dziekuje

Witam , dawno nie pisałam bo chora byłam zapalenie zatok i o treningu nie było mowy, potem świętowałam przez kilka dni swoja 18* 3 rózne imprezy były rodzinna klasowa i dla znajomych :P oraz duzo nauki a musze sie bardzo dobrze uczyc aby mi przypadkiem nie zabronili chodzic na siłke. dzisiaj wykupiłam znowu karnet ah, po za tym mam ferie wiec [...]

dziekuje

Bede walczył Kebabie xD Dziękuje za wybranie mnie do testu. Jeżeli chodzi o prowadzenie to napewno nie dam lipy i będzie najlepiej jak potrafie. Dostałem kebaba za rywala to i motywacja duża Eclipse wysłałem pw z gg to musimy pogadać elo

Dziękuję za odpowiedzi! Zaraz postaram się ułożyć plan, tylko proszę jeszcze o radę: jak połączyć partie mięśni, jeżeli założymy że chciałbym ćwiczyć 5 dni w tygodniu (uwzględniając przerwy - tak żeby miały czas na zregenerowanie się). Moja propozycja: 1. klatka + brzuch 2. plecy + biceps 3. nogi + brzuch 4. klatka + triceps 5. barki + brzuch

[...] i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac AKTYWNOŚĆ: Tylko to co wypisałem w pierwszym poście, takto komp ;] ps art o jasiu bardzo pomocny i dziekuje autorowi za cierpliwosc dla takich nieukow jak ja ;] bardzo pomogl. Mimo (domniemanego) stazu 3 lat, pisze w temacie dla poczatkujacych bo wolno sie ucze ;] (tlumok [...]

panie domer ja chciałem podziękować za poprawki w diecie, jak będzie czym to sie pochwale dziękuje dowiedzenia

tomarek1 , nie no dobre 150 z za 2 opakowania massacry Za ta kasę to mam 3 opakowania massacry + dziekuje bardzo Pozdrawiam

Witam ponownie ;p W czwartek rozpoczałem ACT + A6W, ale przeczytałem, że A6W jest słaby dla brzucha, bo nie trenuje dolnych partii, ale niestety nie mam warunków do trenowania ABS II, a więc tutaj moje pytanie: Czy dodając do A6W podciągania nóg w leżeniu do brody spowoduję równy (mniej więcej) rozwój wszystkich partii mięśni brzucha? Jeśli tak, [...]

i kazdy nastepny post obrazajacy kogokolwiek bedzie kasowany !!! prosze pozostac w temtatyce posta lub poszukac innego miejsca z gory dziekuje za dostosowanie sie do wymogow :D

Grani, Cobraf - niby tak ale jednak jestem ostrożny. Dzięki za art. Rion - dzięki wielkie. Właśnie zdrowi potrzeba mi teraz najbardziej ponieważ choroba mnie łamie. Przeziębienie , w nocy miałem drgawki i nic nie spałem. Kurde akurat jak zaczynało być tak dobrze Dziękuję za pamięć

"dziekuje", bardzo milo uslyszec, ale kolezanką i kolegą przydaloby sie po sogu za pomoc Pozdrawiam!

dziękuję wszystkim za pomocne rady, postaram się do nich zastosować, nie od razu Rzym zbudowano :)

dziękuje za rade zniże , mam nadzieje ze pomoze :) Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-26 12:14:55

O dziekuje bardzo. Nic to walne sobie to co mam tego na rozruch i pojade z cido i decka ;] Dzieki za odpowiedzi

Za chirurga dziekuje. Nie wiem czy to tylko takie moje "wkrecanie sobie" ale biore ta nolve od jakiegos tygodnia, w poczatkowych dniach zrobilem raz dawke 40 i pozniej 20 i jakby lekka roznica byla. To znaczy ze nolva na mnie dziala i jest szansa na zniwelowanie tego gowna??

Dziękuję za odpowiedź. Co do zmniejszenia węglowodanów, nie będę ukrywać, że jest to dla mnie niełatwe zadanie. Jakiś czas temu zmniejszałam już ilość spożywanych węgli ( choć w sumie nie pamiętam też bym zwiększyła jednocześnie tłuszcze- fakt...), do 70- 100 g na dobę, i nie czułam się dobrze- byłam bardzo osłabiona. Może się mylę, ale winię za [...]

Dobra dziękuje bardzo chłopaki ! ;)

Dziękuję

Z tego co wiem i co pisze w poradniku to pisze ze jedno powtórzenie na sekundę :) jest to realne:D?? Tylko mnie intryguje jedno w poradniku jest by unieść biodra i nogi do pionu a potem je wypchnąć do góry. I tu jest problem bo nie potrafię tego zrobić. Jeszcze nie łapię jak to ma być cholera ale będę próbować. Jeśli ktoś umie zrobić to ćwiczenie [...]

ale tam bylo dokladnie do kazdego cwiczenia osobne ale dziekuje bardzo:************************