dziekuje

Dziękuje wam za pomoc.

Witam, dziękuje za pomoc, to już nie 1 raz, gdy na sfd niczego konkretnego nie mogę się dowiedzieć. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Patrykdd w dniu 2016-05-02 14:36:56

[...] zawodnika) -wiadomka obserwowac organizm, zeby sie nie przetrenowac.. regeneracja. Prosze o korekty. Jak zwykle pokornie slucham rad bardziej dwoswiadczonych, z gory dziekuje za upomnienia heheh zarty, pozdrowki leca! elo elo Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 00:53:38 Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 00:56:08

Dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam

A podpowiedz mi proszę, jak mam jutro zwiększyć kcal? Do ilu? Jak rozłożyć mikro? Jak długo mam utrzymywać taki poziom? Wiem że moja wiedza nie jest zbyt duża, ale szybko się uczę, a w tym przypadku bardzo mi zależy, więc będę jak gąbka %-) Dziękuję w takim razie, z mojej strony obiecuję dać 200% normy! Jest walka, jest moc i pozytywne myślenie! [...]

Ok, dzięki, to zabieram się za jadłospis na jutro, wrócę tu jutro z rozpiska miski, oraz może uda mi się pstryknąć fotkę. Podjęłam decyzję że dam sobie od razu 1800. Podejrzewam że przez chwilę może być zwyżka kg, ale później to się unormuje i zacznie spadać, dobrze rozumiem? :-) Bardzo dziękuję Drogie Ladies za wsparcie i rady, razem możemy [...]

dziękuje za pomoc, w takim razie po uwzględnieniu wszystkich Waszych odpowiedzi ułożyłem coś takiego: 1. połowa banana 2. 200ml mleka 2% 3. jogurt owocowy lub owoce w zależności co jest na sklepie 4. 60g płatków owsianych 5. 30g wiórków kokosowych 6. 30g twaróg chudy łączna wartość: kcal 645, węgle 73,6, białko 22,8, tłuszcz 28,9 Zmieniony przez [...]

Bardzo pomocny temat właśnie tego szukałem dziękuję Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 22:41:57

ok dziękuję za wszystkie rady. 3 Tyg po zakonczeniu odbloku zrobie badania i gdyby coś było nie tak to będę się odzywał Zmieniony przez - trueslash w dniu 2016-05-18 15:51:17

Dziękuje

Możliwe że macie rację, zastosuje się do rady i pójdę do lekarza. Lepiej wyleczyć to raz dobrze niż później mieć znowu problemy. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

/SFD/Images/2016/5/24/7cc04438b9604f6b85cabe63031bebd9.jpg Bonusy po gali FEN 12 Feel the Force przyznane Po niezwykłych emocjach jakich dostarczyła gala FEN 12 Feel the Force i w uznaniu dla zawodników, organizacja Fight Exclusive Night postanowiła przyznać bonusy za Nokaut Wieczoru, Poddanie Wieczoru i Walkę Wieczoru. Podczas niesamowitego [...]

3/3 Z gory dziekuje za odpowiedz /SFD/Images/2016/5/25/8ce000ef3f6c4a98a4cfccc50bf51cba.jpg

Siema, dzieki Panowie zdrowie faktycznie by sie przydalo bo prawie caly maj chorowity, jak nie urok to... Dziekuje x

Dziekuje wszystkim

OK. Dziękuję za pomoc. :-)

Dziękuję

Dziękuję za jakoś w końcu odpowiedź :). Robiłem codziennie ponieważ jak to młody niedoswiadczony myślałem że tym więcej tym więcej Spale kcal, ponieważ na początku priorytetem była redukcja fatu. Teraz chce do tego podejść z głową. Poza tym mam ostatnio jakieś problemy chyba zdrowotne mimo że jako tako się czuję,a mianowicie niski puls w [...]

Dziękuję czyli 3 razy w tygodniu wystarczy?Jestem chyba endo więc czytałem że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Czy zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do np 3-5 w tyg? Czy odżywianie ok 2000 kcal przy wzroście 171 i wadze 57-chyba wystarczy aby nie przytyć?

Dziękuję czyli 3 razy w tygodniu wystarczy?Jestem chyba endo więc czytałem że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Wystarczy 3 razy w tyg. Nigdy nie słyszałem takich bzdur, że endo musi ćwiczyć do 5 razy w tyg. Dla mnie to, że ktoś jest endo/mezo/ekto to tylko informacja o grubości układu kostnego, a nie metabolizmu. Czy zaleca się [...]