dziekuje

Broń Boże ze słoika! prosto od mamusi, ale nie wiedziałam jakie maktro podać więc wzięłam gotowca. Co do aero przeplatanego interwalami, to wyszlo w trakcie;-) Ot tak mnie natchnęło;-) Oki nie schodze z tluszczami, za tydzień się melduje;-) Dziekuję za wszystkie odpowiedzi;-)

Zazwyczaj jem 4 posiłki. Tak mi najwygodniej. Po prostu ostatnie 2 dni tak wyszło że makro rozlozylam na 3. Dziękuję

Dziękuję, a ja z Tobą;-)

Pomiary : waga: 61 pępek: 82 talia: 76 biodra :96 pod biutem 75.5 udo 55 łydka 35.5 biceps 27 przedramie 24.5 udo nad kolanem 42.5 Foty /SFD/Images/2016/2/1/5995b43e3b794b0fa94c15640933718e.png /SFD/Images/2016/2/1/3d8acf9f6fac443e8fa98ec4491cc0dd.png /SFD/Images/2016/2/1/f921950bb04542a7910bc0707119b0c3.png [...]

Jurysdykcja dziękuje za info. Napisz mi proszę jeszcze czy można w jakiś sposób zahamować lub zminimalizować zmniejszanie tkanki w okolicach biustu? Jakieś zalecane ćwiczenia?

jem tak odżywki, ponieważ tak polecił mi trener.. jesli tak mowisz, to zrezygnuje z carbo. dziękuje za rade. jem malo cieplych posilkow, bo nie bardzo mam czas gotowac, mieszkam sama, ze szkoly od razu na trening i siedze tam troche czasu na tej silowni. cieply posilek to dla mnie ryba i kasza/ryz zazwyczaj. ale pije sporo cieplego, bo te ziolka [...]

dziękuje. zaraz przeczytam kuchniowe wątki na forum... staram sie zmieniac diete na coraz lepszą, ciezko mi to idzie, ale i tak jest coraz lepiej :)

Mam kolejny problem od 3ech tygodniu odkąd zmieniłem deke z British Dragon niby o steżeniu200mg na 250mg z Genammed ciagle stoję w miejscu , waga mi zleciała o jakieś 1.5kg ... Dodam że ciagle do tego jem mete 30mg eod , podbiłem dawki deki z 400mg na 500mg week , test ciagle 750mg . O co chodzi ? Czy genammed ma zaniżone aż tak stężenia czy [...]

Nie mam badań właśnie ... Ale co do moich odczuć na tym BD też miałem zamulenie , brak chęci na cokolwiek oraz słaby apetyt ale myślałem że to przez oral czyli mete w moim przypadku . Nic nie potwierdzi tego jak badania . Dziękuję panowie za pomoc , badania zrobię za jakieś 2tyg i będę i wyniki wrzucę tu . Pozdrawiam Zmieniony przez - Stoli94 w [...]

Znaczy powiem tak, dowiedziałem się już że na ten moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na [...]

U mnie problemem jest to, ze nigdy tego nie robilam i nie mam nikogo, kto by mna pokierowal. Zaczne w domu przed lustrem z hantlami, zeby wyczuc ruch. A co do snatcha, to wiem, ze z hantla tez mozna, ale snatch z kettlem jest zupelnie innym ruchem i wolalabym jednak pewnych wrozcow ruchowych u siebie nie psuc (cwicze metoga hardstyle z kettlami). [...]

Olej kokosowy rozpuszcza się w bardzo prosty sposób. Wystarczy, nałożysz go na palec i już się rozpuszcza, więc w przypadku wanilli,cynamonu. Wystarczy dodać go do szklanki. W tym przypadku rozpuszczają go w kawie/herbacie. pamiętaj, że musi być to olej nierafinowany, czyli dużo dużo droższy. O jakiej kostce mówią? Nie mam pojęcia. Może jakiś [...]

Dziekuje serdecznie za odpowiedz :) Na razie pociagne Trening AB przez jakis czas i zobacze, co sie bedzie dzialo. Dzisiaj jeszcze w oko mi wpadl push/pull na forum. Wyglada calkiem niezle i mam wrazenie, ze wymaga troche wiecej zaangazowania od duzych partii miesni. Taka ladniejsza rozpiska z wczoraj: Trening A Rozgrzewka: -crosstrainer 5 min [...]

dziękuję za odpowiedzi. Na allegro widziałem podkładki podpórki lędźwiowe pod plecy. Kosztuje to niewiele, a może poprawić postawę przy siedzeniu.

Dziękuję za odpowiedź.

Dziękuję :) Na 4 tygodnie przed założę pewnie nowy wątek z relacją z przygotowań.

Z low carbem kończę, będę starać trzymać się rozkład 130b 180w 80/70t w DT, a w DNT 130, 160 80/70 w tym i przyszłym tygodniu - jeśli w talii nie urosnę, będę dokładać ww :) Co do suplementacji - witamina D3 jest dawka 4000 j.m.- czy zwiększyć dawkę? Jeśli chodzi o selen - wystarczą orzechy brazylijskie, czy kupić tabletki? Cynk+ magnez - czy [...]

Eve dziękuję za miłe słowa :) Ja też chcę te kolorowe, pachnące piłki %-) doczytałam trochę o tym solarium i wygląda na to, że jest to chwyt marketingowy, bo każde opalanie zwiększa syntezę. U mnie solar jest czasami 1x w tygodniu (jak mi się przypomni) ale ja to 5 minut leżę ;)

Rozbawilo mnie twoje zdanie o viagrze haha ;P No spoko, podniose o pol tabsa czestotliwosc brania exe. jak nie zobacze poprawy, to bede badal progresteron. Dziekuje za rade

To jak tak to przeczytałbyś mój temat drugi i odpowiedział? Bo widzę że się znasz ^^ A tutaj już dziękuję za pomoc :) http://www.sfd.pl/Czy_musz%C4%99_robi%C4%87_trening_kogo%C5%9B_by_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_dobre_efekty_-t1109898.html# Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2016-03-17 22:58:35