dziekuje

Dziekuje za odpowiedz, a jeszcze mam male pytanie, jak skoncze ten cykl to co wziac potem ?? jakie suplementy bo mam maly problem... szczegolnie ze idzie Lato...

Jestem jeszcze laikiem w tym sporcie Dziękuje Naprawdę za te cenne rady.

dziekuje za link:) ale nadal nie wiem czy ten trening powozli mi uksztaltwoac jakos dobrze moja sylwetke i jakos proporcjonalnie wygladac:( byl bym wdzieczny za udzielenie odpowiedzi pozdrawiam rozwniez:)

Witam, Chciałbym prosić o pomoc bo mam problem z bicepsem wiem dla czego ale teraz kwestia jak zmienić plan żeby było optymalnie jak najlepiej. Coś o mnie Cel Masa, taka bez tłuszczu :) i optymalnie siła, 22 lata 83kg 183cm Dieta : jest ! staż aktywnie od 6 lat ( od ostatniego roku trenowałem tak 6 miesięcy przerwa 3 miesiące ( lato ) od [...]

Gruby od nowego tyg. bedzie 4s. Obecnie bylo 5s Anim ja aby macham Kuba pisze Oride dzieki Wiolcia dziękuje Bejbe Polaco no jest minimalny. Ale ucze sie dopiero SUMO wiec wiesz Wuchta jw.Ty to pewnie z 70+ 20.03.09 Szynnnn SQ 80kg x 4,4,4,4 WL 70kg x 4,4,4,4,4 Dociskanie 77,5kg x 4,4 Oraz 3s wycisku skos bardzo lekko i suwnicy 3s tez [...]

[...] spadkow zwlaszcza w moim przypadku, bo czy moja sylwetka wyglada na podlaną ? raczej nie wszystko jest kwestia podejscia, pamietaj, nie wmowisz koksowi ze koksy sa zle i nie oplacalne na odwrot jest latwiej chociaz zalezy od podejscia i wychowania itp. michal, dziekuje za slowa otuchy Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 18:45:58

[...] łączyc ile seri i powtorzen i ile ćwiczec na daną partie miesni zakupilem sobie l-karnityne HMBolon i białko i chce to zacząc brac z jakims normalnym treningiem po ktorym bede widzial jakies efekty a nie machac wszystkim bez sensu l- karnityne to chce troche tłuszu zgubic z brzucha i nog jezeli mozecie mi cos pomóc to bardzo dziekuje i pozdrawiam

Już wszystko wiem dziękuje Wam serdecznie za pomoc!

witam ponownie pana Jacka już kończę 2 tydzień treningu holistycznego i mam takie pytania jak np robię triceps na wyciągu to jakimi raczkami to robic??prosta,łamaną czy może linkami...??czy to nie ma różnicy?? i czy lepiej robic biceps sztanga czy sztangielkami tak samo klata lepiej sztanga czy sztangielki?? z góry dziękuje i pozdrawiam!!

dziękuje bardzo za odp czyli przy tricepsie mogę zmieniać raczki jakie chce??np 1 tydzień taka drogi taka trzeci taka i tak w kolko..?? no i ile robic tygodni ten trening holistyczny??,co po nim?? aha i jeszcze jedno bardzo ważne pytanie dla mnie...robiąc rozpietki na maszynie Butterfly mogę ja złapać w dwóch formach pięściami do przodu i [...]

Nie dziekuje jedna z niewielu prawdziwych zalet tej pracy jest to, ze jestes na biezaco i masz staly kontakt z Policja, Urzedem Miasta a nawet skarbowka itp. Co pzry wyborze zmiany karery nie jest bez znaczenia.

Witam Panie Jacku! Mniej więcej rok temu mieliśmy już ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg [...]

dziekuje naprawde jesem fanem pudziana,i mysle ze duzo namieszalby w mma,ma gosc wszystko co tam jest potrzebne ale najbardziej mi sie podoba jego determinacja,w PL mysla ze chlopy z ufc to cwicza z ninjami w tybecie i od rana do wieczora trenuja a wiekszosc z nich to normalni ludzie ,lubia walnac kole w nos(chuck),lubia d*****(ortiz), sa [...]

Witam, Planuje cykl na masę - jestem ekto. Cykl miałby trwać 4-6 tyg. Dietkę z regóły trzymam :) . Staż 7 miesiecy. Wcześniej zdażyło mi sie brac tylko gainer. Proszę o pomoc w dobraniu dobrego "zestawu". Mogę przeznaczyć 300 PLN. Myślałem o takim: glutamin extereme - 400g jakiś monohydrat kreatyny - 500 g [...]

dziekuje bardzo:) niestety nie mam drazka:(

Dziękuje ;)

[...] odzywki" po prostu sie osmieszasz. Nastepnie, napisalem, ze bede mial diete redukcyjna, i spytalem, czy cwiczenia dodatkowo pomagaja w spalaniu tluszczu na biodrach. Ty mi piszesz, ze mam ograniczyc slodkosci, no kur** czlowieku, zacznij czytac ze zrozumieniem, zdobadz troche wiedzy i potem sie wypowiadaj. Reszcie dziekuje za wypowiedzi.

Witam, chciałbym byście ocenili mój plan Treningu. Proszę nawet o szczegółowe zmiany planu treningu oraz o rady. Poniedziałek. Klata: 1x20 Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 -Wyciskanie sztangi na skosie 12-10-8-6 -Rozpiętki na płaskiej 4x 12-8 -I tu myśle czy dodać czwarte ćwiczenie do klaty czy nie? jak tak to proszę zaproponować jakie. Biceps: [...]

1.)Tzn. nie musi być 3 x w tyg. Jestem Otwarty na świeże zewnętrzne spojrzenie, Jak mogłoby być lepiej ? 2.) Co znaczy z tymi seriami dochodzącymi jak miało by to wyglądać ? co jaki czas itp. i le i na co mógł bym sobie pozwolić. 3.) celem nadrzędnym na najbliższy czas chciałem OBRAĆ MASĘ :) dziękuję za uwagę,

dziekuje takie slowa uznania od kobiety jeszcze bardziej motywują