz to jestem skończony bez diety i 4tyg bez treningu dziekuję

[...] massy dla tego jem duzo i biore odzywke weglowodanowa oczewsicie juz ja zjadlem i kupilem te bialko ktore mnie zaczelo mulic .. odstawilem te bialko i jem przeskakuje na 5 posilkow bo podczas brania tego bialka moglem zjesc 3 mqax posilki i to jeszcze tak mulilem ze szok .. dla tego dziekuje za te bialko ewentualnie na noc przywale ala dawke

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

dziekuje Ci bardzo za pomoc

dziękuje ci bardzo napewno skorzystam:)pozdrawiam

Demolub - dziekuje za dobre slowo... ale nie zamierzam zaprzestac na jesieni (chyba ze 2060) Helss synku - jestem na razie na malych ciezarch wiec nie ma sie czym podniecac ale cieszy progres (jak wejde na srednie ciezary 150-250kg to bedzie robic wrazenie) Senegroth - dzieki 90packer - na 402,5 bym chyba nie poszedl (przysiad ciut za slaby [...]