dziekuje

Morales_37, iNightWolf...bardzo dziękuję za odpowiedz, ide zatem czytac. dopiero po tym wroce i zapytam jesli czegos nie bede pewny...dzieki raz jeszcze

ok slonecznik daruje a kupilam 10 paczek :/ chora jestem heh Ok to czekam na cos nowego :D Dzisiaj dieta szla dobrze i potem goście-kilka ciastek zjadlam.Myslalam ze pojdą i zjadlam szybko kasze z piersia i mowie a pojda to pocwicze i g**** wyciagneli nas na spacer ,tam zjadlam 2 jablka i jak wrocilam byla 19 wyka[alam maje usnela i jest ta [...]

Paka doszla: zrobie cykla na gainierze Dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-02 15:11:44

SEZONOWICZĄ ? to Ty kolego chyba nie czytasz ze zrozumieniem słownika języka polskiego skoro na mnie tak wjeżdzasz. Po co te ataki ? Robicie ze mnie gówniarza z gimnajum co ma 15 lat i chce przypakowac klatkę zeby w wakacje ładnie wyglądać na szybko bo sie lato zbliża. Nie możecie zrozumieć że ktoś ma problem z wagą i metabolizmem od wielu [...]

puma dziekuje bardzo, na Ciebie zawsze mozna liczyc, pozdrawiam i powodzenia w treningach. do 100kg na pewno nie dojde bo waze 81kg tak przy okazji to moze kiedys bys jakas ksiazke napisal?

a ok teraz juz kapuje :} sorry za mojom niewiedze ale dopiero sie ucze :) masz SOGa o demnie za pomoc i weszedł Dziekuje Ci bardzo

Dziekuje ze napisaliscie :) Wczoeaj o 24 MUSIAŁAM troche pocwiczyc za te ciastka bo bym nie zasnela z tymi wyrzutami sumienia...Dzisiaj MUSZE sie trzymac bo sie ukatrupie hehe...DAMY RADE no mysle ;) Mykam sprzatac a potem na dwór z córa i z dala od sklepów hihihihi POZDRAWIAM milego dnia zycze i wytrwalosci( samej sobie hhihih) Papappaaaaaaaaaa

Hej, a dziekuje-samopoczucie dobre. Bywały dni kiedy kręciło mi sie w głowie albo widziałam mroczki przed oczami ale mogło to wynikać z nieprzestrzegania diety-albo braku WW przed treningiem, albo barku tłuszczy niekiedy, ale ogólnie jest ok, nie narzekam Dziś wielki dzień okaże się jak sobie poradzę z treningiem siłowym. Aj, zapomiałabym! dziś [...]

Mnie nie przeszkadza takie przemęczanie :) To jest zdrowe , a poza tym liczą się efekty , głownie o sześciopak i chodzi , ale ciężko go ujrzec pod małą opokną. Spróbuję ABS II jak kolega powyżej radzi , a i zastanowię się nad rezygnacją z a6w ;P Dziękuję za odpowiedzi. Nie obrażę się jak k

Dziękuję ^^ , świetny plan , napewno będę się go 3mał ;) Daję SOG'a.

Panie Jacku, takie pytanie mi się nasunęło... Mianowicie, co radziłbyś podać jako zamiennik ECA w cyklu redukcyjnym ? Nie wiem na jakiego STACKA się skusić i chciałbym zasięgnąć porady. Czy dobrym rozwiązaniem do tego spalacza (zamiast ECA) byłoby dorzucenie jakiegoś boostera no ? Po ECA czuje się totalnie wypruty O ile kiedyś było to pozytywne [...]

Witam forumowiczów. Staram się ułożyć dietę na masę i jestem na etapie obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego oraz ustalania btw. Wiek: 18 Waga: 58kg Wzrost: 171cm Moje zapotrzebowanie kcal obliczałem mnożąc wagę przez 24h i dodając "nadwyżkę" kaloryczną. (Ekto) 58 * 24 + 900 = ok. 2300kcal Tutaj już pojawia się pierwsze [...]

dziękuję- chlupocze rzeczywiście gdy jestem nisko...

Oka dziękuje, komu się da temu sog ;)

Witajcie! Mam pytanie, czy w tej siłowni Matrix dziewczyny mają wstęp? ;) Czy mogą korzystać z bieżni i rowerków tylko? Ile kosztuje karnet 30 dniowy, taki żeby codziennie móc korzystać. Dziękuje za wszelkie informacje PZD

Witam wszystkich i dziękuję za wizytę :) obliques zauwazyłam że jesteś tutaj sporyzm znawcą od treningów (i nie tylko) dla kobiet. bede miała kilka pytań - ale to wieczorem po powrocie z siłowni :) Morales_37 serdecznie zapraszam do czestego odwiedzania i pomocy Zyrafka198 ja mam górę dość chudą :) porównałam nasze wymiary i musze stwierdzić że [...]

Dziękuje to miło z twojej strony że tu zajżałaś. Przenoszenie sztangielki to typowo izolowane ćwiczenie? Skupiam się o tym ruchu w górnej fazie co mówisz. Chwytaj Soga!

Witajcie! Szukam klubu krav maga albo karate w Słupsku. Szukalem w internecie ale nawet na oficjalnej stronie nie znalazłem namiarów.Jeśli jest takowy klub to bardzo proszę- podeślijcie mi adres i inne namiary na maila [email protected] Bardziej interesował by mnie ten pierwszy.W jakich godzinach i w jakie dni odbywają się ew. treningi, jakiej [...]

Jeszcze raz serdecznie dziękuję

dziekuje za komentarze panowie co do oswietlenia to zawsze mam z tym problem przy robieniu zdjec czy filmikow lepiej robic z lampa czy bez? DZIEN 31 (01.04.09) D3 WODYNA (ZESTAW A) poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s30.html wyciskanie lezac: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 [...]